Dash-Diät-Rezepte | EAT SMARTER

Dash-Diät-Rezepte

Dash-Diät-Rezepte Dash-Diät-Rezepte

Abnehmen und gleichzeitig gesünder werden - das ist quasi das Motto der Dash-Diät. Entwickelt und benannt wurde die Dash-Diät nach einer US-Studie namens „Dietary Approches to Stop Hypertension“, bei der es vor allem um das Senken von Bluthochdruck ging. Das klappt nachweislich perfekt, aber gleichzeitig können Sie mit der Dash-Diät auch wunderbar abnehmen. Und zwar ohne Hunger oder strenge Verbote. Auf dem Plan stehen bei der Dash-Diät zwar vor allem frisches Obst, Gemüse, Salat und Vollkornprodukte sowie fettarme Milchprodukte, Nüsse und Trockenfrüchte. Aber auch Fisch, Fleisch und Geflügel sind bei der Dash-Diät in Maßen erlaubt. Zum Erfolg der Dash-Diät trägt nicht zuletzt bei, dass sparsames Salzen angesagt ist: Das hilft nicht nur, einen hohen Blutdruck zu verhindern bzw. ihn zu senken - es vermeidet auch Wasseransammlungen im Körper und macht schlank! Dass Sie bei der Dash-Diät gut und gesund essen können, zeigt unsere Auswahl an Dash-Diät Rezepten - klicken Sie sich einfach durch!

Zum großen Themen-Special: Diät-Rezepte

EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Knoblauch und Zitrone

KategoriePute

Schwierigkeitleicht

Fertig1 Std. 15 Min.

3.66495
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Hähnchen und Zuckerschoten

KategorieGeflügel

Schwierigkeitleicht

Fertig30 Min.

3.9
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit geräucherter Forelle und Meerrettichcreme

KategorieSalat

Schwierigkeitleicht

Fertig1 Std. 40 Min.

3.875
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Salbei und Tomaten

KategoriePasta

Schwierigkeitganz einfach

Fertig45 Min.

4.12941
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Eier-Kräuter-Sauce

KategoriePute

Schwierigkeitmittel

Fertig1 Std. 20 Min.

3.17647
Mariniertes Tandoori-Hähnchen
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Mango-Melisse-Chutney

KategorieHähnchen

Schwierigkeitleicht

Fertig1 Std. 40 Min.

3.565215
Hähnchen-Gemüse-Spieße
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Joghurt-Minze-Dip

KategorieHähnchen

Schwierigkeitleicht

Fertig5 Std. 45 Min.

3.055555
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Lachstatar

KategorieKaltschale

Schwierigkeitleicht

Fertig1 Std. 30 Min.

3.958335
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

KategorieHähnchen

Schwierigkeitleicht

Fertig45 Min.

4.16129
Kochbuch für Spinat-Rezepte
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

KategorieFisch

Schwierigkeitganz einfach

Fertig25 Min.

4.20408
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Wasabi-Joghurt-Dressing

KategorieSalat

Schwierigkeitleicht

Fertig15 Min.

3.588235
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Kresseblüten

KategorieSalat

Schwierigkeitleicht

Fertig25 Min.

4
Spaghetti mit Bärlauch-Mandel-Pesto
EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategorieSpaghetti

Schwierigkeitleicht

Fertig30 Min.

3.885715
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Safran

KategorieSüßwasserfisch

Schwierigkeitleicht

Fertig35 Min.

3.125
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Tomaten und Salbei

KategoriePute

Schwierigkeitganz einfach

Fertig20 Min.

3.727275
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Avocado-Tomaten-Salat

KategorieGemüse

Schwierigkeitleicht

Fertig15 Min.

3.85
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Tomaten

KategoriePute

Schwierigkeitleicht

Fertig15 Min.

4.0625
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Kräuterkartoffeln

KategorieSüßwasserfisch

Schwierigkeitmittel

Fertig1 Std.

3.857145
EatSmarter Exklusiv-Rezept

aus dem Wok

KategorieHähnchen

Schwierigkeitleicht

Fertig2 Std. 25 Min.

3.942855
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Chili und Sesam

KategorieHähnchen

Schwierigkeitleicht

Fertig1 Std.

3.636365
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Pellkartoffeln und Meerrettichcreme

KategorieFisch

Schwierigkeitleicht

Fertig25 Min.

4.444445
EatSmarter Exklusiv-Rezept

in leichter Sahnesauce

KategoriePasta

Schwierigkeitganz einfach

Fertig20 Min.

4.256755
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Ratatouille-Gemüse

KategoriePute

Schwierigkeitmittel

Fertig1 Std.

3.885715
Kochbuch für einfache Rezepte
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Pfirsich-Gurken-Salsa

KategoriePute

Schwierigkeitleicht

Fertig15 Min.

3.960525
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Basilikum

KategorieHähnchen

Schwierigkeitleicht

Fertig15 Min.

4.235295
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Bulgur-Tomaten-Salat

KategorieSalat

Schwierigkeitleicht

Fertig20 Min.

4.166665
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Röstpaprika

KategoriePasta

Schwierigkeitleicht

Fertig40 Min.

4.03846
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit süßsaurem Pesto

KategorieTofu

Schwierigkeitmittel

Fertig45 Min.

4
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Mango und Mandeln

KategorieTofu

Schwierigkeitleicht

Fertig40 Min.

4.16
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Zitronen-Kräuter-Sauce

KategorieHähnchen

Schwierigkeitleicht

Fertig30 Min.

3.52381

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