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Saftige Käsekuchen-Riegel Rezept
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Saftige Käsekuchen-Riegel

Kindersnack (4-6 Jahre)

5
(13)

10 Min.

60 Min.

173 kcal

5,4
Cashew-Mousse mit Erdbeeren Rezept
Kinderfrühstück (1–6 Jahre)
Cashew-Mousse mit Erdbeeren
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Haselnussplätzchen
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Brokkoli kochen Rezept
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10 Min.

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Hüttenkäse mit Obst Rezept
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Hüttenkäse mit Obst
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Zimt-Wasser Rezept
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Würzige Wirsing-Chips Rezept
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Würzige Wirsing-Chips
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Syrniki mit Erdbeer-Rhabarber-Ragout
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Himbeer-Limetten-Popcorn Rezept
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Erdbeer-Rhabarber-Proats Rezept
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(9)

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Mexiko-Bowl mit Reis, Mais, Bohnen und Guacamole Rezept
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Kürbissuppe mit Kardamom und Kürbiskernöl Rezept
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Kürbissuppe mit Kardamom und Kürbiskernöl
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mit kandiertem Ingwer

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Blaubeer-Hummus mit Datteln
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10 Min.

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Blumenkohlsteaks mit Haselnuss-Käse-Crunchy mit gezimtem Reis Rezept
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Sommerlicher Obstsalat
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Ayurvedischer Tee mit Gewürzen
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10 Min.

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30 Min.

30 Min.

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Baba Ghanoush Rezept
Kurbelt den Stoffwechsel an
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Orientalischer Blattspinat

mit Curry-Joghurt

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(3)

15 Min.

22 Min.

98 kcal

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Thai-Putenspieße

mit Zwiebel-Erdnuss-Sauce

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(3)

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110 Min.

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Vegan für Genießer
Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

5
(3)

15 Min.

15 Min.

148 kcal

9,0
Spicy Orangen-Punsch Rezept
Entzündungslindernd
Spicy Orangen-Punsch
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123 kcal

9,7
Parmesanchips mit Kräutern und Paprika Rezept
Gesunder Low-Carb-Snack
Parmesanchips mit Kräutern und Paprika
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20 Min.

20 Min.

140 kcal

9,6
Mediterrane Gemüsebrühe Rezept
Smarter Klassiker
Mediterrane Gemüsebrühe

(Grundrezept)

5
(3)

40 Min.

120 Min.

17 kcal

10,0
Fisch-Gemüse-Spieße Rezept
Besonders eiweißreich
Fisch-Gemüse-Spieße

mit Limetten-Dip

5
(3)

30 Min.

30 Min.

100 kcal

8,3
Orientalische Reis-Gemüse-Pfanne mit Kichererbsen und Minzdip Rezept
Figurbewusst genießen
Orientalische Reis-Gemüse-Pfanne mit Kichererbsen und Minzdip
5
(3)

20 Min.

20 Min.

421 kcal

9,2
Reis-Möhren-Küchlein auf buntem Tomatensalat Rezept
Vegetarisch abnehmen
Reis-Möhren-Küchlein auf buntem Tomatensalat
5
(3)

50 Min.

50 Min.

402 kcal

8,9

Wer langfristig abnehmen möchte, sollte seine tägliche Kalorienzufuhr im Blick behalten. Allerdings bedeutet kalorienarm nicht gleich eintönig – denn auch Gerichte mit wenig Kalorien können richtig vielseitig sein. Kalorienarme Rezepte unter 100 Kalorien? Auch das geht! Und das Beste daran: Mit EAT SMARTER können kalorienarme Rezepte und fettarme Rezepte auch richtig lecker sein. Probieren Sie doch mal unser Zanderfilet auf ZucchiniSchweinefiletspieße oder Mini-Pizzen mit Paprikagemüse. Mit all diesen kalorienarmen Rezepten bringen Sie weniger als 100 Kalorien auf den Teller. So macht Abnehmen Spaß und ist richtig lecker und gesund. Mehr Kalorien braucht ein gutes Essen nicht. 

Kalorienarme Salate

Wer Kalorien sparen möchte greift meist zur Salatschüssel, denn die grünen Blätter liefern viele Vitamine, enthalten kaum Fett und punkten mit reichlich Volumen bei wenig Kalorien. Dabei ist Salat schon längst nicht mehr nur grün – richtig bunt wird’s mit unserem indischen Möhrensalat. Mit nur knapp 80 Kalorien ist er unglaublich leicht und eine perfekte Vorspeise für Ihr Feinschmeckermenü. Salat geht übrigens auch als handlicher Snack To-Go  – frische Sommerrollen punkten mit geballter Vitaminpower und wenig Kalorien. Die Aprikosen-Kokosriegel sind ein idealer Snack für den kleinen Hunger zwischendurch. Getreide, Mandeln und Trockenfrüchte beinhalten viele Ballaststoffe, die gut sättigen und die Verdauung auf Trab halten. Oder aber Sie probieren die handlichen Mango-Mandel Würfel.

Auch durch die Zubereitungsart können Sie einiges an Kalorien sparen. Statt Ihre Gerichte in Fett zu braten, können sie auch eine deutlich kalorienärme Variante wählen. So wird unser gedünstetes Gurkengemüse ganz schonend und ohne zusätzliches Fett zubereitet. Dabei bleibt es herrlich bissfest und verliert keine wertvollen Vitamine.

EAT SMARTER wünscht Ihnen einen guten Appetit!

Zum großen Themen-Special: Diät-Rezepte

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