Schlankmacher-Blog von Nicole Benke

Der Schlankmacher-Blog

Wie verliert man dauerhaft und gesund Gewicht? Welches sind die neuesten Abnehm-Trends? Was funktioniert wirklich und wovon sollte man besser die Finger lassen? Unsere Redakteurin Nicole Benke nimmt für Sie neue Diät-Konzepte unter die Lupe, spricht mit führenden Experten und begleitet Sie mit wichtigen Tipps und Informationen auf Ihrem Weg zur Traumfigur. 

25. Januar 2016

Hans-Peter Hepe

Interview: Warum Dauerstress uns dick macht

4
© fotolia / kite_rin © fotolia / kite_rin

Viele von uns haben schon diverse Diäten hinter sich und werden überflüssige Kilos trotzdem nicht los. Warum Abnehmen im Kopf beginnt und was Dauerstress mit der Traumfigur zu tun hat, verrät Heilpraktiker und Abnehmexperte Hans-Peter Hepe im Interview.

Lesen Sie hier den gesamten Artikel
11. Januar 2016

Abnehmen: Von nichts kommt nichts

0
@ instagram.com/adele @ instagram.com/adele

Letzte Woche auf Instagram: Sängerin Adele im Fitnessstudio mit gequältem Gesichtsausdruck. Ein tolles Bild! Denn es zeigt schlicht und einfach die Wahrheit. Und die heißt in Sachen Fitness, Wohlbefinden und Abnehmen: Von nichts kommt nichts. Wer etwas erreichen will, muss auch etwas dafür tun. Keine schöne Erkenntnis für Menschen wie mich, die sich manchmal mit der Disziplin ganz schön schwer tun...

Lesen Sie hier den gesamten Artikel
28. Dezember 2015

Vorher-Nachher-Bilder: Abnehminspiration auf Instagram!

1
Abnehmen Vorher-Nachher-Fotos

Ich kann Stunden damit verbringen, mir auf Instagram die Bilder von Frauen anzuschauen, die erfolgreich abgenommen haben. Ich finde, dass kaum etwas motivierender ist, als diese Geschichten aus dem echten Leben! Denn sie zeigen: Jeder kann es schaffen. Hier kommen ein paar meiner Lieblings-Accounts mit den besten Vorher-Nachher-Bildern.

Lesen Sie hier den gesamten Artikel
14. Dezember 2015

Das ultimative Low-Carb-Weihnachtsmenü!

0
Low-Carb Weihnachtsmenü

Nächste Woche ist Heiligabend – und sicherlich planen auch Sie so langsam Ihr Festmenü. Wer sich nach dem Low-Carb-Prinzip ernährt, der steht vor der Frage, was statt Kartoffelklößen und Schokoladensoufflé so auf dem Tisch landen könnte. Die Suche nach den passenden Rezepten hat ein Ende: Hier kommt ein köstliches – und festliches! – 3-Gänge-Low-Carb-Menü für Weihnachten.

Lesen Sie hier den gesamten Artikel
30. November 2015

Schlank durch die Vorweihnachtszeit: so gehts!

0
Schlank durch die Vorweihnachtszeit

Schokolade, Glühwein, Stollen, Plätzchen: In der Vorweihnachtszeit nimmt man ganz nebenbei viele Kalorien zu sich. Das geht auch smarter: Ich habe drei leichte Alternativen zu den klassischen Adventsschlemmereien für Sie. Zugreifen erlaubt!

Lesen Sie hier den gesamten Artikel
16. November 2015

Interview

"Proteine zwingen den Körper zum Fettabbau"

0
 © fotolia / BillionPhotos.com © fotolia / BillionPhotos.com

Mit einer eiweißreichen Ernährung kann man Abnehmerfolge erzielen und das Gewicht vor allem auch langfristig und ohne Jo-Jo-Effekt halten. Worauf man achten muss und warum man auch in Sachen Eiweiß die Finger von Crash-Diäten lassen sollte, erklärt Ernährungswissenschaftlerin Diana Kohzer im Interview.

Lesen Sie hier den gesamten Artikel
02. November 2015

Gesunder Schlankmacher: Abnehmen mit Kohl!

1
Schlankmacher Kohl

Von wegen altmodisch: Seit einiger Zeit gilt Kohl wieder als richtig cool. Gut so, denn die klassischen Wintersorten sind nicht nur gesund, sondern auch allesamt kalorien- und fettarm. Hier kommen meine persönlichen Top 3 – inklusive passender leichter Rezepte für die nächsten Wochen!

Lesen Sie hier den gesamten Artikel
19. Oktober 2015

Schlankmacher Kürbis: jetzt genießen!

0
© Fotolia / Halfpoint © Fotolia / Halfpoint

Noch bis November ist Kürbissaison. Und alle, die auf ihre gute Figur achten, können sich freuen! Denn Kürbis ist nicht nur gesund, sondern auch richtig kalorienarm. Ich verrate, was in dem Herbstgemüse steckt. Plus: drei kalorienarme Kürbisrezepte für Genießer!

Lesen Sie hier den gesamten Artikel
21. September 2015

Studie: Dieser Wassertrick hilft beim Abnehmen

1
Wassertrick: Abnehmen mit Wasser

Es ist vielleicht der einfachste Diättrick der Welt: Wer eine halbe Stunde vor dem Essen eine bestimmte Menge Wasser trinkt, nimmt schneller ab. Zu dem Ergebnis kamen jetzt britische Wissenschaftler.

Lesen Sie hier den gesamten Artikel
07. September 2015

5 Lebensmittel, die die Fettverbrennung anregen

0
5 Lebensmittel, die die Fettverbrennung anregen

Einige Lebensmittel gelten als echte Fettkiller. Ich stelle Ihnen fünf natürliche Schlankmacher vor, die die Fettverbrennung anregen!

Lesen Sie hier den gesamten Artikel