Minz-Joghurt-Drink

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Minz-Joghurt-Drink
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Health Score:
98 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
142
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien142 kcal(7 %)
Protein8 g(8 %)
Fett8 g(7 %)
Kohlenhydrate9 g(6 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe0,1 g(0 %)
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0,1 μg(1 %)
Vitamin E0,4 mg(3 %)
Vitamin K0 μg(0 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,4 mg(36 %)
Niacin1,8 mg(15 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure24 μg(8 %)
Pantothensäure0,7 mg(12 %)
Biotin8,1 μg(18 %)
Vitamin B₁₂0,8 μg(27 %)
Vitamin C5 mg(5 %)
Kalium331 mg(8 %)
Calcium248 mg(25 %)
Magnesium27 mg(9 %)
Eisen0,5 mg(3 %)
Jod7 μg(4 %)
Zink1 mg(13 %)
gesättigte Fettsäuren4,5 g
Harnsäure18 mg
Cholesterin20 mg
Zucker gesamt9 g

Zutaten

für
4
Zutaten
800 g Joghurt
2 EL frisch gehackte Minze
1 Prise Salz
2 EL Zitronensaft
Minze für die Garnitur
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
JoghurtZitronensaftMinzeSalzMinze

Zubereitungsschritte

1.

Den Joghurt glatt rühren und ca. 400 ml kaltes Wasser unterrühren.

2.

Die Minze zufügen und mit Salz und Zitronensaft abschmecken. In Gläser füllen und mit Minze garniert servieren.

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