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Ja, aber...

Sarkopenie – Schwund an Skelettmuskulatur und Abnahme an Körperkraft.

Wie viele Kalorien dürfen auf den Teller kommen?

Man sieht es vor allem an der steigenden oder fallenden Kilozahl auf der Waage. Am besten rechnet man sich seinen Kalorienbedarf erst einmal grob aus und plant seine Mahlzeiten danach. Eine gute Hilfe dabei bietet die EAT SMARTER-Kalorien-Rezeptsuche.

Weil der Körper bei einer Diät gern in den Energiesparmodus geht und weniger von den aufgenommenen Kalorien in Körperwärme umwandelt. Wird einem nach einem guten Essen so richtig warm, nennen Ernährungsexperten das "postprandiale Thermogenese".

Ob das so sinnvoll ist?

Weil Abnehmen für den Körper einen Riesenstress bedeutet. Gerade energische Menschen mit viel Ausdauer und Willenskraft hungern sich manchmal in einen Nährstoffmangel hinein. Dann gilt es, nachher zwar weiterhin kalorienkontrolliert, aber trotzdem besonders nährstoffreich zu essen.

Oft bilden sich neue Rundungen an Schenkeln, Po, Busen und Oberarmen.

Die Wölbung schrumpft schnell, wenn Sie auf Kalorien verzichten und auf ausgiebiges Muskeltraining setzen!

Wie nimmt man schnell ab? Lesen Wie man abnimmt, wenn man gar nichts isst.

Hilfreiche Tipps gegen den Nachthunger

Darüber streiten die Experten noch.

Sollte etwa der "kleine Hunger zwischendurch" der wahre Grund für klemmende Gürtel sein?

Knabbern Sie sich leicht!

Fettfördernde Wirkungen kennen Experten wie der französische Zellforscher Gérard Ailhaud von der ansonsten hoch gelobten Linolsäure, einer Omega-6-Fettsäure, die der Körper in kleinen Mengen mit der Nahrung aufnehmen muss, um gesund zu bleiben.

Magisch soll sie sein, die klare Diätsuppe aus Kohl, Zwiebeln und anderen Gemüsen, schnell zubereitet und delikat.

Alles genau festzulegen klingt vielleicht etwas pedantisch, hilft aber später beim Durchhalten.

Suchen Sie sich Hilfe bei Experten!

Sättigung lässt sich nicht an einzelnen körperlichen Symptomen festmachen!

Seien Sie nicht so streng mit sich!

Es soll sie tatsächlich geben, die "gemütlichen", unerschütterlich gut gelaunten Schwergewichtler.

Ja, leider! Schuld daran ist das so genannte Belohnungssystem im Kopf.

Natürlich nicht! Die Zeiten, als ein paar Pfunde zu viel als menschlicher Makel galten, sind glücklicherweise vorbei. Dennoch unterstellen gedankenlose Mitmenschen rundlichen Zeitgenossen zu Unrecht Bequemlichkeit und Disziplinlosigkeit.

Sie wollen abnehmen, doch das verhagelt Ihnen die Laune? Kein Wunder, vor allem wenn Sie auf Kohlenhydrate verzichten. Aber es geht auch anders: EAT SMARTER präsentiert Tipps & Tricks einer der Gute-Laune-Diäten.

Mit genügend Geduld und Willenskraft können die Pfunde purzeln.

Veranlagung für Diabetes und übermäßiges Fett um die Taille sind wichtige Indikatoren.

Die besten Fatburner beim Sport: Hier wirken Ausdauersportarten, die den Energiestoffwechsel für längere Zeit hochfahren.

Wie nimmt man am besten am Bauch ab? Die Antwort: Mit einem Arztbesuch und etwas Action.

Endlich Nichtraucher zu sein, bedeutet für den Körper eine Umstellung. Viele Exraucher nehmen zu.

Sind alle Versuche, das Gewicht in den Griff zu kriegen, gescheitert, bleibt manchmal nur eine Option: Abnehmen durch Operation.

Magenschrittmacher sollen Menschen helfen, deren Magen sich zu rasch entleert.