Die 5:2-Diät im Test!

Ich habe sie über die Woche verteilt: Dienstag & Donnerstag. Keine Kohlenhydrate, stattdessen Proteine – morgens Sojamilch light, mittags Magerquark oder Hüttenkäse – und abends Salat mit einem Stück Fisch, Eiern oder mal ein Stück Huhn oder Rind. Zwischendurch Tomaten, Mohrrüben oder Gurke. Klappt super, kein Hunger, ist lange durchzuhalten

Kannst du frei wählen sollte aber nicht zu oft variieren da sich dann der körper schneller dran gewöhnt. Ich hab montag (fürs schlemmen nach dem wochenende an denen wir viel und gut kochen) und donnerstag

Hallo! Hab innerhalb eines Monats 3 kg abgenommen und es hätte mehr sein können.ich esse an den "esstagen" zwar auch sehr gesund aber mal ein fettes eis oder ein haufen schoki muss mal drin sein. Sonst werd i unglücklich oder hab noch mehr gusto drauf wenn ichs nie darf. An meinen fastentagen trink ich in der früh meinen kaffee mit ganz wenig fettarmer milch.mittag oft ein kleines stück lachs und viel gemüse.esse meistens nur einmal an den fastentagen immer mit viel gemüse und neistens bissi fisch oder mal hüttenkäse mit gurke und tomate aus dem garten.ich geh auch sehr viel mit meinem baby spazieren und mache 2 mal die woche kanga (training mit baby in der trage) hab noch 6kg vor mit um meine 54 wunschgewicht wie vor ser schwangerschaft zu erreichen

Hallo Regine, ich habe am 31.03.2014 und einem Ausgangsgewicht von 67kg mit dem 5:2 angefangen. Derzeit bin ich so auf 61 - 62 kg. Also halte durch, das wird schon werden !!! Ich esse an den beiden Tagen wirklich immer nur Gemüse und Eiweiß, trinke ziemlich viel Mineralwasser und sündige so gut wie gar nicht. Weiterhin gutes Gelingen, wird schon werden.