Hier stellt unsere Redaktion ihre liebsten Abnehmbücher vor. Diese Liste wird in regelmäßigen Abständen aktualisiert (Stand: Juni 2023).
Platz 20
Dr. med. Matthias Riedl, Dr. med. Jörn Klasen, Dr. med. Silja Schäfer, Viola Andresen
Die Ernährungs-Docs – Gesund abnehmen mit der Darm-Fit-Formel
24,99 Euro
ZS Verlag
Unsere Redaktion liebt es, weil …
… der Darm hat großen Einfluss darauf, ob wir dick oder dünn, krank oder gesund sind. Damit es dem Darm gut geht, haben die bekannten NDR-Ernährungs-Docs eine Formel entwickelt, die das Wunderorgan stärkt und gesundes Abnehmen garantiert. Und dass eine Ernährungsumstellung nicht nur beim Abnehmen helfen kann, sondern auch gleichzeitig Genuss bedeutet, beweisen mehr als 60 leckere Rezepte, die das Buch wunderbar ergänzen... mehr
Platz 19
Michaela Axt-Gadermann
Der Abnehmkompass
22,00 Euro
südwest Verlag
Unsere Redaktion liebt es, weil …
… Sie mit diesem Buch endlich schlank werden können. Damit Sie Ihren ganz persönlichen Weg durch den Diätendschungel finden, entwickelte die Ärztin Michaela Axt-Gadermann den innovativen Guide "Der Abnehmkompass" – inklusive Tests, Checklisten sowie Tipps für den Alltag... mehr
Platz 18
Ines Maria Schulz
Fit @ Home
19,99 Euro
GRÄFE UND UNZER Verlag
Unsere Redaktion liebt es, weil …
… Homeoffice mittlerweile zum Alltag gehört. Doch leider geht durch das Arbeiten von zu Hause auch ein Großteil an Bewegung verloren und es wird viel mehr zu Hause gekocht und gesnackt. Da gesundes Essen und Fitness wichtig für einen produktiven Arbeitstag sind, gibt Ihnen die Personal Trainerin Ines Maria Schulz mit ihrem Fitness-Kochbuch jede Menge Tipps an die Hand, wie Sie gesund kochen und durch schlaue Homeoffice Hacks Ihr tägliches Leben fitter gestalten können. Zudem beinhaltet das Buch reichlich leckere sowie schnelle Rezepte, Tipps zum Einkaufen, Zubereiten und Servieren, Motivationstipps, Entspannungsübungen, Übungen für aktive Pausen bei der Heimarbeit und vieles mehr... mehr
Platz 17
Rüdiger Dahlke
Vegan schlank: Einfach entlasten und fasten
8,79 Euro
GRÄFE UND UNZER Verlag
Unsere Redaktion liebt es, weil …
… fasten und eine vegane Ernährung wunderbare Wege sind, um das Gewicht zu reduzieren und zu mehr körperlichem Wohlbefinden zu gelangen. Beginnen Sie mit einer Fastenwoche und brechen Sie alte Verhaltensmuster auf. Sie werden dafür mit mehr Energie belohnt und können zwischen drei Fastenkuren wählen: klassisch, mit Smoothies und vegan mit leichten Menüs. Dieses Buch versorgt Sie zudem mit einem detaillierten Wochenplan für eine leichtere Umsetzung im Alltag, Meditationen und saisonalen Rezepten... mehr
Platz 16
Dr. med. Petra Bracht
Abnehmen garantiert: In 5 Schritten zum gesunden dauerhaften Wunschgewicht
16,99 Euro
GRÄFE UND UNZER Verlag
Unsere Redaktion liebt es, weil …
… ein dauerhaftes Abnehmen unerlässlich ist, wenn Sie gesund (älter) werden möchten. Wie das gelingt, zeigt Dr. med. Petra Bracht in Ihrem neuen Buch und klärt zudem darüber auf, dass die Genetik bei vielen Menschen durch das heutige Leben geradezu für’s Zunehmen sorgen muss. Um dauerhaft das Idealgewicht halten zu können, bekommen Sie jede Menge Wissen an die Hand, wie Sie Ihre Gene so schalten können, dass sie Ihnen beim Abnehmen helfen. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Ernährung umstellen und eine besondere Art von Bewegung in Ihren Alltag mithilfe von Schmerzexperte Roland Liebscher-Bracht einbauen können. Bewährte Abnehmtipps, leckere Rezepte sowie 18 pflanzliche Abnehmwunder runden das alltagstaugliche Programm ab... mehr
Platz 15
Anna Lena Stegemann & Marie-Sophie Jesko
Mit VETOX vegetarisch-vegan abnehmen
19,99 Euro
GRÄFE UND UNZER Verlag
Unsere Redaktion liebt es, weil …
… bei „VETOX“ von Marie-Sophie Jesko und Anna Lena Stegemann auf fünf vegetarische Tage zwei vegane Detox-Tage folgen – mit dem gesunden Wohlfühlgewicht als Ziel. Und lecker ist es obendrauf auch noch... mehr
