Low Carb-Diät-Rezepte | EAT SMARTER

Low Carb-Diät Rezepte

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Grundgedanke der Low Carb-Diät ist: Kalorien spielen keine Rolle, viel wichtiger ist ein niedriger Anteil an Kohlenhydraten beim Abnehmen. Denn braucht der Körper gerade keine Energie, wandelt er Kohlenhydrate in Fett um. Darum geizt die Low Carb-Diät mit Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln, Hülsenfrüchten und Obst. Stattdessen kommen bei der Low Carb-Diät bevorzugt Gemüse, Salate und eiweißreiche Lebensmittel wie Fisch, Fleisch, Geflügel, Eier und Milchprodukte auf den Teller. Völlig tabu sind während einer Low Carb-Diät Zucker und Weißmehl. Bei Ernährungswissenschaftlern und Medizinern ist die Low Carb-Diät allerdings umstritten, denn auf Dauer kann ein sehr niedriger Kohlenhydratanteil gesundheitliche Nachteile bringen, besonders weil dann Ballaststoffe fehlen. Befürworter der Low Carb-Diät betonen aber, dass Gemüse ebenfalls für Ballaststoffe sorgt. Für alle, die ein, zwei oder drei Wochen nach der Low Carb-Diät essen möchten, haben wir hier die besten Low Carb-Diät Rezepte zum Durchklicken und Aussuchen zusammengestellt.

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EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Tomaten-Oliven-Salat

KategorieFleisch

Schwierigkeitleicht

Fertig30 Min.

4.051725
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

KategorieFisch

Schwierigkeitleicht

Fertig1 Std.

4.136365
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Champignons, Rucola und Parmesan

KategorieRind

Schwierigkeitleicht

Fertig25 Min.

3.969695
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Mangold und Kohlrabi

KategorieFisch

Schwierigkeitleicht

Fertig35 Min.

3.62222
Gefüllte Mini-Gurke mit Tomaten-Frischkäse
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Tomaten-Frischkäse

KategorieSalat

Schwierigkeitganz einfach

Fertig15 Min.

3.869345
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Zuckerschotensalat

KategorieSoja

Schwierigkeitleicht

Fertig35 Min.

4.114285
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Senf-Dill-Sauce

KategorieFisch

Schwierigkeitleicht

Fertig1 Tag 45 Min.

3.72222
Scampi-Gemüse-Spieß
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Knoblauchmarinade

KategorieScampi

Schwierigkeitleicht

Fertig1 Std. 40 Min.

3.923075
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Lachsfilet

KategorieGemüse

Schwierigkeitleicht

Fertig35 Min.

3.741175
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Gurkenjoghurt

KategoriePute

Schwierigkeitleicht

Fertig1 Std. 30 Min.

4.03846
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Frühlingszwiebeln und Ingwer

KategorieHähnchen

Schwierigkeitganz einfach

Fertig40 Min.

3.62353
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Limetten-Dip

KategorieFisch

Schwierigkeitganz einfach

Fertig30 Min.

4.3125
EatSmarter Exklusiv-Rezept

auf japanische Art

KategorieSalat

Schwierigkeitleicht

Fertig30 Min.

3.588235
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Zwiebel-Erdnuss-Sauce

KategorieVatertag

Schwierigkeitleicht

Fertig1 Std. 50 Min.

4.068965
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Zitronenbutter

KategorieVatertag

Schwierigkeitganz einfach

Fertig25 Min.

3.52941
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Schafskäse

KategoriePute

Schwierigkeitmittel

Fertig35 Min.

3.977275
Gebratener grüner Spargel Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit italienischem Rinderschinken

KategorieGemüse

Schwierigkeitleicht

Fertig35 Min.

3.708335
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Joghurt-Remoulade

KategorieSchwein

Schwierigkeitleicht

Fertig4 Std.

3.5
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Sprossen

KategorieOmelett

Schwierigkeitleicht

Fertig15 Min.

3.578945
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und pikantem Rührei

KategorieHähnchen

Schwierigkeitleicht

Fertig15 Min.

4.11111
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Kresse und Putenbrust

KategorieEier

Schwierigkeitleicht

Fertig30 Min.

4.333335
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Kräuter-Joghurt-Sauce

KategoriePochierte Eier

Schwierigkeitanspruchsvoll

Fertig25 Min.

3.791665
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Dill und Meerrettich

KategorieDips

Schwierigkeitleicht

Fertig15 Min.

3.757575
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Schmand

KategorieAufstrich

Schwierigkeitganz einfach

Fertig15 Min.

3.76923
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Frühlingszwiebeln

KategoriePute

Schwierigkeitleicht

Fertig10 Min.

3.6
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Tomaten und Schafskäse

KategorieGemüse

Schwierigkeitleicht

Fertig25 Min.

4.15942
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Sojasprossen

KategorieRührei

Schwierigkeitleicht

Fertig20 Min.

3.541665
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Frühlingszwiebeln und Shisokresse

KategorieFisch

Schwierigkeitleicht

Fertig1 Std.

4.11111
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Sesamkruste

KategorieFisch

Schwierigkeitleicht

Fertig2 Std. 20 Min.

3.88889
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Tomaten und Rucola

KategorieMarinaden

Schwierigkeitmittel

Fertig45 Min.

4.333335

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