Gesunde Augen Rezepte von EAT SMARTER

Schneller Rote-Bete-Drink

Spitzkohl in Sojacreme

mit Paprika-Würze

(10)

25 Min.

208 kcal

Besonders bekömmlich

mit Schnittlauch

(10)

5 Min.

69 kcal

Klassiker für Vegetarier

Vegetarische Lasagne – smarter

mit Seitan und Spinat

(9)

40 Min.

90 Min.

633 kcal

Ideal nach dem Sport

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps

mit Salat und Sesam

(9)

65 Min.

90 Min.

464 kcal

Frisches Erbsenpüree – smarter

Thunfisch-Tatar

mit Mangosalat und Koriander

(8)

40 Min.

340 kcal

Erfrischend und leicht

mit Kresse und Zitrone

(8)

15 Min.

194 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti mit Mangold

in Pilz-Rahm-Sauce

(8)

30 Min.

35 Min.

400 kcal

Enthält viele gute Fette

Thunfisch-Pasta

in würziger Tomatensauce

(7)

25 Min.

622 kcal

Smarter Klassiker

Gemüse-Kassler-Eintopf

mit Graupen

(7)

40 Min.

50 Min.

252 kcal

Low Carb Dinner

Italienisches Omelett mit Erbsen

(7)

30 Min.

55 Min.

369 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Stampfkartoffeln – smarter

mit Spitzkohl und Meerrettich

45 Min.

257 kcal

Vegetarische Club-Sandwiches

mit Ziegenkäse-Pesto-Creme

30 Min.

487 kcal

Würzige Windbeutel

mit getrockneten Kirschen

40 Min.

70 Min.

278 kcal

Erfrischend und leicht

Gurken-Melonen-Drink

mit Kumquats

10 Min.

94 kcal

100

Gratinierte grüne Bohnen

auf Dinkelgrieß

Gesunder Mittelmeergenuss

15 Min.

317 kcal

Gemüselasagne mit Mozzarella

45 Min.

95 Min.

641 kcal

Saisonale Küche

Seelachsfilet

mit Romanesco und Oliven

30 Min.

522 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Süßkartoffel-Pie

30 Min.

120 Min.

265 kcal

Backen mit Superfood

Quinoa-Quark-Auflauf

mit Obstsalat

Spargel-Muffins mit Kräuter-Dip

30 Min.

70 Min.

482 kcal

Smart snacken

und gekochtem Schinken

Indisches Biryani-Hähnchen

70 Min.

80 Min.

147 kcal

Für die ganze Familie

20 Min.

250 Min.

569 kcal

Saisonale Küche

Spargel – smarter

klassisch zubereitet

15 Min.

30 Min.

172 kcal

Semmelknödel-Soufflés

mit Kräutern und Zwiebeln

35 Min.

70 Min.

333 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gemüse-Sushi

mit Nori-Algen

Tamarinden-Hähnchen-Spieße

60 Min.

105 Min.

264 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Avocado-Tomaten-Salat

45 Min.

145 Min.

312 kcal

Russische Eier

mit Kräutern und Kaviar

35 Min.

144 kcal

Italienischer Bohnen-Thunfisch-Salat

mit Sellerie und Tomaten

60 Min.

780 Min.

400 kcal

Für die ganze Familie

Himbeer-Sahne-Torte

mit lockerem Biskuit

40 Min.

360 Min.

193 kcal

Erfrischend und leicht

Garnelensalat

mit Melonenspalten

30 Min.

80 Min.

190 kcal

Gesunder Feierabend

Herzhafte Grießschnitten

mit Paprikagemüse

45 Min.

70 Min.

259 kcal

Papaya-Mango-Shake

mit Apfelsaft

15 Min.

230 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Pizza auf indische Art

mit Hähnchen und Mango

35 Min.

75 Min.

569 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratene Mini-Paprika

in Olivenöl

10 Min.

115 kcal

Marinierter Thunfisch

mit Sesamkruste

20 Min.

140 Min.

410 kcal

Klassiker mal anders

Hirse-Omelett

mit Nektarinen

20 Min.

40 Min.

399 kcal

Entzündungslindernd

Gegrillter Spargel

mit buntem Kräutersalat

30 Min.

150 kcal

Vegan für Genießer

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

Schweinefilet mit Rotweinsauce und Kartoffeln

15 Min.

148 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

30 Min.

105 Min.

421 kcal

Feine Gemüseküche

Gegrillte Möhren

Rote-Bete-Salat mit Ziegenkäse

10 Min.

20 Min.

136 kcal

Vegetarisch für Genießer

40 Min.

70 Min.

297 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Omelette mit Zucchini