Laktosefreie Salate Rezepte von EAT SMARTER

Eingelegte Rote Bete – smarter

15 Min.

20 Min.

65 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Zwiebeln, Knoblauch und Kümmel

45 Min.

4440 Min.

93 kcal

Schlank und vegan

Fenchel-Birnen-Salat

mit Brunnenkresse

Nudelsalat mit grünem Gemüse

15 Min.

98 kcal

Leichtes Mittagessen

und schwarzen Oliven

Grüner Bohnensalat mit pikantem Käse und Trauben

30 Min.

50 Min.

274 kcal

Erfrischend und leicht

20 Min.

30 Min.

368 kcal

Schnell und einfach

Couscous-Spinatsalat

Rotkohlsalat mit Äpfeln und Walnüssen

30 Min.

592 kcal

Figurbewusst genießen

Salat von gebratenem Fenchel

25 Min.

243 kcal

Smarter Klassiker

Kartoffelsalat – smarter

mit Gurke und Dill

(20)

40 Min.

80 Min.

130 kcal

Saisonale Küche

mit Petersilien-Ei-Vinaigrette und Sesam

(5)

25 Min.

181 kcal

Grillen auf leichte Art

Scharfer Thai-Salat

mit mariniertem Steak

(5)

45 Min.

300 kcal

Gebratener Blumenkohl

mit Sardellen, Kapern und Oliven

20 Min.

212 kcal

Enthält viele gute Fette

Avocado mit Mandelkruste

und Bulgur-Tomaten-Salat

Fenchelsalat mit Grapefruit

20 Min.

559 kcal

Erfrischend und leicht

Leichte Vinaigrette

(Grundrezept)

(6)

10 Min.

25 Min.

52 kcal

Enthält viel Eisen

(6)

25 Min.

236 kcal

Figurbewusst genießen

Chicoréesalat

mit Putenstreifen und Granatapfel

40 Min.

230 kcal

Verdauungsfördernd

Chicorée-Garnelen-Salat

mit Spargel, Grapefruits und Mohn-Vinaigrette

45 Min.

507 kcal

Garnelen-Gemüse-Salat

mit Senf-Dressing

45 Min.

60 Min.

208 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Thai-Gurkensalat

mit Erdnüssen und Minze

25 Min.

45 Min.

156 kcal

Pilzsalat mit Frisée

und Holunderbeersauce

30 Min.

485 kcal

Meeresfrüchtesalat

mit Tomaten und Oliven

30 Min.

423 kcal

Mariniertes Ingwer-Zucchini-Gemüse

mit Datteln und Koriander

40 Min.

70 Min.

173 kcal

Gesundes Grundrezept

Baru-Dressing

10 Min.

92 kcal

Bulgursalat mit Tomaten

Herbstlicher Couscoussalat

25 Min.

344 kcal

Saisonale Küche

25 Min.

40 Min.

398 kcal

Clean Eating fürs Büro

Couscousalat mit Kürbis

45 Min.

693 kcal

Gemüse-Couscoussalat

Gegrillter grüner Spargel

30 Min.

507 kcal

Vegan für Genießer

mit Orangen-Pistazien-Salsa

(19)

40 Min.

205 kcal

Erfrischend und leicht

Apfel-Fenchel-Salat

mit Walnüssen, Rehschinken und Nussöl

35 Min.

428 kcal

Bulgur-Paprika-Salat

mit Koriandermöhren

30 Min.

50 Min.

214 kcal

Gute-Laune-Rezept

Erdbeer-Melonen-Salat

mit Thymianzucker

(7)

25 Min.

147 kcal

Libanesischer Rote-Bete-Salat

Quinoa mit Lauch

und Fenchel

(12)

25 Min.

40 Min.

272 kcal

Feine Gemüseküche

mit Zitrone, Kräutern und Granatapfelsirup

Erfrischender Vitamin-Kick

40 Min.

180 Min.

228 kcal

Blutorangensalat

mit Vanille-Minz-Topping

20 Min.

111 kcal

Grünes Gurkengemüse

mit Mandel-Couscous

Romanesco-Kohlrabi-Ragout

50 Min.

319 kcal

Feine Gemüseküche

mit Curry-Kokos-Sauce

(7)

45 Min.

534 kcal

Griechischer Thunfischsalat

mit Oliven-Kapern-Vinaigrette

(8)

35 Min.

373 kcal

Gesundes Grundrezept

Kartoffel-Radieschen-Salat

mit Sprossenmix

25 Min.

70 Min.

96 kcal

Putenroulade auf Spargelsalat

Low Carb Dinner

mit rosa Pfeffer

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

35 Min.

99 kcal

Matjessalat mit Roter Bete

Reissalat mit Linsen, Auberginen und Paprika

20 Min.

95 Min.

623 kcal

Saisonale Küche

30 Min.

150 Min.

571 kcal

Herbstlicher Salat mit Lammfilet

und Feigen

35 Min.

310 kcal

Papayasalat mit Gurken

und Minze

Toskanischer Bohnensalat Thunfisch

30 Min.

40 Min.

96 kcal

Protein-Kick zum Mittag

15 Min.

296 kcal

Lachs auf buntem Bohnensalat

mit dreierlei Bohnen und getrockneten Tomaten

25 Min.

45 Min.

487 kcal

Eiweißreich und vegan

Japanischer Nudelsalat

mit Tofu und Rettich

Bulgursalat mit Petersilie

40 Min.

574 kcal

Salat aus weißen Bohnen, Kartoffeln und Tomaten

15 Min.

65 Min.

345 kcal

60 Min.

810 Min.

209 kcal