Blumenkohlfrikadellen mit Dip Rezept | EAT SMARTER
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Blumenkohlfrikadellen mit DipDurchschnittliche Bewertung: 41528

Blumenkohlfrikadellen mit Dip

Rezept: Blumenkohlfrikadellen mit Dip
30 min.
Zubereitung
55 min.
Fertig
leicht
Schwierigkeit
Durchschnitt: 4 (28 Bewertungen)

Zutaten

für 4 Portionen
400 g Blumenkohlröschen
Salz
5 Frühlingszwiebeln
1 Zucchini
400 g vorwiegend fest kochende Kartoffeln
2 Eier
3 EL Mehl
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Muskat
Sonnenblumenöl zum Braten
Für den Dip
250 g Joghurt
1 EL frisch gehackte Minze
Zitronensaft
Salz
Minze für die Garnitur
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Zubereitungsschritte

1
Die Blumenkohlröschen 1-2 Minuten in Salzwasser blanchieren, abschrecken, gut abtropfen lassen und fein hacken. Die Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in Ringe schneiden. Die Zucchini waschen, putzen und grob raspeln. Die Kartoffeln schälen, waschen, ebenfalls grob raspeln und mit einem Küchentuch ausdrücken. Kurz stehen lassen, dann die Flüssigkeit abgießen und auf die abgesetzte Stärke in der Schüssel lassen. Mit den Zucchini, Blumenkohl, Kartoffeln, etwa 2/3 der Frühlingszwiebeln, den Eiern und dem Mehl vermengen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. In heißem Öl in einer großen Pfanne je Puffer 1-2 EL der Masse hineinsetzen und glatt streichen. Auf beiden Seiten portionsweise jeweils 2-3 Minuten langsam goldbraun braten.
2
Für den Dip den Joghurt mit den restlichen Frühlingszwiebeln und Minze verrühren und mit Zitronensaft und Salz abschmecken. In kleine Schälchen füllen und zusammen mit den Puffern auf Tellern anrichten. Mit Minze garniert servieren.