Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

Schnelles Low-Carb-Rezept

Smarte Resteküche

Pytt i panna

(schwedische Restepfanne)

(32)

35 Min.

248 kcal

Möhren-Tagliatelle mit Tomaten und Rucola

(29)

35 Min.

272 kcal

Frühlings-Risotto mit grünem Spargel und Radieschen

Zuckerfreies Granola

(27)

20 Min.

60 Min.

232 kcal

Klassiker mal anders

(25)

30 Min.

575 kcal

Schnell und einfach

Avocado-Smørrebrød mit Ei

(22)

20 Min.

241 kcal

Clean-Eating-Rezept

Sommerrollen-Bowl mit asiatischem Gurkensalat

(21)

30 Min.

326 kcal

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Gebackene Süßkartoffel mit Quinoa-Salat und Lachs

(21)

25 Min.

55 Min.

608 kcal

Smartes Rindergulasch Grundrezept

Gesundes Grundrezept

(19)

120 Min.

288 kcal

Besonders bekömmlich

Sauerteigbrot mit Walnüssen

(18)

60 Min.

815 Min.

181 kcal

Kurbelt den Stoffwechsel an

Zimt-Wasser

mit Rosmarin und Grapefruit

(18)

5 Min.

65 Min.

18 kcal

Apfel-Bete-Carpaccio mit Ziegenkäse und Honig-Dinkel-Crunch

Gesunde Gourmet-Küche

(17)

25 Min.

400 kcal

Seelenwärmer

Cremige Hummus-Pasta

(17)

30 Min.

277 kcal

Eiweißreich und vegan

Süßkartoffel-Toast mit Hummus und Roter Bete

(17)

20 Min.

415 kcal

Regional & saisonal

Porridge mit Winterobst

Vegane Quarkkeulchen mit Apfelkompott

10 Min.

386 kcal

Klassiker mal anders

35 Min.

447 kcal

Smarter Klassiker

Bunter Kartoffelsalat

30 Min.

75 Min.

245 kcal

Seelenwärmer

Golden Milk

5 Min.

8 Min.

213 kcal

Gesunder Feierabend

Vegane Zucchinisuppe

Pasta mit grünem Spargel, Tomaten und Pinienkernen

30 Min.

55 Min.

238 kcal

Schnell und einfach

25 Min.

504 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Italienischer Nudelsalat mit Zucchini, Tomaten und Parmesan

Hühner-Gemüse-Suppe mit Zitrone

30 Min.

508 kcal

Entzündungslindernd

40 Min.

50 Min.

630 kcal

Porridge aus Naturreis, Banane und Kokos

Frucht-Paprika-Kurkuma-Smoothie

50 Min.

338 kcal

Entzündungslindernd

15 Min.

151 kcal

Schneller Energie-Kick

Heidelbeer-Cashew-Shake

5 Min.

326 kcal

Glutenfrei backen

Tarte au Chocolat

Erfrischender Vitamin-Kick

15 Min.

40 Min.

175 kcal

Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat

Linsennudeln mit Pesto und Rosenkohl

10 Min.

199 kcal

Figurbewusst genießen

30 Min.

531 kcal

Gesunder Feierabend

Green Power Suppe

mit Spinat, Erbsen und Minze

Schnelles Low-Carb-Rezept

20 Min.

35 Min.

255 kcal

Blumenkohlreis-Bowl

25 Min.

273 kcal

Klassiker mal anders

Kürbis-Hummus

15 Min.

20 Min.

77 kcal

Smarte Dinkel-Vollkornbrötchen

Gesundes Grundrezept

Beeriger Tofu-Proteinshake mit Mango

15 Min.

95 Min.

200 kcal

Eiweißreich und vegan

Griechischer Kartoffelsalat mit getrockneten Tomaten

10 Min.

286 kcal

Unterwegs genießen

Ofengemüse mit Tahinsauce

20 Min.

35 Min.

392 kcal

Feine Gemüseküche

30 Min.

45 Min.

566 kcal

Haferschleim

Curry-Hähnchenbrust mit Quinoa und Möhren

15 Min.

384 kcal

Besonders eiweißreich

Roggenbrote mit Avocado und Rote-Bete-Aufstrich

30 Min.

691 kcal

5-Zutaten-Küche

15 Min.

342 kcal

Crunchy Kokos-Granola

30 Min.

280 kcal

Clean-Eating-Mittag

Kürbis-Pasta mit Rucola

30 Min.

667 kcal

Kindersnack (7–9 Jahre)

Wassermelone am Stiel

30 Min.

60 Min.

22 kcal

Besonders eiweißreich

Lamm-Curry mit Pflaumen

35 Min.

60 Min.

463 kcal

Gesundes Grundrezept

Tahini-Dressing

Sauerteig-Pancakes mit Blutorange, Schokolade und Pistazien

5 Min.

122 kcal

Smarte Resteküche

Lavendelwasser mit Himbeeren

15 Min.

735 Min.

454 kcal

Detox Drink

5 Min.

10 kcal

Chocolate Shell Oats

mit Kaki und Möhre

Konjaknudelsalat mit Tahini-Limetten-Sauce

10 Min.

130 Min.

524 kcal

Klassiker in Low Carb

Wraps mit Kichererbsen und Avocado

30 Min.

279 kcal

Veganer Sattmacher

15 Min.

20 Min.

389 kcal