Superfood-Rezepte von EAT SMARTER

Heidelbeer-Bananen-Muffins

Auberginen-Spaghetti

mit Tomaten und Basilikum

(21)

50 Min.

524 kcal

Backen mit Superfood

mit Weizenkleie

(24)

25 Min.

60 Min.

159 kcal

Hähnchenbrust in der Folie gegart

mit Fenchel, Staudensellerie und Weißwein

(12)

25 Min.

55 Min.

274 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Risotto mit Erbsen und grünem Spargel

(10)

45 Min.

481 kcal

Klassiker mal anders

Gnocchi alla romana

mit Artischocken und Tomaten gebacken

(10)

55 Min.

75 Min.

339 kcal

Keto-Porridge mit Brombeeren

Fruchtiges Joghurteis

mit Beeren und Zitrone

(10)

20 Min.

765 Min.

248 kcal

Eiweißreich und vegan

(8)

15 Min.

444 kcal

Orientalischer Linsenreis

mit Hähnchenschnitzeln

(8)

30 Min.

60 Min.

362 kcal

Vegetarisch für Genießer

Pizza mit scharfem Auberginen-Ragout

und Ziegenkäse

(8)

60 Min.

100 Min.

689 kcal

Smart snacken

Gefüllte Schinken-Nuss-Röllchen

mit Ziegenfrischkäse und Birnenstiften

20 Min.

45 Min.

313 kcal

Erfrischend und leicht

Leichte Vinaigrette

(Grundrezept)

10 Min.

25 Min.

52 kcal

Marinierter Mozzarella

mit Oliven und getrockneten Tomaten

10 Min.

25 Min.

183 kcal

Krabbensalat

mit Apfel und Daikon-Kresse

Parmaschinken-Pizza mit Rucola

25 Min.

152 kcal

Smarter Klassiker

und Pesto

30 Min.

70 Min.

829 kcal

Klassiker mal anders

Grünes Fisch-Curry

mit Tilapia, Romanesco und Kokosmilch

50 Min.

359 kcal

Gebackene Forellen

mit scharfem Avocado-Mais-Salat

25 Min.

45 Min.

537 kcal

Gekräuterte Hähnchenschnitzel

mit Kräuterkruste und Anis-Möhren

45 Min.

538 kcal

Schwarze Bohnensuppe

mit Pfeffer-Tofu

20 Min.

740 Min.

352 kcal

Tofu-Burger

mit Ingwercreme und Kürbiskompott

30 Min.

402 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Risotto mit Spinat

und Rotbarbenfilets

35 Min.

523 kcal

Spinatsalat mit Zander

im Parmamantel

40 Min.

534 kcal

Figurbewusst genießen

Chicoréesalat

mit Putenstreifen und Granatapfel

40 Min.

230 kcal

Vegetarisch abnehmen

Bunter Gemüsesalat

mit Apfel und Joghurtsauce

30 Min.

40 Min.

290 kcal

100

Garnelen-Gemüse-Salat

mit Senf-Dressing

Heidelbeer-Dickmilch-Shake

45 Min.

60 Min.

208 kcal

Energy-Kick am Morgen

mit Honig und Mandeln

10 Min.

190 kcal

Easy Maki-Rollen

(Reis-Fisch-Röllchen im Algenblatt)

50 Min.

238 kcal

Kalbstafelspitz aus dem Ofen

mit Bohnen und Tomaten

Rote-Bete-Suppe mit Kartoffeln

40 Min.

90 Min.

376 kcal

Seelenwärmer

und Meerrettich

25 Min.

65 Min.

139 kcal

Feine Gemüseküche

Würziger Spinat

mit Zwiebeln, Knoblauch und Sojacreme

20 Min.

45 Min.

255 kcal

Steirische Kalbsrouladen

mit Kürbiskernen und Paprikasauce

Kalbsfrikadellen – smarter

45 Min.

90 Min.

440 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit Austernpilzen

40 Min.

549 kcal

Asiatische Hähnchenspieße

mit Chinakohl

45 Min.

90 Min.

466 kcal

Kreolischer Eintopf

mit Hähnchenkeulen, Okraschoten und Garnelen

Hähnchensalat mit gegrillten Pfirsichen

30 Min.

70 Min.

427 kcal

Erfrischend und leicht

und Mozzarella und Tomaten

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

40 Min.

504 kcal

Lauwarmer Hähnchen-Nudel-Salat

mit Ricotta-Nocken

25 Min.

45 Min.

597 kcal

Knackiges Gemüse aus dem Pergament

mit Oliven-Minz-Vinaigrette

50 Min.

80 Min.

275 kcal

Vegetarisch für Genießer

Steinpilz-Ragout

mit Püree von roten Linsen

Salatschüssel mit Fenchel, Zitrusfrüchten und grünem Spargel

40 Min.

50 Min.

618 kcal

Gesunder Feierabend