Garziehen Rezepte von EAT SMARTER

50 Min.

359 kcal

Gekräuterte Hähnchenschnitzel

mit Kräuterkruste und Anis-Möhren

45 Min.

538 kcal

Schwarze Bohnensuppe

mit Pfeffer-Tofu

20 Min.

740 Min.

352 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Risotto mit Spinat

und Rotbarbenfilets

35 Min.

523 kcal

Muscheln in Asia-Aromen gedünstet

mit Galgant, Sternanis und Gemüse

50 Min.

160 kcal

Garnelen-Gemüse-Salat

mit Senf-Dressing

45 Min.

60 Min.

208 kcal

Fruchtiger Putensalat

mit roten Linsen

20 Min.

30 Min.

412 kcal

Gestovte Bohnen

mit Kassler

40 Min.

55 Min.

339 kcal

Easy Maki-Rollen

(Reis-Fisch-Röllchen im Algenblatt)

Kalbsfrikadellen – smarter

50 Min.

238 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit Austernpilzen

40 Min.

549 kcal

Kalbsschnitzel in Granatapfelsauce

mit roten Zwiebeln und Sultaninen

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

25 Min.

396 kcal

Lauwarmer Hähnchen-Nudel-Salat

mit Ricotta-Nocken

25 Min.

45 Min.

597 kcal

Garnelenbällchen

mit Pflaumen-Chili-Sauce

65 Min.

381 kcal

Selleriesuppe

mit Blauschimmelkäse-Crostini

50 Min.

194 kcal

Smarte Hausmannskost

Umbrische Fischsuppe

mit Fenchel und Brot

60 Min.

422 kcal

Rehrücken mit Chili-Schoko-Sauce

und Petersilien-Schupfnudeln

80 Min.

330 Min.

734 kcal

Geflügel-Consommé – smarter

mit Kürbis-Gnocchetti und Pastinaken

80 Min.

150 Min.

68 kcal

Gedünstete Schollenröllchen

mit Chinakohl und Paprika

Kartoffelsalat mit Würstchen

20 Min.

35 Min.

313 kcal

Kochen für Kinder

Pflaumenknödel mit Orangensauce

60 Min.

120 Min.

325 kcal

Seelenwärmer

und Mohnbutter

85 Min.

110 Min.

576 kcal

Enthält viel Eisen

Gänsebraten – smarter

mit Kartoffel-Kürbis-Stampf

60 Min.

360 Min.

863 kcal

Penne mit Meerrettichsauce

und Staudensellerie

Hähnchen-Gemüse-Topf mit grünem Spargel

20 Min.

484 kcal

Protein-Power am Abend

Erdbeer-Rhabarber-Geleespeise

35 Min.

70 Min.

179 kcal

100

Naschen ohne Reue

mit Honigmilchschaum

45 Min.

285 Min.

172 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Erdnuss-Curry

mit Paprika und Koriander

(24)

15 Min.

719 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Steinbeißergulasch

mit Zwiebeln und Paprika

Konfettigemüse mit Nudeln

40 Min.

387 kcal

Kochen für Kinder

Gebratene Kalbsleber – smarter

25 Min.

329 kcal

Deftiges Diät-Rezept

mit Äpfeln, Zwiebeln und Balsamessigsauce

(7)

20 Min.

40 Min.

280 kcal

Gegrillte Couscous-Tomaten

Gemüse-Kebabs

mit Joghurt

(7)

60 Min.

75 Min.

536 kcal

Smarter Klassiker

Sommerrollen

mit Glasnudeln und Zuckerschoten

(7)

40 Min.

102 kcal

Clean Eating für Gäste

mit Pinienkernen und Sultaninen

(10)

50 Min.

240 kcal

Hähnchenscheiben in Käsepanade

mit gedünsteten Tomaten

(10)

45 Min.

750 kcal

Erfrischend und leicht

Thailändische Melonensuppe

mit Krebsfleisch und Koriander

55 Min.

235 Min.

158 kcal

Fisch-Kokos-Spaghetti

mit Limette

45 Min.

457 kcal

Gesunder Feierabend

Gebratene Lachsfilets

in Senf-Sahne-Sauce

20 Min.

682 kcal

Garnelen-Gemüse-Topf

mit zweierlei Tomaten

Brainfood: Essen fürs Hirn

20 Min.

40 Min.

269 kcal

Feine Gemüseküche

Linsen-Gemüse-Bolognese

mit Pasta

(18)

30 Min.

50 Min.

515 kcal

Spaghetti mit Lachs

in Zitronensauce

(13)

25 Min.

599 kcal

Klassiker mal anders

Tropischer Nudelsalat

mit Hähnchen, Mango und Papaya

(8)

25 Min.

35 Min.

439 kcal

Klassiker mal anders

Indische Kartoffeln

mit Frühlingszwiebeln, Curryblättern und Kreuzkümmel

(8)

45 Min.

75 Min.

250 kcal

Enthält viele gute Fette

Gegrillter Lachs mit Fenchel

und Johannisbeeren

(8)

20 Min.

30 Min.

237 kcal

Saisonale Küche

Birnen-Pasta

mit Radicchio und Walnüssen

(22)

35 Min.

640 kcal

Schlank und vegan

Gebratene Kürbisspalten

mit Tomaten-Linsen-Gemüse

(11)

35 Min.

228 kcal

100

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Hackbällchen in Tomatensauce

(25)

50 Min.

70 Min.

569 kcal

Smarter Klassiker

Königsberger Klopse – smarter

mit Kapern in würzig-cremiger Sauce

25 Min.

45 Min.

460 kcal

Smarter Klassiker

Tomatensuppe – smarter

mit Basilikum und Zitronenjoghurt

Pochierte Eier auf Spinat

50 Min.

760 Min.

202 kcal

Low Carb Dinner

mit Rotweinsauce

(6)

20 Min.

358 kcal