Schweinebraten mit Semmelfüllung
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Health Score:
71 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
3 h
Zubereitung
Kalorien:
771
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 771 kcal | (37 %) | mehr | |
| Protein | 44 g | (45 %) | mehr | |
| Fett | 47 g | (41 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 44 g | (29 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 0 g | (0 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 4,8 g | (16 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 1,1 mg | (138 %) | ||
| Vitamin D | 0,9 μg | (5 %) | mehr | |
| Vitamin E | 2 mg | (17 %) | ||
| Vitamin K | 17,2 μg | (29 %) | ||
| Vitamin B₁ | 1,9 mg | (190 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,6 mg | (55 %) | ||
| Niacin | 18,2 mg | (152 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,9 mg | (64 %) | ||
| Folsäure | 43 μg | (14 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 2 mg | (33 %) | ||
| Biotin | 18,6 μg | (41 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 1,6 μg | (53 %) | mehr | |
| Vitamin C | 8 mg | (8 %) | ||
| Kalium | 1.002 mg | (25 %) | mehr | |
| Calcium | 126 mg | (13 %) | mehr | |
| Magnesium | 80 mg | (27 %) | mehr | |
| Eisen | 4,9 mg | (33 %) | mehr | |
| Jod | 14 μg | (7 %) | mehr | |
| Zink | 7,3 mg | (91 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 20,8 g | |||
| Harnsäure | 310 mg | |||
| Cholesterin | 232 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 7 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
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Zutaten
für
6
- Zutaten
- 1 kg Schweinebraten mit eingeschnittener Tasche
- 1 Zwiebel
- 2 Möhren
- 100 g Sellerie
- 2 Lorbeerblätter
- 1 Nelke
- 2 Zweige Rosmarin
- 500 ml Gemüsebrühe aus dem Glas
Zubereitungstipps
Zubereitungsschritte
1.
Semmeln und Brezen grob würfeln, Milch erhitzen, darübergießen und zugedeckt 10 Minuten ziehen lassen. Den Backofen auf 200 Grad vorheizen.
2.
Zwiebel schälen, fein hacken und in der Butter glasig dünsten. Kalbsbrät mit den Eiern, der Brezenmsichung, Zwiebeln, Salz und Pfeffer mischen. Karotte schälen, fein würfeln. Schinken in feine Würfel schneiden, Champignons putzen und blättrig schneiden, alles untermischen. Den Schweinebraten waschen, trockentupfen, innen und außen salzen. Mit der Masse füllen und mit Spießen zustecken.
3.
Zwiebel schälen und vierteln. Karotten schälen und in grobe Stücke teilen. Sellerie schälen, grob schneiden. Mit Lorbeerblättern, Rosmarinzweigen und Nelke in einen Bräter geben, den gefüllten Schweinebraten daraufsetzen und in den Ofen schieben. Nach 20 Minuten die Hitze auf 160 Grad reduzieren. Das Fleisch ca. 2 Stunden braten, dabei immer wieder mit der Brühe übergießen. Den fertigen Schweinebraten aus dem Bräter nehmen und mit Butter bepinseln, zugedeckt 10 Minuten ruhen lassen. Bratensatz mit etwas Brühe loskochen, durch ein Sieb streichen, aufkochen lassen. Braten aufschneiden und mit der Sauce servieren. Sie können dieses Gericht auch mit 1 kg Kalbsbrust zubereiten.
