Paleo Hauptspeisen Rezepte von EAT SMARTER

35 Min.

215 Min.

302 kcal

Würziges Snapperfilet

mit Paprika-Ragout

Suppe auf Thai-Art mit Lachsspieß

50 Min.

377 kcal

20 Min.

40 Min.

623 kcal

Hähnchentopf mit Gemüse

40 Min.

130 Min.

375 kcal

Rindfleisch aus dem Wok

mit Gemüse und Orange

(10)

40 Min.

418 kcal

Geschmorter Wildschweinrücken

mit Zitrus-Salbei-Sauce

Birnen, Bohnen und Kassler – smarter

45 Min.

680 Min.

478 kcal

Low Carb Lunch

Gebratener Chinakohl

mit Lachsfilet

(11)

35 Min.

238 kcal

Smarter Klassiker

20 Min.

50 Min.

215 kcal

Hähnchenbrust in der Folie gegart

mit Fenchel, Staudensellerie und Weißwein

25 Min.

55 Min.

274 kcal

Klassiker mal anders

Grünes Fisch-Curry

mit Tilapia, Romanesco und Kokosmilch

50 Min.

359 kcal

Garnelen-Gemüse-Salat

mit Senf-Dressing

Hähnchen-Gemüse-Topf mit grünem Spargel

45 Min.

60 Min.

208 kcal

Protein-Power am Abend

35 Min.

70 Min.

179 kcal

Ratatouille mit Schweinefleisch auf kreolische Art

Kokos-Curry mit Schweinefleisch

30 Min.

90 Min.

632 kcal

Rindfleischeintopf mit Wirsing

20 Min.

50 Min.

280 kcal

Regional & saisonal

30 Min.

130 Min.

613 kcal

Hähnchen-Kokos-Suppe mit Pilzen

Pfannen-Lachsfilet

mit roten Zwiebeln und Orangen

(9)

35 Min.

409 kcal

Perfekt zum Abnehmen

30 Min.

130 kcal

Tandoori-Lammgeschnetzeltes

mit Ananas und Kokosmilch

Thailändische Melonensuppe

20 Min.

463 kcal

Erfrischend und leicht

mit Krebsfleisch und Koriander

55 Min.

235 Min.

158 kcal

Zanderfilet auf Zucchini

mit Fenchel

15 Min.

20 Min.

100 kcal

Gebratene Saiblingsfilets

Low Carb und Eiweißreich

mit Kürbis und Lauch

30 Min.

300 kcal

Würzige Putenrouladenspieße

mit Tomaten und Salbei

10 Min.

20 Min.

200 kcal

Gebackene Lachsforelle

aus der Zitronensalzkruste

Grünkohl-Shakshuka mit Lamm

35 Min.

90 Min.

198 kcal

Klassiker mal anders

15 Min.

30 Min.

308 kcal

Romanesco-Kohlrabi-Ragout

Kartoffelpfanne

mit Garnelen und Sauerampfer

(35)

40 Min.

75 Min.

386 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Fisch-Kokos-Curry

mit Mango, Tomaten und scharfen Gewürzen

(10)

45 Min.

60 Min.

387 kcal

Feine Gemüseküche

mit Curry-Kokos-Sauce

(7)

45 Min.

534 kcal

Griechischer Thunfischsalat

mit Oliven-Kapern-Vinaigrette

(8)

35 Min.

373 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Würziger Putenschmorbraten

mit Ratatouille-Gemüse

(8)

30 Min.

60 Min.

433 kcal

Seelenwärmer

Kürbiseintopf

mit grünen Bohnen

15 Min.

25 Min.

93 kcal

Hähnchenfilet aus der Folie

mit Artischocken, Tomaten und Zucchini

15 Min.

30 Min.

289 kcal

Leichtes Mittagessen

Kürbis-Eierkuchen

mit Champignons und Salbei

(13)

30 Min.

45 Min.

211 kcal

Hähnchenbrust auf Orangenscheiben

mit Lauch und grünem Pfeffer

Putenroulade auf Spargelsalat

35 Min.

330 kcal

Low Carb Dinner

mit rosa Pfeffer

20 Min.

35 Min.

99 kcal

Enthält viele gute Fette

Lachs mit Paprikagemüse

Zucchini-Omelett mit Putenbrust und Tomatendip

40 Min.

70 Min.

380 kcal

Besonders eiweißreich

40 Min.

373 kcal

Fleischspieße vom Grill

20 Min.

27 Min.

460 kcal

Snapper in Kürbiskernkruste

mit Tomatillo-Sauce

40 Min.

55 Min.

448 kcal

Griechischer Tintenfischsalat

mit Gurke und Paprika

55 Min.

70 Min.

561 kcal

Blumenkohl-Tomaten-Curry

20 Min.

35 Min.

100 kcal

Scharfer Krauskohl mit Bratwürstchen

Curry-Hähnchen mit Koriander

30 Min.

50 Min.

448 kcal

Geflügelsuppe mit Spargel und Porree

30 Min.

65 Min.

397 kcal

Putenschnitzel mit Apfel-Kürbis-Gemüse

30 Min.

130 Min.

1031 kcal

Saisonale Küche

Grünes Curry mit Kokos, Kaiserhummer, Kabeljau und Spargel

30 Min.

467 kcal

20 Min.

32 Min.

Paprika-Hackfleisch

Schweinefilet mit Paprikagemüse

15 Min.

291 kcal