Fettarme Rezepte von EAT SMARTER

55 Min.

75 Min.

389 kcal

Vegetarisch für Genießer

Kräuter-Kartoffel-Tarte

mit Buttermilchquark

(9)

35 Min.

55 Min.

229 kcal

Wok-Gemüse mit Ananas

und Thai-Basilikum

Ricotta-Quark-Kuchen mit Sauerkirschen

30 Min.

149 kcal

Ohne raffinierten Zucker

(14)

20 Min.

120 Min.

202 kcal

Quark-Eier-Baguette – smarter

mit Frankfurter Kräutermischung

Orientalisches Puten-Chili

20 Min.

25 Min.

357 kcal

Besonders eiweißreich

mit Kichererbsen und Tomaten

20 Min.

448 kcal

Kokos-Bananen-Smoothie

mit Cranberrys

10 Min.

196 kcal

Forellentatar

auf Pumpernickeltalern

Alkoholfreie Erdbeerbowle

25 Min.

218 kcal

Erfrischend und leicht

mit Ingwer-Eiswürfeln

Kirsch-Streuselkuchen mit Cashewkernen

30 Min.

160 Min.

43 kcal

Backen mit Vollkorn

60 Min.

160 Min.

166 kcal

Smarter Klassiker

Paella mit Hähnchen

und Erbsen

30 Min.

65 Min.

480 kcal

Gut für die Haut

Polenta-Taler

aus der Pfanne

60 Min.

120 Min.

76 kcal

Zum Mitnehmen

Pflaumen-Smoothie

mit Zimt

Bagels mit Paprika und Frischkäsecreme

15 Min.

90 kcal

Smart snacken

Kindersnacks für viele

50 Min.

110 Min.

157 kcal

Sushi aus der Schüssel

mit Gurke, Lachs, Omelett und Garnelen

90 Min.

120 Min.

525 kcal

Tomatensuppe

mit geröstetem Buchweizen

50 Min.

60 Min.

234 kcal

100

Gefüllte Reisblätter

mit Tofu

25 Min.

35 Min.

98 kcal

Gibt Power für den Tag

Bulgur-Melonen-Salat

mit Minz-Tsatsiki

Abendmilchbrei ab 10. Monat

45 Min.

55 Min.

247 kcal

Graupenmilchbrei mit Himbeeren

20 Min.

30 Min.

194 kcal

Buntes Gemüsemüsli

mit Mandelblättchen

35 Min.

237 kcal

100

Weißer Tee-Smoothie

mit Karambole und Cherimoya

Paella mit Hähnchen und Garnelen

10 Min.

40 Min.

95 kcal

Leichtes Mittagessen

Gemüse-Bolognese – smarter

60 Min.

532 kcal

Vegetarisch abnehmen

(15)

65 Min.

578 kcal

Möhrenstrudel

mit Zimt und getrockneten Feigen

60 Min.

110 Min.

417 kcal

Hähnchenfilet auf arabische Art

mit Petersilie und Tomaten

Nektarinen-Johannisbeer-Kuchen

20 Min.

60 Min.

415 kcal

Gut für die Haut

mit Grieß und Joghurt

(9)

40 Min.

65 Min.

170 kcal

Schokoladen-Joghurt-Mousse

mit Orangensalat

45 Min.

165 Min.

304 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Couscous

(Grundrezept)

10 Min.

20 Min.

212 kcal

Buttermilchcreme – smarter

mit Holunderblütensirup und Heidelbeeren

30 Min.

210 Min.

214 kcal

Indische Crêpes

mit Kokoskartoffeln und Frühlingszwiebeln

90 Min.

1050 Min.

613 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Brombeer-Biskuitrolle

mit Joghurt-Buttermilch-Creme

60 Min.

240 Min.

173 kcal

Apfel-Ingwer-Schorle

mit Minze

5 Min.

54 kcal

Zitronenhähnchen

mit Bouillon-Gemüse

60 Min.

403 kcal

Erfrischend und leicht

Frisée-Melonen-Salat

mit gebratenem Zanderfilet

30 Min.

292 kcal

Rosinenschnecken mit Walnüssen

Kindersnack für viele

45 Min.

85 Min.

152 kcal

Rote-Bete-Risotto für den Thermomix®

20 Min.

40 Min.

419 kcal

Ricottacreme-Brötchen

mit Putenbrust und Paprika

20 Min.

50 Min.

288 kcal

Scharfe Gemüsenudeln

mit Ananas und Erdnüssen

40 Min.

310 kcal

Gorgonzola-Pasta

mit Wirsingstreifen

35 Min.

529 kcal

Clean-Eating-Rezept

Kokos-Kefir-Quark

mit Honigmelone

10 Min.

15 Min.

139 kcal

Figurbewusst genießen

Gefüllte Rote Beten

mit Orangenjoghurt

35 Min.

60 Min.

352 kcal

Clever naschen

Zwetschgen-Knuspertorte

mit Schokoladenboden

Salzburger Nockerln – smarter

35 Min.

275 Min.

174 kcal

Seelenwärmer

mit Himbeersauce

35 Min.

45 Min.

392 kcal

Steckrübenpüree

mit Curry und Limette

35 Min.

68 kcal

Fenchel-Feldsalat-Cocktail

mit Meerrettich

15 Min.

60 kcal

100

Tomaten-Gurken-Smoothie

mit Kefir

10 Min.

114 kcal

Pikantes Schmorkaninchen

mit Kartoffel-Lorbeer-Gemüse