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Spitzkohl Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
155 Spitzkohl Rezepte
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Spitzkohl in Sojacreme Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Spitzkohl in Sojacreme

mit Paprika-Würze

5
(10)

25 Min.

25 Min.

208 kcal

8,9
Ofengemüse mit Mozzarella Rezept
Feine Gemüseküche
Ofengemüse mit Mozzarella
5
(10)

45 Min.

45 Min.

401 kcal

9,9
Speed-Kimchi Rezept
Starkoch-Rezept
Speed-Kimchi

mit Mango

5
(10)

30 Min.

210 Min.

209 kcal

8,2
Reis-Linsen-Salat mit Möhren, Spitzkohl und Haselnuss-Dressing Rezept
Leichtes Mittagessen
Reis-Linsen-Salat mit Möhren, Spitzkohl und Haselnuss-Dressing
5
(6)

30 Min.

30 Min.

459 kcal

8,7
Stampfkartoffeln – smarter Rezept
Smarte Sättigungsbeilage
Stampfkartoffeln – smarter

mit Spitzkohl und Meerrettich

5
(4)

45 Min.

45 Min.

257 kcal

9,6
Leichter Gemüseeintopf Rezept
Empfohlen von IN FORM
Leichter Gemüseeintopf

mit Forellenfilet und Sauerampfer

5
(3)

20 Min.

40 Min.

226 kcal

Pulled Jackfruit-Burger mit Spitzkohlsalat Rezept
Klassiker für Vegetarier
Pulled Jackfruit-Burger mit Spitzkohlsalat
5
(3)

45 Min.

45 Min.

672 kcal

7,9
Gemüse-Hackfleisch-Gratin Rezept
Gemüse-Hackfleisch-Gratin
5
(3)

50 Min.

50 Min.

640 kcal

8,7
Kabeljau mit Spitzkohl-Möhren-Gemüse Rezept
Empfohlen von IN FORM
Kabeljau mit Spitzkohl-Möhren-Gemüse
5
(3)

30 Min.

30 Min.

269 kcal

Spitzkohl mit Quinoa und Fetacreme Rezept
5-Zutaten-Küche
Spitzkohl mit Quinoa und Fetacreme
5
(3)

25 Min.

25 Min.

434 kcal

8,3
Steinbeißerfilet auf japanische Art Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Steinbeißerfilet auf japanische Art

mit Gemüse-Julienne, Ingwer und Chili

5
(2)

30 Min.

30 Min.

374 kcal

8,6
Kartoffelgratin mit Speck und Spitzkohl Rezept
Kartoffelgratin mit Speck und Spitzkohl
5
(2)

40 Min.

100 Min.

661 kcal

7,7
Quitte mit Kürbis-Lauch-Füllung auf Kohlgemüse Rezept
Regional & saisonal
Quitte mit Kürbis-Lauch-Füllung auf Kohlgemüse
5
(2)

60 Min.

100 Min.

697 kcal

8,3
Gebratener Spitzkohl mit Tomaten, Käse und Löwenzahn Rezept
Gebratener Spitzkohl mit Tomaten, Käse und Löwenzahn
5
(2)

10 Min.

20 Min.

281 kcal

9,6
Bunter Reissalat mit Hähnchenspießen und Erdnuss-Dressing Rezept
Clean Eating fürs Büro
Bunter Reissalat mit Hähnchenspießen und Erdnuss-Dressing
5
(2)

50 Min.

50 Min.

613 kcal

8,9
Spitzkohlpfanne mit Schollenfilet Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Spitzkohlpfanne mit Schollenfilet
5
(2)

30 Min.

30 Min.

386 kcal

9,2
Pasta mit Spitzkohl Rezept
Pasta mit Spitzkohl
5
(2)

40 Min.

85 Min.

566 kcal

6,1
Spitzkohl-Shiitake-Salat Rezept
Empfohlen von IN FORM
Spitzkohl-Shiitake-Salat
5
(1)

20 Min.

20 Min.

172 kcal

Spitzkohl mit Safransoße dazu cremige Lachsklößchen Rezept
Spitzkohl mit Safransoße dazu cremige Lachsklößchen
5
(1)

40 Min.

175 Min.

707 kcal

8,0
Strudel mit Frühlingsgemüse Rezept
Strudel mit Frühlingsgemüse
5
(1)

45 Min.

85 Min.

380 kcal

7,7
Kohl-Lasagne Rezept
Klassiker mal anders
Kohl-Lasagne
5
(1)

80 Min.

80 Min.

687 kcal

9,2
Spätzleauflauf mit Spitzkohl und Champignons Rezept
Spätzleauflauf mit Spitzkohl und Champignons
5
(1)

90 Min.

130 Min.

658 kcal

8,5
Spitzkohl-Möhren-Auflauf Rezept
Spitzkohl-Möhren-Auflauf
5
(1)

20 Min.

50 Min.

410 kcal

9,2
Piroggen Rezept
Piroggen
5
(1)

60 Min.

60 Min.

231 kcal

6,9
Gratinierter Spitzkohl Rezept
Gratinierter Spitzkohl
5
(1)

35 Min.

35 Min.

303 kcal

7,9
Pasta mit Spitzkohl Rezept
Empfohlen von IN FORM
Pasta mit Spitzkohl
5
(1)

15 Min.

30 Min.

542 kcal

Schweinekoteletts mit Kirschsauce und Spitzkohl Rezept
Schweinekoteletts mit Kirschsauce und Spitzkohl
5
(1)

