Fisch Rezepte von EAT SMARTER

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Thunfisch-Tatar

mit Mangosalat und Koriander

(8)

40 Min.

340 kcal

Überbackene Lachsfilets

mit Meerrettichbröseln und Rote-Bete-Sauce

(8)

45 Min.

60 Min.

540 kcal

Enthält viele gute Fette

Lachskotelett auf Kohlrabi-Salat

mit Fenchel und Brunnenkresse

(8)

25 Min.

336 kcal

Spaghetti mit Lachs-Dill-Soße

Seeteufelschnitzel

mit gelben Tomaten

(7)

35 Min.

240 kcal

Smarter Klassiker

(6)

30 Min.

50 Min.

850 kcal

Leichtes Mittagessen

Thunfischsalat

25 Min.

366 kcal

100

Saisonale Küche

Seelachsfilet

mit Romanesco und Oliven

30 Min.

522 kcal

Erfrischend und leicht

Ceviche von weißem Fisch

mit Gemüse und Limettensaft

Lachsfilet mit Sesam und grünem Gemüse

35 Min.

220 Min.

187 kcal

30 Min.

50 Min.

376 kcal

Lachsgratin mit Spinat

30 Min.

80 Min.

698 kcal

Leichtes Fingerfood

Thunfisch-Häppchen

in Teigtaschen

45 Min.

102 kcal

Italienischer Bohnen-Thunfisch-Salat

mit Sellerie und Tomaten

Lachstatar auf Selleriepuffern

60 Min.

780 Min.

400 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Äpfeln

Gefüllte Lachsforellenfilets

35 Min.

319 kcal

Figurbewusst genießen

mit Tomaten und Rucola

25 Min.

45 Min.

345 kcal

Marinierter Thunfisch

mit Sesamkruste

20 Min.

140 Min.

410 kcal

Spaghetti mit Calamaretti

und Kirschtomaten

25 Min.

35 Min.

580 kcal

Besonders eiweißreich

Zander mit Linsengemüse

Fisch-Zucchini-Auflauf mit Kirschtomaten

30 Min.

75 Min.

327 kcal

Leichtes Abendessen

Spinat-Käse-Omelett mit Lachs

15 Min.

35 Min.

250 kcal

Low Carb und Eiweißreich

20 Min.

45 Min.

682 kcal

Enthält viele gute Fette

Rosenkohlsalat mit Lachs

Brainfood: Essen fürs Hirn

30 Min.

240 kcal

Lachs-Kartoffel-Gratin auf schwedische Art

30 Min.

105 Min.

544 kcal

Spargel-Lachs-Quiche

Thunfisch-Bohnensalat mit Zwiebeln

35 Min.

105 Min.

3709 kcal

Besonders eiweißreich

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

319 kcal

Lachs mit gebackenen Kartoffeln

50 Min.

523 kcal

Lachs mit Lauchgemüse

25 Min.

Steinbeißerfilet auf japanische Art

mit Gemüse-Julienne, Ingwer und Chili

30 Min.

374 kcal

Kreolischer Langusten-Eintopf

mit Okra, Spinat und Kokos

Marokkanische Fischspieße

60 Min.

280 kcal

Figurbewusst genießen

mit typischer Würzmarinade

40 Min.

160 Min.

258 kcal

Lachs im Rettichnest

mit gerösteten Algenstreifen

30 Min.

60 Min.

140 kcal

Brunnenkresse-Gurken-Salat

mit Räucherlachs

25 Min.

355 kcal

Kaviar-Eier

mit Sahne und Schnittlauch

35 Min.

203 kcal

Würziger Gemüsesalat

mit cremiger Thunfischsauce und Eiern

60 Min.

346 kcal

Thunfisch-Zucchini-Röllchen

mit Kapern

40 Min.

70 Min.

174 kcal

Smarter Klassiker

Hamburger Aalsuppe

mit Backobst und Schwemmklößen

Brainfood: Essen fürs Hirn

70 Min.

377 kcal

Labskaus – smarter

mit Matjes, Spiegelei und Roter Bete

45 Min.

647 kcal

Lengfisch in der Folie

mit Champignons und Möhren

35 Min.

50 Min.

167 kcal

Krabben-Vinaigrette

mit Radieschen und Gurke

15 Min.

120 kcal

Besonders eiweißreich

Fisch-Gemüse-Spieße

mit Limetten-Dip

30 Min.

100 kcal

Kokos-Zitronengras-Suppe

mit Garnelen

50 Min.

209 kcal

Lachs-Zander-Roulade

mit Rahm-Lauch

Tomaten-Risotto mit Basilikum und geräuchertem Lachs

60 Min.

577 kcal

Gebratene Forelle mit Kräuterbutter und Blechkartoffeln

30 Min.

55 Min.

583 kcal

Leichtes Mittagessen

Kartoffelsalat mit Hering und Apfel

40 Min.

70 Min.

716 kcal

Thunfischsalat mit gehackten Eiern

30 Min.

55 Min.

686 kcal

Low Carb fürs Büro

Lachs mit Kartoffelschaum

20 Min.

255 kcal

Gebackener Kabeljau mit Oliven

45 Min.

685 kcal