5 geniale Anwendungen mit Pfefferminze

Expertenrat von

Frau Fagin

Frau Fagin ist Fachberaterin im VITALIA Reformhaus® und berät KundInnen in der Münchener Winthirstraße zu natürlichen Produkten für ein gesundes Leben.

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Trinken – warm und kalt

Ein heilsamer Minztee wird am besten aus den frischen Blättern der Pfefferminze hergestellt. Das Heilkraut ist reich an ätherischen Ölen, die einen hohen Gehalt an Menthol aufweisen. „Es verleiht der Pfefferminze seine entzündungshemmende, krampflösende, beruhigende und schmerzlindernde Wirkung. So mindert der Tee unter anderem Erkältungsbeschwerden und hilft bei Bauchschmerzen sowie Übelkeit", erklärt die Reformhaus® Fachberaterin Frau Fagin.

Doch nicht nur warm getrunken entfaltet Pfefferminze ihre wohltuende Wirkung: Auch als Kaltgetränk macht sich das Heilkraut wunderbar. So kann es prima zum Aromatisieren von Wasser verwendet werden. Hierfür einfach ein paar Zweige Bio-Minze in einer Karaffe mit Wasser mischen, kurz ziehen lassen – fertig! Erfrischt vor allem an warmen Sommertagen.

Beruhigende Mundspülung

Ein frischer Atem und gesunde Zähne sind das A und O für ein optimales Wohlbefinden. Doch trotz bester Pflege gehören ein schlechter Atem und sogar Karies zum Alltag vieler Menschen – das muss nicht sein!

Eine regelmäßig nach dem Zähneputzen angewandte Mundspülung mit einem Sud aus frischer Pfefferminze oder einer selbst gemachten Spülung mit Pfefferminzöl kann hier Abhilfe verschaffen und die Mundflora positiv beeinflussen. „Der Grund liegt in der Wirkung der Pfefferminze", weiß Frau Fagin, "Denn sie erfrischt, kühlt und sorgt für einen wohlriechenden Atem." Noch dazu profitiert die Mundhygiene von den entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften des Krauts.

Pfefferminze: wahres Blattgold

Pfefferminze hat auch roh verspeist eine positive Wirkung auf die Verdauung, weshalb die Heilpflanze häufig bei Magen-Darm-Beschwerden zum Einsatz kommt und beispielsweise bei Völlegefühl oder Blähungen für Abhilfe sorgt. Sie regt außerdem die Produktion der Gallensäure an, sodass sie bei Problemen mit der Gallenblase und den Gallenwegen zur Anwendung kommt.

Ein weiterer Pluspunkt von Pfefferminze: Sie wirkt appetitanregend und krampflösend. „Die Blätter der Pfefferminze eignen sich prima als Garnitur für fruchtiges Sorbet oder als Topping von süßen Erdbeeren", so die Reformhaus® Fachberaterin. Auch in herzhaften Speisen wie orientalischem Couscous harmoniert das Aroma der Pfefferminze prima mit den übrigen Zutaten.

Auch in diesem Rezept ist die Petersilie zu finden: Probieren Sie unbedingt unsere cremige Spargel-Kartoffel-Suppe mit Mandelmus und Petersilien-Zitronen-Öl!

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Schutz vor Mückenstichen

Auf die Haut getupft, kühlt Pfefferminze als Tee oder Tinktur bei Mückenstichen. Doch nicht nur das: Das Heilkraut beugt auch lästigen Stichen vor. Denn das in der Pfefferminze enthaltene natürliche ätherische Öl wirkt auf Stechmücken abschreckend und wehrt sie ab.

Im Reformhaus® erhalten Sie den Pfefferminzduft bereits als ätherisches Öl vorgemischt. Da die Essenzen in dieser Form jedoch hochkonzentriert sind, empfiehlt es sich, die Verträglichkeit vorher an einer kleinen Hautstelle auszuprobieren. Treten keine Reizungen auf, können ein paar Tropfen auf die Haut oder die Kleidung gegeben werden, um Mückenstichen vorzubeugen.

SOS-Hilfe bei Sonnenbrand

Kühlend und erfrischend bei Sonnenbrand wirkt Pfefferminze in Form von Öl. Es wird auf ein feuchtes Tuch aufgetragen und die betroffenen Stellen anschließend sanft abgetupft.

Auch kalte, in abgekühltem Pfefferminztee getunkte Wickel helfen dabei, die von der Sonne gereizte Haut zu beruhigen. „Die unangenehme Spannung der Haut lässt langsam nach und ein kühlender Effekt setzt ein", erklärt Frau Fagin.

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Wissen zum Mitnehmen

Pfefferminze ist dank ihrer Wirkung vielseitig einsetzbar. Der Körper profitiert von ihren entzündungshemmenden, antibakteriellen, krampflösenden und beruhigenden Eigenschaften, sodass das Heilkraut unter anderem bei Magen-Darm-Beschwerden und Verdauungsproblemen zum Einsatz kommt.

Doch nicht nur das: Pfefferminze kann auch unterstützend bei der Mundhygiene sowie dem Schutz vor Mücken wirken. Auch bei Sonnenbrand schafft das Heilkraut Abhilfe, beruhigt die Haut und entfaltet einen kühlenden Effekt. Neben der Pflanze selbst sind in Reformhäusern® wertvolle Pfefferminzöle zu finden.