Top 30 Kochbuch

Gesunde Gerichte mit nur 5 Zutaten

Rezepte ausgewählt von:
Isabelle Spranger
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Platz 1:

Gedämpfter Blumenkohl

3.375
(8)
25 min
leicht
85 kcal
Zum Rezept

Die 30 Rezepte aus diesem Kochbuch

Gedämpfter Blumenkohl Rezept
Platz 1
Figurbewusst genießen
Gedämpfter Blumenkohl

mit Paprikasauce

3.375
(8)

25 Min.

30 Min.

85 kcal

100
Gefüllte Mini-Gurke Rezept
Platz 2
Figurbewusst genießen
Gefüllte Mini-Gurke

mit Tomaten-Frischkäse

4.44737
(38)

15 Min.

15 Min.

100 kcal

99
Wraps mit Paprika-Radieschen-Füllung Rezept
Platz 3
Unterwegs genießen
Wraps mit Paprika-Radieschen-Füllung
4
(2)

50 Min.

50 Min.

177 kcal

99
Vollkornpasta mit Champignon-Tomaten-Sauce Rezept
Platz 4
Smarter Klassiker
Vollkornpasta mit Champignon-Tomaten-Sauce
4.5
(6)

20 Min.

20 Min.

507 kcal

97
Lammsteaks mit Petersilien-Thymian-Öl Rezept
Platz 5
5-Zutaten-Küche
Lammsteaks mit Petersilien-Thymian-Öl
5
(3)

25 Min.

60 Min.

633 kcal

96
Roggenbrote mit Avocado und Rote-Bete-Aufstrich Rezept
Platz 6
5-Zutaten-Küche
Roggenbrote mit Avocado und Rote-Bete-Aufstrich
4.875
(16)

15 Min.

15 Min.

342 kcal

96
Curry-Linsensuppe Rezept
Platz 7
Feine Gemüseküche
Curry-Linsensuppe

mit Staudensellerie

4.214285
(28)

10 Min.

10 Min.

73 kcal

96
Gurkensalat mit Tomaten und Ziegenfrischkäse Rezept
Platz 8
Leichtes Abendessen
Gurkensalat mit Tomaten und Ziegenfrischkäse
5
(3)

20 Min.

20 Min.

210 kcal

96
Putenfilet mit Paprika Rezept
Platz 9
Low Carb und Eiweißreich
Putenfilet mit Paprika
4.9
(10)

30 Min.

30 Min.

295 kcal

96
Quinoasalat mit Spinat, Grapefruit und Garnelen Rezept
Platz 10
Meal-Prep-Gericht
Quinoasalat mit Spinat, Grapefruit und Garnelen
5
(4)

30 Min.

30 Min.

525 kcal

94
Ofensüßkartoffeln mit Hähnchenunterkeulen Rezept
Platz 11
Protein-Kick zum Mittag
Ofensüßkartoffeln mit Hähnchenunterkeulen
4.6
(5)

20 Min.

40 Min.

713 kcal

92
Möhrensuppe mit Mango Rezept
Platz 12
Figurbewusst genießen
Möhrensuppe mit Mango
5
(3)

30 Min.

30 Min.

262 kcal

92
Avocado mit Lachs und Eiern Rezept
Platz 13
Low Carb Frühstück
Avocado mit Lachs und Eiern
3.789475
(19)

15 Min.

30 Min.

295 kcal

92
Lachs-Spinat-Pfanne Rezept
Platz 14
1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)
Lachs-Spinat-Pfanne
4.75
(12)

25 Min.

25 Min.

494 kcal

92
Hähnchen auf Reis mit Tomaten Rezept
Platz 15
Leichtes Mittagessen
Hähnchen auf Reis mit Tomaten
4.6
(5)

30 Min.

30 Min.

534 kcal

90
Bunte Wraps mit Gemüse Rezept
Platz 16
Schnell und einfach
Bunte Wraps mit Gemüse
4.933335
(15)

20 Min.

20 Min.

262 kcal

89
Tomaten-Basilikum-Omelett Rezept
Platz 17
Bauchschmeichler
Tomaten-Basilikum-Omelett
4.5
(2)

25 Min.

25 Min.

180 kcal

89
Tomaten-Kokos-Suppe Rezept
Platz 18
Schnelles Mittagessen
Tomaten-Kokos-Suppe

mit marinierten Garnelen

4.465115
(43)

10 Min.

10 Min.

132 kcal

89
Brokkoli-Rahm-Kartoffeln Rezept
Platz 19
1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)
Brokkoli-Rahm-Kartoffeln
4.3
(20)

25 Min.

25 Min.

503 kcal

89
Mini-Auberginen-Pizza Rezept
Platz 20
Klassiker in Low Carb
Mini-Auberginen-Pizza
4.81818
(11)

15 Min.

30 Min.

300 kcal

87
Chili-Knoblauch-Spaghetti Rezept
Platz 21
Verdauungsfördernd
Chili-Knoblauch-Spaghetti

mit Petersilie

4.545455
(11)

25 Min.

25 Min.

507 kcal

87
Salbei-Gemüse-Gnocchi Rezept
Platz 22
Schnelles Abendessen
Salbei-Gemüse-Gnocchi

mit Ricotta und Kirschtomaten

4.59091
(22)

15 Min.

15 Min.

368 kcal

87
Currynudeln mit Paksoi und gebratenem Tofu Rezept
Platz 23
Eiweißreich und vegan
Currynudeln mit Paksoi und gebratenem Tofu
4.75
(16)

30 Min.

30 Min.

562 kcal

85
Orangen-Couscous Rezept
Platz 24
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Orangen-Couscous

mit Avocado-Tomaten-Salat

4
(3)

15 Min.

15 Min.

369 kcal

85
Tacos mit Putenfleisch Rezept
Platz 25
Fast Food ohne Reue
Tacos mit Putenfleisch

und Tomaten

4.6
(5)

15 Min.

15 Min.

367 kcal

83
Avocado mit Mandelkruste Rezept
Platz 26
Enthält viele gute Fette
Avocado mit Mandelkruste

und Bulgur-Tomaten-Salat

4.545455
(11)

20 Min.

20 Min.

559 kcal

83
Lachs mit Zitrone und Ingwer Rezept
Platz 27
Leichtes Mittagessen
Lachs mit Zitrone und Ingwer
4.8
(5)

20 Min.

20 Min.

338 kcal

83
Basilikum-Kalbsklößchen Rezept
Platz 28
Schnell und einfach
Basilikum-Kalbsklößchen

mit Tomatensauce und Reis

3.166665
(6)

20 Min.

20 Min.

674 kcal

70
Putenbrust in Honig-Senf-Sauce Rezept
Platz 29
Schnell und einfach
Putenbrust in Honig-Senf-Sauce

mit Möhren-Basmatireis

4.15625
(32)

15 Min.

15 Min.

456 kcal

69
Lachs mit Honig und Balsamessig Rezept
Platz 30
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Lachs mit Honig und Balsamessig
4.4
(5)

30 Min.

150 Min.

290 kcal

69
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