Glyx-Diät-Rezepte | EAT SMARTER

Glyx-Diät Rezepte

Glyx-Diät Rezepte Glyx-Diät Rezepte

Macht die Glyx-Diät glücklich? Kann schon sein – auf jeden Fall gefällt sie allen Fans von Gemüse, Getreide, Hülsenfrüchten und Obst. Auch wer gern Nüsse, Samen und Sprossen isst, ist mit der Glyx-Diät gut bedient. Fettarmes Fleisch, Fisch, Eier und alle anderen tierischen Produkte inklusive Milcherzeugnisse dagegen sind bei der Glyx-Diät zwar nicht verboten – ihr Genuss wird aber in Maßen bzw. kleinen Mengen empfohlen. Die Glyx-Diät setzt also vor allem auf sogenannte langsame Kohlenhydrate sowie auf Ballaststoffe und auf pflanzliches Eiweiß. Ihren Namen hat die Glyx-Diät vom sogenannten glykämischen Index, dem Maß für die Wirkung von Lebensmitteln auf den Blutzuckerspiegel. Je höher der glykämische Index, desto stärker steigt der Insulinspiegel. Da Insulin den Abbau von Fettpolstern bremst, ist ein möglichst niedriger "Glyx" zum Abnehmen günstig. Soweit die Theorie - in der Praxis hat die Glyx-Diät auf jeden Fall den Vorteil, dass niemand hungern muss. Ob die Glyx-Diät tatsächlich dafür sorgt, dass man abnimmt, ist nicht unumstritten. Ein Versuch kann aber nicht schaden – lassen Sie sich doch einfach mal von unseren Glyx-Diät-Rezepten inspirieren!

Zum großen Themen-Special: Diät-Rezepte

EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Hähnchenbrust

KategorieKlare Suppe

Schwierigkeitleicht

Fertig40 Min.

3.754715
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Kichererbsen, Staudensellerie, Zimt und Backpflaumen

KategorieEintöpfe

Schwierigkeitleicht

Fertig1 Std.

3.97143
Russische Kohlsuppe "Borschtsch" - smarter
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Pilzen und Bohnen

KategorieSuppen

Schwierigkeitleicht

Fertig1 Std.

3.645835
Lauwarmer Gemüsesalat
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Ziegenkäse-Baguette

KategorieGemüsesalat

Schwierigkeitleicht

Fertig1 Std.

3.666665
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Kichererbsen und Safran

KategorieEintöpfe

Schwierigkeitleicht

Fertig45 Min.

3.938775
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Gurkenjoghurt

KategoriePute

Schwierigkeitleicht

Fertig1 Std. 30 Min.

4.03846
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kindersnack (4–6 Jahre)

KategorieGemüse

Schwierigkeitleicht

Fertig15 Min.

4
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Bohnen-Mais-Salat

KategorieGemüse

Schwierigkeitleicht

Fertig10 Min.

3.761905
Spinat-Mango-Gemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Amaranth-Pops und Frühlingszwiebeln

KategorieGemüse

Schwierigkeitleicht

Fertig40 Min.

3.85
EatSmarter Exklusiv-Rezept

auf Vollkornbrot

KategorieFisch

Schwierigkeitleicht

Fertig30 Min.

3.9
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Bohnenpüree und Mandelstiften

KategorieGemüse

Schwierigkeitleicht

Fertig20 Min.

3.673075
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Parmesantalern

KategorieEintöpfe

Schwierigkeitleicht

Fertig15 Min.

3.59091
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Fischfilet

KategorieSuppen

Schwierigkeitganz einfach

Fertig25 Min.

4.131145
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Aprikosen

KategorieMüsli

Schwierigkeitleicht

Fertig30 Min.

3.36
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Schmand

KategorieAufstrich

Schwierigkeitganz einfach

Fertig15 Min.

3.745455
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Kichererbsen und Koriander

KategorieGemüsesuppe

Schwierigkeitleicht

Fertig40 Min.

3.965515
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Kürbiskernen und geröstetem Brot

KategorieGemüse

Schwierigkeitleicht

Fertig35 Min.

3.848485
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit gebratenem Spargel

KategorieKartoffelsuppe

Schwierigkeitleicht

Fertig30 Min.

3.875
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und würzigen Kräutern

KategoriePasta

Schwierigkeitganz einfach

Fertig30 Min.

4.125
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Röstpaprika

KategoriePasta

Schwierigkeitleicht

Fertig40 Min.

4.03846
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Gemüse-Quark-Dip

KategorieKartoffel

Schwierigkeitleicht

Fertig1 Std.

4.184615
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Kichererbsen und Tomaten

KategoriePute

Schwierigkeitganz einfach

Fertig20 Min.

4.09091
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Parmesankäse

KategoriePasta

Schwierigkeitleicht

Fertig35 Min.

3.53521
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Paprikagemüse

KategorieRind

Schwierigkeitleicht

Fertig1 Std. 5 Min.

3.56
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Rührei-Crostini

KategorieSuppen

Schwierigkeitleicht

Fertig45 Min.

3.555555
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Vollkornstreuseln

KategorieGemüse

Schwierigkeitleicht

Fertig1 Std. 10 Min.

3.347825
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Lauch

KategoriePilze

Schwierigkeitleicht

Fertig50 Min.

3.616665
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Tomaten-Linsen-Gemüse

KategorieFruchtgemüse

Schwierigkeitleicht

Fertig35 Min.

4.014495
Kochbuch für Volumetrics-Diät Rezepte
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Mandelblättchen

Kategoriesättigender Salat

Schwierigkeitleicht

Fertig35 Min.

3.076925
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Zucchini, Möhren und Paprikaschoten

KategorieGetreide

Schwierigkeitleicht

Fertig55 Min.

3.28

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Fertig1 Std. 20 Min.

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