Weihnachtszeit mit Wunschfigur

Ich liebe die Weihnachtszeit. Jedes Jahr wird dann bei mir zuhause weihnachtlich dekoriert, geschmückt und vor allem gebacken.

Der Besuch auf dem Weihnachtsmarkt ist für mich im Dezember ebenfalls ein absolutes Muss. Zu heißer Schokolade, Maronen und gebrannten Mandeln kann ich nur schwer Nein sagen.

Wie mir geht es wahrscheinlich vielen von euch. Und trotzdem kommen bei dem einen oder anderen hier und da die kleinen Gewissensbisse, dass man den zweiten Bratapfel vielleicht nicht hätte essen sollen, um die hart erkämpfte Traumfigur auch über die Feiertage zu erhalten.

Neben den ganzen Anfragen zu meinen Keksrezepten bekomme ich oft die Frage gestellt, wie ich es schaffe über Weihnachten nicht zu zunehmen und welche Tricks es gibt um in der Vorweihnachtszeit Gewicht zu verlieren.

Abnehmen in der Weihnachtszeit – geht das?

Meiner Meinung ist Abnehmen in der Weihnachtszeit ein ziemlich unrealistisches Ziel und in den meisten Fällen zum Scheitern verurteilt. Wer sich also entscheidet im Dezember nochmal eine Diät einzulegen um an Weihnachten und Silvester eine gute Figur zu machen wird keine große Freude daran haben.

Denn besonders in der Weihnachtszeit ist eine Diät mehr denn je mit Verzicht und Frust verbunden. Ist das überhaupt noch weihnachtlich, wenn man sich täglich zwingen muss auf Kekse und Co. zu verzichten? Oder auf dem Weihnachtsmarkt nicht die winzigste Leckerei gönnen kann, weil man sofort Angst hat wieder zuzunehmen? Nicht wirklich, wenn ihr mich fragt.

Es gibt unzählige Zeitschriftenartikel mit Ratschlägen, wie man es schafft in der Weihnachtszeit abzunehmen.

Ich möchte euch aber nicht sagen, wie Ihr bei eurer Weihnachtsfeier ganz einfach Kalorien spart, indem ihr euch als letztes in die Schlange am Buffet stellt und hofft, das es schon leer ist wenn ihr an der Reihe seid. Ich möchte, dass ihr die Weihnachtsfeier genießen könnt und die Möglichkeit habt alles zu probieren.

Ihr braucht euch nicht die zuckerfreien Plätzchen in Rationen einteilen, damit ihr auf keinen Fall zu viel davon esst, sondern könnt das Fest genießen. Denn wenn man all diese Tricks anwenden würde, wäre es das Beste gleich komplett auf  Weihnachten zu verzichten, denn so kommt definitiv keine Weihnachtsstimmung auf.

Ohne Winterspeck durch die Weihachtszeit

Das aktuelle Gewicht zu halten, ist jedoch gar nicht so schwer, wie es sich zunächst anhört. Hier kommen meine Vorschläge für die Weihnachtszeit!

Keine Verbote

So paradox es sich anhören mag, aber der wichtigste Leitsatz für das Erhalten der Wunschfigur ist: Keine Verbote in der Weihnachtszeit. Sobald wir anfangen uns den Christstollen zu verbieten, schwirrt er uns im Kopf rum. Ganz nach dem Motto: Denken Sie jetzt nicht an einen rosa Elefanten. Wenn wir wissen, dass wir uns in diesem Winter mehr als einmal Ente mit Rotkohl und Klößen gönnen können, brauchen wir uns nicht bei der erstbesten Gelegenheit damit vollzustopfen.

Balance is the key

Wir wissen, dass es später noch auf den Weihnachtsmarkt geht und wir unbedingt Schmalzgebäck essen wollen? Kein Problem. Dann gibt’s zum Mittagessen eben eine große Portion Gemüse mit eiweißreicher Beilage. Kommt der Besuch auf dem Weihnachtsmarkt spontan? Einfach am nächsten Morgen mit einer großen Schüssel selbstgemachtem Fruchtjoghurt in den Tag starten.

Bitte keine Mahlzeiten auslassen!

Zum Frühstück nur einen Apfel essen und aufs Mittagessen verzichten um bei der Weihnachtsfeier richtig reinhauen zu können? Lieber nicht. Denn Hunger ist nicht nur ziemlich unangenehm, sondern verleitet uns auch dazu am Buffet deutlich öfter zu zugreifen und in Summe mehr zu essen als wir es eigentlich mit einem ausgewogenen Frühstück und Mittagessen tun würden.

Weihnachten = Völlerei?

Für viele von uns ist Weihnachten die Legitimation um endlich nach bestem Wissen und Gewissen zu schlemmen. Das ist zwar nicht ganz falsch, jedoch sollten wir uns daran erinnern, dass es beim Weihnachtsfest in erster Linie nicht nur um die Weihnachtsgans oder um den Schokoladenadventskalender geht. Die Weihnachtszeit zeichnet sich durch so viele andere schöne Dinge aus. Stellt diese in den Vordergrund, dann spielen die Kekse beim Familientreffen zwar nicht mehr die Hauptrolle, schmecken aber bestimmt doppelt so gut.

Weihnachtsworkout

Wer denkt, dass er mit einem knackigen Weihnachtsworkout ganz gezielt den verputzten Leckereien entgegenwirken kann, wird im Dezember wenig Zeit haben. Denn schon für 10 Vanillekipferl á 25 Kilokalorien pro Stück muss man fast 35 Minuten auf dem Fahrrad strampeln. Nichtsdestotrotz sollte Sport in der Weihnachtszeit nicht fehlen. Statt den Fokus auf das Verbrennen von Kalorien zu legen, sollten wir Sport machen um uns etwas Gutes zu tun und unseren Körper in der kalten Jahreszeit fit zu halten.

Ich wünsche euch eine wunderbare Winterzeit und macht den Kopf frei. Solltet ihr doch ein paar Kilo zunehmen ist das absolut kein Problem, denn richtig dick wird man nicht zwischen Weihnachten und Neujahr, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten. ;-)