Winter Rezepte von EAT SMARTER

Süßkartoffel-Kürbis-Bratlinge mit Sojajoghurt-Dip

(14)

25 Min.

90 Min.

346 kcal

mit Vanilleeis

25 Min.

55 Min.

486 kcal

7,4

Smarte Hausmannskost

Schupfnudeln mit gebratenem Spitzkohl und roten Zwiebeln

(13)

65 Min.

100 Min.

422 kcal

8,8

Fast Food ohne Reue

Lángos mit Knoblauch und Käse

(12)

45 Min.

90 Min.

425 kcal

8,0

Kindersnack (10–14 Jahre)

Overnight Oats mit Mandarinen

(12)

15 Min.

735 Min.

367 kcal

9,4

Backen mit Vollkorn

Kartoffel-Lauch-Kuchen

(12)

40 Min.

80 Min.

357 kcal

45 Min.

580 kcal

5 Min.

65 Min.

96 kcal

6,4

Rosenkohl-Dattel-Cashew-Suppe

Gewinnerrezept von Simone Thurau

(11)

20 Min.

280 Min.

451 kcal

9,2

Smart frühstücken

Schoko-Buchweizen-Porridge mit Birne und Maracuja

(11)

20 Min.

384 kcal

7,3

Saisonale Küche

Überbackener Kabeljau auf Rahmwirsing mit Rübenstampf

(11)

50 Min.

502 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Healthy Green-Shot

Linsennudeln mit Pesto und Rosenkohl

15 Min.

33 kcal

8,8

Figurbewusst genießen

30 Min.

531 kcal

25 Min.

40 Min.

263 kcal

7,5

Für Glücksgefühle

Trinkschokolade am Stiel

Gebackener Chicorée mit Kiwi-Dressing

15 Min.

140 Min.

258 kcal

6,0

Besonders kalorienarm

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

20 Min.

253 kcal

8,9

Paprika-Omelette mit Kräutern

10 Min.

20 Min.

496 kcal

9,7

Kokos-Grünkohl-Süppchen mit Chili und Pistazien

Winter-Bowl mit Kartoffel-Croûtons

15 Min.

347 kcal

8,5

Vegetarisch für Genießer

EatSmarter Exklusiv-Rezept

25 Min.

670 kcal

9,3

Spitzkohl in Sojacreme

mit Paprika-Würze

Smartes Rindergulasch Grundrezept

25 Min.

208 kcal

8,5

Gesundes Grundrezept

(9)

120 Min.

288 kcal

Spekulatius-Kekse mit Mandeln

Clever naschen

(8)

50 Min.

120 Min.

44 kcal

5,9

Klassiker mal anders

Vegane Quarkkeulchen mit Apfelkompott

(8)

35 Min.

447 kcal

7,5

Low Carb Lunch

Brasilianischer Fischtopf

mit Kokos und Chili

(8)

45 Min.

280 kcal

10,0

Rote Bete-Suppe mit Kokos, Birne und Zimt

Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark

15 Min.

45 Min.

433 kcal

7,9

Ideal nach dem Sport

5 Min.

487 kcal

8,6

Regional & saisonal

Porridge mit Winterobst

Gebackene Süßkartoffeln und Rote Bete

10 Min.

212 kcal

8,1

Seelenwärmer

(6)

20 Min.

45 Min.

690 kcal

Veganer Braten mit Kürbis-Pilz-Füllung

(6)

40 Min.

60 Min.

482 kcal

15 Min.

60 Min.

213 kcal

8,0

Ohne raffinierten Zucker

Süßkartoffel-Pie

(6)

30 Min.

120 Min.

265 kcal

7,5

Veganer Sattmacher

Immunbooster-Buddha-Bowl

40 Min.

55 Min.

727 kcal

8,2

Leichtes Mittagessen

Pastinakenpuffer mit Dip

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Süßkartoffel-Zimtschnecken

30 Min.

469 kcal

9,5

Rote Bete mit Radieschen und Walnüssen

30 Min.

300 Min.

294 kcal

6,7

Feine Gemüseküche

Kräuter-Reis-Salat mit karamellisierten Pflaumen und Walnuss-Dressing

20 Min.

50 Min.

411 kcal

9,2

Figurbewusst genießen

Bananenbrot mit Streuseln

60 Min.

483 kcal

8,6

Rinderrouladen mit Pflaumen-Maronen-Füllung

20 Min.

65 Min.

233 kcal

6,3

Gesundes Grundrezept

Panierter Feta mit Rotkohl und Salsa verde

50 Min.

150 Min.

838 kcal

9,0

Low Carb Dinner

Chocolate Crinkle Cookies

30 Min.

599 kcal

9,1

Ohne raffinierten Zucker

20 Min.

40 Min.

95 kcal

6,9

Clever naschen

Erdnuss-Schoko-Rauten

EatSmarter Exklusiv-Rezept

20 Min.

50 Min.

154 kcal

6,8

Gemüse-Kassler-Eintopf

mit Graupen

EatSmarter Exklusiv-Rezept

40 Min.

50 Min.

237 kcal

9,3

Gratinierte grüne Bohnen

auf Dinkelgrieß

15 Min.

317 kcal

Anti-Aging auf dem Teller

Gratinierte Rote Bete mit Ananas

Kichererbsen-Protein-Bowl mit Rote Bete und Walnüssen

15 Min.

35 Min.

265 kcal

8,7

Veganer Sattmacher