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Wie vermeidet man nach einer Diät den Jojo-Effekt?

Das Hauptproblem vieler, die Diäten machen, ist, dass sie sich während der Diät komplett anders ernähren als vorher und hinterher. Wenn man nach der Diät sofort wieder so isst wie vorher, kann das natürlich nicht funktionieren. Den sogenannten Jo-Jo-Effekt kann man nur vermeiden, indem man tatsächlich seine Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten verändert. Generell sollte man die Kohlenhydrataufnahme reduzieren und darauf achten, dass man Fett und Kohlenhydrate nicht gemeinsam isst. Und ausreichend Bewegung ist ebenso wichtig.

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