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Dash-Diät-Rezepte

Dash-Diät-Rezepte Dash-Diät-Rezepte

Abnehmen und gleichzeitig gesünder werden - das ist quasi das Motto der Dash-Diät. Entwickelt und benannt wurde die Dash-Diät nach einer US-Studie namens „Dietary Approches to Stop Hypertension“, bei der es vor allem um das Senken von Bluthochdruck ging. Das klappt nachweislich perfekt, aber gleichzeitig können Sie mit der Dash-Diät auch wunderbar abnehmen. Und zwar ohne Hunger oder strenge Verbote. Auf dem Plan stehen bei der Dash-Diät zwar vor allem frisches Obst, Gemüse, Salat und Vollkornprodukte sowie fettarme Milchprodukte, Nüsse und Trockenfrüchte. Aber auch Fisch, Fleisch und Geflügel sind bei der Dash-Diät in Maßen erlaubt. Zum Erfolg der Dash-Diät trägt nicht zuletzt bei, dass sparsames Salzen angesagt ist: Das hilft nicht nur, einen hohen Blutdruck zu verhindern bzw. ihn zu senken - es vermeidet auch Wasseransammlungen im Körper und macht schlank! Dass Sie bei der Dash-Diät gut und gesund essen können, zeigt unsere Auswahl an Dash-Diät Rezepten - klicken Sie sich einfach durch!

Zum großen Themen-Special: Diät-Rezepte

EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategoriePute

Schwierigkeitleicht

Fertig1 Std. 15 Min.

4.076925
EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategorieGeflügel

Schwierigkeitleicht

Fertig30 Min.

4.066665
EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategorieSalat

Schwierigkeitleicht

Fertig1 Std. 40 Min.

4.25
EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategoriePasta

Schwierigkeitganz einfach

Fertig45 Min.

4.5
EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategoriePute

Schwierigkeitmittel

Fertig1 Std. 20 Min.

0
Mariniertes Tandoori-Hähnchen
EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategorieHähnchen

Schwierigkeitleicht

Fertig1 Std. 40 Min.

4.5
Hähnchen-Gemüse-Spieße
EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategorieHähnchen

Schwierigkeitleicht

Fertig5 Std. 45 Min.

0
EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategorieKaltschale

Schwierigkeitleicht

Fertig1 Std. 30 Min.

5
EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategorieHähnchen

Schwierigkeitleicht

Fertig45 Min.

4.2
Kochbuch für Spinat-Rezepte
EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategorieFisch

Schwierigkeitganz einfach

Fertig25 Min.

4.4
EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategorieSalat

Schwierigkeitleicht

Fertig15 Min.

0
EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategorieSalat

Schwierigkeitleicht

Fertig25 Min.

5
Spaghetti mit Bärlauch-Mandel-Pesto
EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategorieSpaghetti

Schwierigkeitleicht

Fertig30 Min.

4.4
EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategorieSüßwasserfisch

Schwierigkeitleicht

Fertig35 Min.

0
EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategoriePute

Schwierigkeitganz einfach

Fertig20 Min.

4.333335
EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategorieGemüse

Schwierigkeitleicht

Fertig15 Min.

4
EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategoriePute

Schwierigkeitleicht

Fertig15 Min.

4
EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategorieSüßwasserfisch

Schwierigkeitmittel

Fertig1 Std.

0
EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategorieHähnchen

Schwierigkeitleicht

Fertig2 Std. 25 Min.

5
EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategorieHähnchen

Schwierigkeitleicht

Fertig1 Std.

5
EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategorieFisch

Schwierigkeitleicht

Fertig25 Min.

5
EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategoriePasta

Schwierigkeitganz einfach

Fertig20 Min.

4.416665
EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategoriePute

Schwierigkeitmittel

Fertig1 Std.

3.75
Kochbuch für einfache Rezepte
EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategoriePute

Schwierigkeitleicht

Fertig15 Min.

4
EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategorieHähnchen

Schwierigkeitleicht

Fertig15 Min.

4.555555
EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategorieSalat

Schwierigkeitleicht

Fertig20 Min.

4.333335
EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategoriePasta

Schwierigkeitleicht

Fertig40 Min.

4.5
EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategorieTofu

Schwierigkeitmittel

Fertig45 Min.

0
EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategorieTofu

Schwierigkeitleicht

Fertig40 Min.

4.42857
EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategorieHähnchen

Schwierigkeitleicht

Fertig30 Min.

4.5

EAT SMARTER bietet Ihnen 95 gesunde Dash-Diät-Rezepte. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Dash-Diät lecker zubereiten. Finden Sie über 94 Rezepte der Kategorie Dash-Diät zum Ausprobieren. Einfach, schnell und natürlich besonders gesund! Weitere Rezept-Einträge finden Sie auf den nächsten Seiten.

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