Fettarme Rezepte von EAT SMARTER

Hähnchenbrust in der Folie gegart

mit Fenchel, Staudensellerie und Weißwein

(12)

25 Min.

55 Min.

274 kcal

Kurbelt den Stoffwechsel an

Kresse-Cocktail

mit Gurke

(10)

10 Min.

51 kcal

Naschen ohne Reue

Beeren-Nektarinen-Torte mit Frischkäse

35 Min.

125 Min.

122 kcal

Zum Mitnehmen

Aprikosen-Bagels

mit Amaranth

30 Min.

110 Min.

200 kcal

Fruchtige Chinakohl-Wraps

mit Feigen und Orangen

40 Min.

276 kcal

Orientalischer Linsenreis

mit Hähnchenschnitzeln

30 Min.

60 Min.

362 kcal

Fisch-Limetten-Päckchen

mit Koriander

15 Min.

30 Min.

340 kcal

Gebratene Nudeln

mit Gemüse und Tofu

35 Min.

488 kcal

Erfrischend und leicht

Gebratene Putenbrust

mit Paprika-Melonen-Salat

25 Min.

272 kcal

Schneller Energie-Kick

Puten-Lauch-Pfanne

mit Ananas und Austernpilzen

Pflaumen mit Zimt-Dickmilch

30 Min.

274 kcal

Regional & saisonal

und Zitronenmelisse

15 Min.

161 kcal

Krabbensalat

mit Apfel und Daikon-Kresse

Pasta mit Schinken, Spargel und Parmesan

25 Min.

152 kcal

Figurbewusst genießen

Kartoffel-Linsen-Salat mit Zucchini

30 Min.

471 kcal

Klassiker mal anders

verfeinert mit Feta-Joghurt-Dressing

20 Min.

75 Min.

300 kcal

Feine Gemüseküche

Scharfe Paprikasauce

mit Senf

20 Min.

49 kcal

Schwarze Bohnensuppe

mit Pfeffer-Tofu

20 Min.

740 Min.

352 kcal

Gesundes Grundrezept

Räucherforellencreme

mit Meerrettich und Senf

35 Min.

217 kcal

Britisches Gemüse-Relish

mit Senf

50 Min.

770 Min.

108 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Zander in der Salzkruste

mit Meerrettich-Zabaglione

45 Min.

70 Min.

330 kcal

Garnelen-Gemüse-Salat

mit Senf-Dressing

45 Min.

60 Min.

208 kcal

Smart snacken

Pfirsich-Joghurt-Drink

mit Kokosmilch

10 Min.

85 kcal

Scharfe Curry-Mango-Nudeln

mit Cashewkernen und Koriander

35 Min.

513 kcal

Zitrus-Soja-Drink

mit Zitronenmelisse

10 Min.

127 kcal

Clever naschen

Erdbeer-Tiramisu-Rolle

mit Espresso

45 Min.

180 Min.

162 kcal

Clever naschen

Schnelles Erdbeersorbet

mit Zitronensaft

20 Min.

40 Min.

131 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Spargelragout – smarter

mit Safransauce

60 Min.

441 kcal

Barbecue-Marinade

mit Worcestersauce

15 Min.

20 Min.

36 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Saftiges Sandwich

Rote-Bete-Salat mit Putenbrust

10 Min.

158 kcal

Figurbewusst genießen

und Senf-Vinaigrette

10 Min.

343 kcal

Figurbewusst genießen

Knäcke mit Gurkenquark

und Radieschensprossen

15 Min.

160 kcal

Buntes Wok-Gemüse

mit Sprossen

Mariniertes Tandoori-Hähnchen

25 Min.

98 kcal

100

Besonders eiweißreich

mit Mango-Melisse-Chutney

60 Min.

100 Min.

302 kcal

Mango-, Minz-, Zitroneneis

mit Mangospalten

60 Min.

160 Min.

218 kcal

Klassiker mal anders

Asiatisches Fondue

mit Fleisch, Fisch, Garnelen, Gemüse und Dips

60 Min.

344 kcal

Harzer Käsesalat – smarter

mit raffinierter Apfelsaftsauce

Heidelbeer-Dickmilch-Shake

20 Min.

30 Min.

369 kcal

Energy-Kick am Morgen

mit Honig und Mandeln

10 Min.

190 kcal

Kalbstafelspitz aus dem Ofen

mit Bohnen und Tomaten

40 Min.

90 Min.

376 kcal

Kalbsschnitzel in Granatapfelsauce

mit roten Zwiebeln und Sultaninen

25 Min.

396 kcal

Pfefferkirschen

mit Orangensaft

50 Min.

55 Min.

430 kcal

Vegetarisch für Genießer

Steinpilz-Ragout

mit Püree von roten Linsen

40 Min.

50 Min.

618 kcal

Garnelenbällchen

mit Pflaumen-Chili-Sauce

65 Min.

381 kcal

Entzündungslindernd

Granatapfelsaft

mit Ingwer und Zitrone

15 Min.

155 kcal

Smarte Hausmannskost

Umbrische Fischsuppe

mit Fenchel und Brot

60 Min.

422 kcal

Hummer in Weingelée

mit schaumiger Vanillecreme

60 Min.

350 Min.

302 kcal

Geflügel-Consommé – smarter

mit Kürbis-Gnocchetti und Pastinaken