Platz 14
Pamela Reif
Strong & beautiful
18,00 Euro
Community Editions
Unsere Redaktion liebt es, weil …
… das Buch von Pamela Reif ihre besten Tipps zwischen zwei Buchdeckeln vereint. Hier finden Sie Beauty-Hacks, fordernde Workout-Übungen für den perfekten Body, leckere Rezepte für eine gesunde, fitnessbetonte Ernährung ganz ohne Diät und Hintergrundwissen zu Pamela Reif. Das Buch soll Sie zu einem gesünderen Lebensstil motivieren und Ihre gesunden Rezeptideen und Ernährungstipps machen Lust drauf... mehr
Platz 13
Dr. med. Petra Bracht & Prof. Dr. Claus Leitzmann
Klartext abnehmen
24,00 Euro
mosaik
Unsere Redaktion liebt es, weil …
… das renommierte Expert:innen-Duo Dr. med. Petra Bracht und Prof. Dr. Claus Leitzmann fachkundig verrät, was wirklich hilft, um überschüssige Kilos zu verlieren und das Idealgewicht dauerhaft zu halten. Besonderes Extra: Das Vier-Wochen-Abnehmprogramm nimmt Sie Step by Step an die Hand... mehr
Platz 12
Sophia Thiel
Mit Meal Prep zur Traumfigur: Clever vorkochen, mit Genuss abnehmen
19,99 Euro
riva Verlag
Unsere Redaktion liebt es, weil …
… dieses Buch beweist, dass gesundes, ausgewogenes Essen und eine ideale Vorbereitung der Schlüssel zur Traumfigur sind. Sophia Thiel zeigt in ihrem Kochbuch, wie Sie Mahlzeiten zeitsparend vorkochen, praktisch verpacken und so auch ideal unterwegs genießen können. Sie lernen alles über Vorratshaltung bis hin zur Zubereitung und erhalten zudem über 60 leckere Rezepte sowie detaillierte Meal-Prep-Pläne für Einsteiger, Eilige, Vegetarier und Profis... mehr
Platz 11
Prof. Dr. Ingo Froböse
Der Stoffwechsel-Kompass
19,99 Euro
Ullstein Paperback
Unsere Redaktion liebt es, weil …
… Sie hier alles über den Stoffwechsel erfahren, der beeinflusst, ob wir dick oder dünn, alt oder jung, vital oder unfit sind. Dieses Buch von Prof. Dr. Ingo Froböse vermittelt Wissen darüber, wie der Stoffwechsel funktioniert und wie Sie Schritte ergreifen können, um rechtzeitig negativen Veränderungen des Körpers vorzubeugen... mehr
Platz 10
Michaela Axt-Gadermann
Schlank mit Darm
17,00 Euro
Südwest Verlag
Unsere Redaktion liebt es, weil …
… dieses Buch Ihnen leicht verständlich beibringt, dass Gewicht und Wohlbefinden auch von der Darmflora abhängen und Schlank sein im Bauch beginnt. Axt-Gadermann hilft mit praktischen Tipps und Rezepten, Ihre Darmflora auf “schlank” zu programmieren – untermauert von einem aktuellen und wissenschaftlich fundiertem Diätansatz. So gelangen Sie nachhaltig, schonend und vor allem dauerhaft zu Ihrem Wunschgewicht. Abgerundet wird das Buch mit zahlreichen, leckeren Rezepten... mehr
Platz 9
Dr. med. Carsten Lekutat
Schlank für Faule
20,00 Euro
Knaur MensSana HC
Unsere Redaktion liebt es, weil …
… dieses Buch beweist, dass dauerhaft schlank sein möglich ist – medizinisch erprobt und ganz ohne große Anstrengung. Dabei kommt es gar nicht so genau darauf an, weniger zu essen, sondern lediglich das richtige Essen sollte auf dem Teller landen. Wie Sie nicht nur abnehmen, sondern auch dauerhaft und ohne Diäten Ihr Gewicht halten, bringt Ihnen Dr. med. Lekutat ganz einfach bei... mehr
Platz 8
Dr. Meike Diessner
Natürlich schlank
18,00 Euro
Lübbe Life
Unsere Redaktion liebt es, weil …
… Dr. Meike Diessner leicht verständlich erklärt, wie Sie mit der Clean Eating-Methode Ihren Körper in Topform bringen und Ihre Ernährung langfristig umstellen. Nebenbei wird mit alten Diät-Mythen aufgeräumt und gezeigt, dass Abnehmen nichts mit Verzicht zu tun haben muss. Alltagsnah zeigt dieses Buch, wie Sie zu Hause, im Restaurant oder bei der Arbeit zufrieden, gesund und natürlich schlank werden können... mehr
Platz 7
Petra Bracht & Nicole Just
Gesundmacher Intervallfasten
26,00 Euro
GRÄFE UND UNZER Verlag
Unsere Redaktion liebt es, weil …