25 Min.

45 Min.

574 kcal

7,0
Gegrilltes Alaska Wildlachsfilet im Sparerib-Style Rezept
Grillen auf leichte Art
Gegrilltes Alaska Wildlachsfilet im Sparerib-Style
5
(1)

60 Min.

60 Min.

670 kcal

7,9
Basmati-Reis-Bowl mit Teriyaki-Hähnchen, Mango und Avocado Rezept
Protein-Kick zum Mittag
Basmati-Reis-Bowl mit Teriyaki-Hähnchen, Mango und Avocado
5
(1)

35 Min.

35 Min.

599 kcal

8,5
Spitzkohl-Pilz-Teigtaschen Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Spitzkohl-Pilz-Teigtaschen
5
(1)

70 Min.

70 Min.

670 kcal

8,9
Gefüllte Kohlröllchen mit Kokos-Erdnuss-Dip Rezept
Vegan für Genießer
Gefüllte Kohlröllchen mit Kokos-Erdnuss-Dip
5
(1)

30 Min.

50 Min.

323 kcal

8,4
Vegane Shakshuka Rezept
Schlank und vegan
Vegane Shakshuka
5
(2)

20 Min.

45 Min.

431 kcal

8,9
Dö-Naan Rezept
Starkoch-Rezept
Dö-Naan
5
(1)

100 Min.

100 Min.

1110 kcal

7,3
Spitzkohl-Slaw Rezept
Vegan für Genießer
Spitzkohl-Slaw
5
(1)

30 Min.

30 Min.

256 kcal

9,7
Crespelle mit Cheddar Rezept
Seelenwärmer
Crespelle mit Cheddar
4.916665
(12)

80 Min.

100 Min.

611 kcal

9,2
Italienische Gemüsesuppe Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
Italienische Gemüsesuppe

mit Bohnen, Spitzkohl, Zucchini und Tomaten

4.833335
(6)

15 Min.

30 Min.

477 kcal

10,0
Gebratener Spitzkohl Rezept
Saisonale Küche
Gebratener Spitzkohl

mit Tofu-Zitronen-Sauce

4.75
(8)

30 Min.

35 Min.

248 kcal

9,8
Kohlsuppe auf griechische Art Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Kohlsuppe auf griechische Art

mit Vollkornnudeln und Zitrone

4.75
(4)

25 Min.

25 Min.

261 kcal

9,9
Schupfnudeln mit gebratenem Spitzkohl und roten Zwiebeln Rezept
Smarte Hausmannskost
Schupfnudeln mit gebratenem Spitzkohl und roten Zwiebeln
4.733335
(15)

65 Min.

100 Min.

422 kcal

9,2
Fish Tacos mit Pink Lady® Apfel-Coleslaw Rezept
Kalorienarmer Protein-Kick
Fish Tacos mit Pink Lady® Apfel-Coleslaw
4.666665
(12)

15 Min.

30 Min.

397 kcal

9,3
Pizza mit Spitzkohl und Speck Rezept
Pizza mit Spitzkohl und Speck
4.666665
(3)

45 Min.

145 Min.

1110 kcal

6,1
Gänsekeule mit Spitzkohl und Hagebuttensauce Rezept
Gänsekeule mit Spitzkohl und Hagebuttensauce
4.666665
(3)

25 Min.

85 Min.

6,9
Spitzkohl-Kartoffel-Strudel Rezept
Klassiker mal anders
Spitzkohl-Kartoffel-Strudel
4.555555
(9)

60 Min.

105 Min.

564 kcal

8,9
Spitzkohlsalat mit Apfel Rezept
Saisonale Küche
Spitzkohlsalat mit Apfel
4.5
(4)

15 Min.

15 Min.

259 kcal

9,7
Spitzkohl-Waldorf-Salat Rezept
Empfohlen von IN FORM
Spitzkohl-Waldorf-Salat

mit Schweinefilet

4.5
(2)

30 Min.

40 Min.

540 kcal

Kassler-Krautsalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Kassler-Krautsalat

mit Ananas und Chili-Vinaigrette

4.5
(2)

35 Min.

100 Min.

245 kcal

8,1
Bunter Mango-Kohl-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Bunter Mango-Kohl-Salat

mit Mini-Sesamschnitzeln

4.5
(2)

50 Min.

50 Min.

566 kcal

7,4
Polenta-Knödel auf Spitzkohl Rezept
Polenta-Knödel auf Spitzkohl
4.5
(2)

45 Min.

95 Min.

387 kcal

8,2

Spitzkohl aus Deutschland hat im Spätsommer und im Herbst Saison. Auch Sie lieben Spitzkohl!? Wir haben für Sie gesunde Spitzkohl-Rezepte getestet und die leckersten zusammengetragen. In diversen Kohlsuppen macht er sich genauso gut wie in unserem Spitzkohl-Waldorf-Salat. Der Gemüsekohl enthält Vitamin C und bioaktive Substanzen wie Sulfide, Flavonoide und Carotinoide. Sie wehren freie Radikale ab und schützen die Zellen. Mit unseren leckeren Spitzkohl-Rezepten tun Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes. 

Probieren Sie auch unseren leckeren Spitzkohl-Flammkuchen  mit Putenbrustaufschnitt. Wer lieber Fisch statt Fleisch isst, kann Lengfisch auf Kümmel-Spitzkohl zubereiten. Vegetarier finden in Farfalle-Nudeln mit Spitzkohl ein tolles fleischfreies Spitzkohl-Rezept, das richtig satt und zufrieden macht.

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