Wochenplan für die Kalenderwoche 38
Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.
Inhaltsverzeichnis
- Montag, der 18.09.
- Dienstag, der 19.09.
- Mittwoch, der 20.09.
- Donnerstag, der 21.09.
- Freitag, der 22.09.
- Samstag, der 23.09.
- Sonntag, der 24.09.
- Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
- Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
- Vorratsschrank & Snacks
- Was hat wann Saison?
Jeder Tag besteht aus:
✓ gesunden und saisonalen Rezepten
✓ ca. 2000 Kalorien
✓ einem Power-Frühstück
✓ einem ausgewogenen Mittagessen
✓ einem leichten Abendessen
✓ einem Dessert-Tipp am Wochenende
Sie können die Hauptmahlzeiten durch gesunde Snacks wie Nüsse, Obst, Rohkost oder Joghurt ergänzen oder die Portionsgröße etwas größer ausfallen lassen, um auf die 2000 Kalorien zu kommen.
Tipp: Alternativ empfehlen wir die leckeren Tiefkühlgerichte von FRoSTA, die sich schnell und einfach zubereiten lassen. Das Beste an den Produkten: Sie bestehen ausschließlich aus natürlichen Zutaten und schmecken dadurch wie selbstgekocht. Zusatzstoffe kommen bei FRoSTA nicht in die Tüte. Probieren Sie doch mal:
Unser FRoSTA-Produkttipp der Woche
FRoSTA Backofen Fisch Knusprig Kross
Der Backofen Fisch Knusprig Kross überzeugt mit saftigem Alaska-Seelachs-Filet in goldbrauner, knuspriger Panade. Er ist einfach zuzubereiten und vielseitig kombinierbar. Egal ob klassisch mit Beilagen oder als Burger zubereitet – der Backofen Fisch Knusprig Kross ist immer ein Genuss.
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Weitere Wochenpläne?
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Montag, der 18.09.
Mit diesem Frühstück sind Sie bestens mit Magnesium versorgt. Der Mineralstoff ist unerlässlich für Nerven- und Muskelfunktionen.
Dienstag, der 19.09.
Lassen Sie sich die saisonalen Pilze in Kombination mit Bandnudeln so richtig schmecken. Pfifferlinge sind zudem ein toller Eisenlieferant.
Mittwoch, der 20.09.
Drei einfache und leckere Rezepte bringen Sie heute gut gesättigt durch den Mittwoch. Abends wird's lecker herzhaft.
Donnerstag, der 21.09.
Lust auf ein etwas anderes Omelett? Dann probieren Sie doch unser Hirse-Omelett, was Sie mit reichlich Mineralstoffen versorgt.
Freitag, der 22.09.
Mit drei absoluten Comfortfood-Rezepten starten Sie gut gelaunt ins Wochenende. Freuen Sie sich auf zwei Ofengerichte und Suppe.
Samstag, der 23.09.
Hüttenkäse mit Obst? Aber ja! Das Walnuss-Brombeer-Kompott passt hervorragend dazu und der Hüttenkäse versorgt Sie mit reichlich Eiweiß.
Dessert-Tipp: Kaiserschmarren – smarter
Sonntag, der 24.09.
Zum Wochenausklang dürfen Sie sich auf Pancakes, Broccoli-Kartoffel-Auflauf, Kichererbsensalat und ein Stück Kürbis-Cheesecake freuen.
Kuchen-Tipp: Kürbis-Cheesecake
Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
Sie haben nicht jeden Tag genug Zeit, alle Zutaten frisch zu kochen? In diesem Fall empfehlen wir die smarten Tiefkühlprodukte von FRoSTA, mit denen die folgenden Rezepte Ruck-Zuck fertig sind. Ideal für alle Gourmets mit wenig Zeit.
Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
✓ nur natürliche Zutaten
✓ keine Farbstoffe und Aromazusätze
✓ kein Zusatz von Geschmacksverstärkern
✓ keine Emulgatoren- und Stabilisatorenzusätze
✓ keine chemisch modifizierten Stärken und gehärteten Fette
Vorratsschrank & Snacks
Für die Planung und Zubereitung der Gerichte lohnt es sich, einige Zutaten auf Vorrat zu Hause zu haben. Auch für den kleinen Hunger zwischendurch oder um auf die individuelle Kalorienmenge zu kommen, haben wir eine Liste an gesunden Snacks für Sie erstellt. Beide Listen einfach hier herunterladen und ausdrucken:
Was hat wann Saison?
Im großen Saisonkalender finden Sie eine Übersicht!