… die 80 leckeren und gesundmachenden Alltagsgerichte von Dr. Petra Bracht und Nicole Just einfach überzeugen – und beweisen, dass Intervallfasten nicht nur einfach, sondern auch noch genussvoll ist. Zudem bekommen Sie einen Einblick, was Intervallfasten ist und worin die gesundmachende Wirkung besteht, welche Lebensmittel besonders wertvoll in einer gesunden, veganen Ernährung sind und warum das vegane Intervallfasten besonders ökologisch-nachhaltig ist... mehr
Platz 6
Dr. med. Anne Fleck
SCHLANK! und gesund mit der Doc Fleck Methode
29,95 Euro
Becker Joest Volk Verlag
Unsere Redaktion liebt es, weil …
… die bewährte Doc Fleck Methode der bekannten TV-Ärztin prima zum Abnehmen geeignet ist – sie ist einfach im Alltag umzusetzen und funktioniert bei jeder Form von Übergewicht. Neben spannenden Erkenntnissen und hilfreichen Tipps finden Sie in diesem Buch auch 80 köstliche Rezepte und praktische Einkaufslisten. Programmieren Sie Ihren Körper ganz einfach wieder auf schlank und gesund... mehr
Platz 5
Dr. med. Anne Fleck
Ran an das Fett – Das Praxisbuch: Mit Rezepten, Tipps und Gesundheits-Checks
14,00 Euro
Rowohlt Taschenbuch
Unsere Redaktion liebt es, weil …
… dieses Buch alles bietet, was Sie wissen müssen: von praktischen Tipps bis hin zu Gesundheits-Checks, einem tollen 30-Tage-Ernährungs-Programm und vielen Rezepten. Dr. med. Anne Fleck klärt mit diesem Ratgeber zudem darüber auf, dass Fett, wenn es smart eingesetzt wird, sogar chronische Krankheiten vorbeugen oder lindern kann und wie Sie mit gesunden Fetten Ihren Körper stärken und heilen können... mehr
Platz 4
Dr. med. Anne Fleck, Dr. med. Jörn Klasen, Dr. med. Matthias Riedl & Dr. med. Silja Schäfer
Die Ernährungs-Docs – Gesund und schlank durch Intervallfasten
22,99 Euro
ZS Verlag
Unsere Redaktion liebt es, weil …
… die Ernährungs-Docs in diesem Buch anschaulich erklären, warum der Verzicht auf Essen auf längere Sicht ein Gewinn für Ihre Gesundheit ist. Mit dem praxistauglichen Konzept können auch Sie ganz einfach lernen, Intervallfasten in Ihren Alltag zu integrieren. Und mit dem bewährten intermittierenden Fasten 16:8 können Sie die Selbstheilungskräfte Ihres Körpers aktivieren und gesund abnehmen. Obendrauf gibt es die besten Ernährungstipps und leckere Rezepte... mehr
Platz 3
Dr. med. Matthias Riedl, Dr. med. Anne Fleck, Dr. med. Silja Schäfer & Dr. med. Jörn Klasen
Die Ernährungs-Docs – Unser Anti-Bauchfett-Programm: Gesund und fit mit einer schlanken Körpermitte
22,99 Euro
ZS Verlag
Unsere Redaktion liebt es, weil …
… Sie mit leckeren Gerichten dem ungesunden viszeralen Fett zu Leibe rücken und so Ihren Bauchumfang reduzieren können. Die Ernährungs-Docs bieten Ihnen eine Anti-Bauchfett-Strategie mit einer entzündungshemmenden und schlank machenden Ernährung und versorgen Sie mit nützlichem Wissen und 60 alltagstauglichen Rezepten, die einfach gelingen und bei denen Sie nicht auf Genuss verzichten müssen... mehr
Platz 2
Dr. med. Matthias Riedl
Der ultimative Schlankheitscode
24,00 Euro
GRÄFE UND UNZER Verlag
Unsere Redaktion liebt es, weil …
… dieses Buch von Dr. Riedl zeigt, wie Abnehmen auf Basis aktueller, wissenschaftlicher Studien wirklich gelingt. Anschaulich erfahren Sie, welche Lebensmittel Sie beim Abnehmen unterstützen und wie Ihre Organe zu richtigen Schlankheitskraftwerken werden können. Abgerundet wird das Buch durch 40 leckere Rezepte, die Ihnen beim Schlank werden helfen... mehr
Platz 1
Dr. Mareike Awe
Wohlfühlgewicht: Wie du dich vom Diät-Zwang befreist und intuitiv deine Wohlfühlfigur erreichst
18,00 Euro
Knaur Balance
Unsere Redaktion liebt es, weil …
… Sie mit diesem Buch lernen, mit Genuss zu essen, sich rundum gut zu fühlen und ganz nebenbei Ihr Wohlfühlgewicht erreichen. Dr. Mareike Awe erklärt Ihnen zudem in diesem Buch, weshalb Diäten und Hungern nicht funktionieren und verrät das Geheimnis der Menschen, die auf nichts verzichten müssen und dabei dennoch schlank bleiben. Zudem werden Sie angeleitet, wie Sie Ihre neuen Essgewohnheiten in Ihren Alltag integrieren können... mehr
