Zarter Weizensalat mit gemischtem Gemüse Rezept | EAT SMARTER
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Zarter Weizensalat mit gemischtem Gemüse

Zarter Weizensalat mit gemischtem Gemüse
30 min.
Zubereitung
1 Std. 15 min.
Fertig
leicht
Schwierigkeit
Durchschnitt: 4 (23 Bewertungen)

Zutaten

für 4 Portionen
300 g Zartweizen
Salz
250 g grüner Spargel
2 Möhren
150 g grüne Bohnen
2 EL frisch gehackte Petersilie
2 EL Zitronensaft
Olivenöl bei Amazon bestellen3 EL Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle
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Zubereitungsschritte

1
Den Weizen nach Packungsanweisung in kochendem Salzwasser garen.
2
Das untere Drittel vom Spargel schälen, die holzigen Enden abschneiden, die Spargelstangen schräg in 3 cm lange Stücke schneiden und in kochendem Salzwasser ca. 7 Minuten blanchieren, abgießen, kalt abschrecken und gut abtropfen lassen. Die Möhren schälen, längs halbieren und schräg in Scheiben schneiden. Die Bohnen waschen, putzen und beides separat zueinander in kochendem Salzwasser 8 Minuten blanchieren. Abgießen, kalt abschrecken und gut abtropfen lassen.
3
Den Weizen auskühlen lassen, mit dem Gemüse, der Petersilie, Zitronensaft und Öl mischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. In Schälchen angerichtet servieren.
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