Muttertag Rezepte von EAT SMARTER

Mairübensalat mit Sprossen

15 Min.

626 kcal

Saisonale Küche

und Pumpernickel

Brainfood: Essen fürs Hirn

25 Min.

150 kcal

Spaghetti mit Lachs

in Zitronensauce

(13)

25 Min.

599 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Gemüse-Omelett

mit Tomaten und Paprika

(16)

25 Min.

200 kcal

Smarte Hausmannskost

Spargelcremesuppe – smarter

mit Petersilienöl

(16)

35 Min.

55 Min.

216 kcal

Vegetarisch abnehmen

Tomatenauflauf

mit Ricottacreme

(30)

15 Min.

45 Min.

285 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Frühstücks-Muffins mit Blaubeeren

(11)

10 Min.

35 Min.

107 kcal

Clean Eating Snack

Mango-Bananen-Drink

mit Orangensaft und Joghurt

(18)

10 Min.

297 kcal

Smart snacken

Möhren-Orangen-Drink

mit Quark

5 Min.

142 kcal

Backen nach Clean Eating

Raw Blueberry Cheesecake

(9)

15 Min.

55 Min.

446 kcal

Kalbsschnitzel à la Saltimbocca

mit Salbei und Parmaschinken

Spargel auf Schollenfilet

25 Min.

354 kcal

Regional & saisonal

mit leichter Dill-Sauce

25 Min.

45 Min.

368 kcal

Beerencharlotte

mit Joghurt-Quark-Creme

Möhren-Rührei mit Brotherzen

45 Min.

525 Min.

193 kcal

Smart frühstücken

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

Kleine Herz-Pfannkuchen mit Himbeeren und Ahornsirup

15 Min.

262 kcal

Smart frühstücken

Erdbeer-Quarkkuchen mit weißen Schokohobeln

20 Min.

30 Min.

410 kcal

Saftiger Schokokuchen im Glas

50 Min.

320 Min.

4461 kcal

Clever naschen

Spargel-Tartelettes von grünem und weißem Spargel mit Bärlauch-Pesto

15 Min.

55 Min.

522 kcal

Erfrischend und leicht

Frischkäse-Joghurt-Torte

mit Keksboden

(13)

30 Min.

210 Min.

293 kcal

Top Folsäure-Lieferant

(7)

30 Min.

60 Min.

879 kcal

Smart frühstücken

Johannisbeer-Bananen-Hörnchen

mit gemahlenen Mandeln

(7)

40 Min.

140 Min.

126 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Kräuter-Rührei

auf Tomaten-Baguette

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

15 Min.

263 kcal

Spargel-Cannelloni mit Spinat

(8)

45 Min.

90 Min.

483 kcal

Backen mit Vollkorn

Klassischer Marmorkuchen – smarter

mit Vanille und Kakaopulver

(20)

35 Min.

90 Min.

198 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebackene Kartoffelspalten

mit Gemüse-Quark-Dip

40 Min.

60 Min.

280 kcal

Schinken-Käse-Salat

mit würziger Olivensauce

Beeren-Joghurt-Schichtdessert

20 Min.

424 kcal

Erfrischend und leicht

mit Kerne-Mix

Gebackene Mairüben mit Sesamkruste

15 Min.

165 kcal

Regional & saisonal

auf Blattsalat

30 Min.

45 Min.

166 kcal

Für die ganze Familie

Milchreis mit Kiwi-Sauce

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Biskuitrolle mit Erdbeersahne

15 Min.

25 Min.

560 kcal

Ohne raffinierten Zucker

und Limettensaft

50 Min.

200 Min.

102 kcal

Figurbewusst genießen

Himbeertorte

mit Joghurtcreme

(11)

60 Min.

320 Min.

124 kcal

Klassiker mal anders

Schneller Gemüse-Risotto

mit Mais und Möhren

(12)

15 Min.

426 kcal

Hähnchenfilet aus der Folie

mit Artischocken, Tomaten und Zucchini

15 Min.

30 Min.

289 kcal

Backen mit Superfood

Mini-Blaubeertorte

mit Buttermilchcreme

40 Min.

120 Min.

186 kcal

Risotto mit Tomaten

und Mozzarella

(8)

45 Min.

569 kcal

Blattsalat mit Hähnchenstreifen

und Tofu

(8)

30 Min.

304 kcal

Naschen ohne Reue

Quark-Gratin

mit frischen Beeren

(9)

35 Min.

40 Min.

346 kcal

Vegan abnehmen

Kokos-Soja-Mix

mit Ananas und Pistazien

(10)

5 Min.

149 kcal

Clever naschen

Mango-Mousse-Torte

mit Kokos-Ingwer-Biskuit

(13)

50 Min.

300 Min.

234 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Hähnchenbrust auf Orangenscheiben

mit Lauch und grünem Pfeffer

(12)

35 Min.

330 kcal

Gesundes Grundrezept

Fruchtiges Birchermüsli – smarter

mit Äpfeln, Weintrauben, Beeren, Sultaninen und Haselnüssen

20 Min.

25 Min.

523 kcal

Maracuja-Törtchen

mit frischen Beeren

Spargel-Pasta mit Bündner Fleisch

15 Min.

50 Min.

85 kcal

Saisonale Küche

und Zitronen-Frischkäse-Sauce

45 Min.

473 kcal

Beugt Erkältungen vor

Tropischer Obstsalat

mit Kokos

(4)

20 Min.

40 Min.

291 kcal

Gesundes Grundrezept

Krabbenrührei

mit Dill und Fenchel

Brainfood: Essen fürs Hirn

20 Min.

263 kcal

Orangen-Estragon-Spargel

mit Lachs und Minikartoffeln

50 Min.

370 kcal

Smart snacken

Cookie mit Schokotropfen