Blog Dr. Alexa Iwan

Der Blog über eine gesunde, ausgewogene Ernährung

TV-Moderatorin Dr. Alexa Iwan lebt und liebt gesunde Ernährung und gutes Essen. Ihr Credo: Eine gesunde Ernährung ist die beste Investition in sich selbst! Dabei stehen für Alexa Genuss, Spaß und Neugier an vorderster Stelle, denn sie ist alles andere als eine Dogmatikerin. In ihrem Blog beschreibt die Ernährungswissenschaftlerin, wie sie selbst die tägliche Herausforderung meistert, trotz Job und Kindern ein frisches Essen auf den Tisch zu zaubern und was sie über aktuelle Ernährungsthemen und -trends denkt.

16. Januar 2019

Warum Sie unbedingt mehr Nüsse essen sollten

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Nüsse

Dass Nüsse gesund sind, wissen die meisten Menschen. Dennoch halten sich die gleichen Menschen mit dem Griff in die Nusstüte häufig zurück, aus Furcht vor den vielen Kalorien. Ist diese Angst berechtigt?

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02. Januar 2019

Ernährung nach Genen – der Weg der Zukunft?

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Essen nach Genen

Personalisierte Ernährungsempfehlungen, die auf Gentests basieren, scheinen immer beliebter zu werden und sollen effektiv beim Abnehmen helfen. Werden so in Zukunft Ernährungspläne entwickelt?

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19. Dezember 2018

So wichtig ist Vitamin D im Winter

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Vitamin D im Winter

Ein Vitamin-D-Mangel ist im Winter nicht unüblich. Brauchen wir in der dunklen Jahreszeit zusätzliches Vitamin D? Und wie viel Vitamin D ist eigentlich nötig, um einen Mangel zu vermeiden? Dr. Alexa Iwan klärt auf.

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05. Dezember 2018

5 Tipps: Gesund durch die Weihnachtszeit

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Gesund durch die Weihnachtszeit

In der Weihnachtszeit werden wir von Süßigkeiten nur so überflutet. Wie Sie damit besser umgehen können und das richtige Maß finden, erfahren Sie in diesem Artikel hier.

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07. November 2018

Omega-3-Fettsäuren und ihre Wirkung

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Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind sehr gesund und es ist empfehlenswert auf eine ausreichende Zufuhr zu achten, weil diese sich positiv auf den Körper auswirkt. Aber ist es eigentlich auch möglich, seinen Bedarf an Omega-3-Fettsäuren statt durch den Verzehr fettreicher Kaltwasserfische über pflanzliche Öle zu decken? Mehr Informationen finden Sie in diesem Blogbeitrag von Dr. Alexa Iwan.

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10. Oktober 2018

Die ersten 1000 Tage plus

Richtig ernähren vor und in der Schwangerschaft

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Schwangerschaft

Das Netzwerk „Gesund ins Leben“ des Bundeszentrum für Ernährung hat gerade neue nationale Empfehlungen zu Ernährung und Lebensstil vor und in der Schwangerschaft veröffentlicht. Hier erfahren Sie mehr darüber.

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26. September 2018

Portionsgrößen im Vergleich

Andere Länder, andere Portionen: Wie viel ist eigentlich viel?

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Portionen

Andere Länder, andere Sitten – und auch andere Portionsgrößen. Wie stark unterscheiden sich die Portionen und wie beurteilt man, was eigentlich "normal" ist? Werden auch in Deutschland mittlerweile die Portionen immer größer?

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12. September 2018

Nicht-Zöliakie-Glutensensitivität: gibt's das überhaupt?

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glutenfrei

Dem Gluten werden oft gesundheitsschädlichen Wirkungen nachgesagt, sodass immer mehr Menschen freiwillig auf Weizen und andere glutenhaltige Getreide verzichten – so hat sich die „Nicht-Zöliakie-Gluten-/Weizen-Sensitivität“ (NCGS) etabliert. NCGS ist jedoch ein bislang nicht definiertes Krankheitsbild mit fehlenden Diagnosekriterien und unbekannter Häufigkeit.

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29. August 2018

Esst! Mehr! Gemüse!

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Mehr Gemüse essen

Wer mehr Gemüse isst, bleibt länger satt und verliert Gewicht. Bloggerin Alexa Iwan verrät Ihnen, wie Sie bei jeder Mahlzeit mehr Gemüse essen.

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15. August 2018

Richtig essen bei großer Hitze

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Essen bei Hitze

Die Hitzewelle in Deutschland hat uns seit einigen Wochen voll im Griff. Durch die hohen Temperaturen fühlen sich viele Menschen schlapp, ausgelaugt und neigen zu Schwindelgefühlen. Woran liegt das?

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