Fettarm Rezepte von EAT SMARTER

Hüttenkäse-Frühstück mit Crunch

Smart frühstücken

(13)

5 Min.

10 Min.

486 kcal

8,8

Low Carb Lunch

Brasilianischer Fischtopf

mit Kokos und Chili

(9)

45 Min.

280 kcal

10,0

Feine Gemüseküche

Herbstliche Bowl mit Kurkumadinkel

(9)

35 Min.

55 Min.

380 kcal

8,7

Ideal nach dem Sport

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps

mit Salat und Sesam

(8)

65 Min.

90 Min.

464 kcal

Kalorienarmer Protein-Kick

Radieschen-Garnelen-Pfanne auf Selleriemus

(8)

25 Min.

254 kcal

35 Min.

215 kcal

(Grundrezept)

25 Min.

145 Min.

200 kcal

5,4

Curry-Hühnersuppe

mit Pilzen und Nudeln

25 Min.

55 Min.

369 kcal

8,9

Smart frühstücken

Multikorn-Porridge

mit gebackenem Pfirsich

25 Min.

374 kcal

8,2

Smarte Sättigungsbeilage

Mexikanisches Maisbrot

mit Buttermilch und vielen Chilis

20 Min.

70 Min.

169 kcal

7,9

Figurbewusst genießen

Gedünstetes Fischfilet

auf Gemüsebett

25 Min.

100 kcal

9,8

Polenta mit gebackenem Knoblauch

und Pecorino

60 Min.

180 Min.

190 kcal

mit Lauch

30 Min.

60 Min.

229 kcal

9,1

Gemüse-Kassler-Eintopf

mit Graupen

40 Min.

50 Min.

237 kcal

mit Obstsalat

30 Min.

70 Min.

482 kcal

mit Orange

10 Min.

13 kcal

8,2

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti mit Mangold

in Pilz-Rahm-Sauce

Eintopf mit verschiedenem Gemüse

30 Min.

35 Min.

400 kcal

9,2

Feine Gemüseküche

35 Min.

50 Min.

126 kcal

10,0

Kirsch-Biskuitrolle

mit Quarkcreme

30 Min.

150 Min.

275 kcal

5,3

Gebackene Honigbananen

mit knusprigen Teigecken

25 Min.

45 Min.

455 kcal

5,9

Schoko-Himbeerschnitten

mit Himbeeren

Würzige Melonenkaltschale

30 Min.

190 Min.

335 kcal

6,0

Erfrischend und leicht

mit Frühlingszwiebeln

15 Min.

96 kcal

8,3

Erfrischend und leicht

Garnelensalat

mit Melonenspalten

Erfrischender Vitamin-Kick

30 Min.

80 Min.

190 kcal

9,6

Erdbeer-Papaya-Drink

mit Kiwipüree

10 Min.

110 kcal

9,7

Stärkender Eiweiß-Kick

Pizza auf indische Art

mit Hähnchen und Mango

35 Min.

75 Min.

569 kcal

7,7

Ohne raffinierten Zucker

Melonenbowle

alkoholfrei

20 Min.

78 kcal

Gefüllte Lachsforellenfilets

Figurbewusst genießen

mit Tomaten und Rucola

25 Min.

45 Min.

345 kcal

Ananas-Gurken-Salsa

mit Frühlingszwiebeln

Biskuitteig mit Dinkelmehl

15 Min.

45 Min.

91 kcal

8,2

Gesundes Grundrezept

25 Min.

40 Min.

94 kcal

6,9

Clever naschen

Amaranth-Schnitten

mit Johannisbeer-Quark-Creme

40 Min.

110 Min.

158 kcal

7,5

Spaghetti mit Calamaretti

und Kirschtomaten

25 Min.

35 Min.

580 kcal

8,8

Grillen auf leichte Art

Hähnchen-Gemüse-Spieße

mit Joghurt-Minze-Dip

Veganes Hafer-Porridge mit Mango und Kokos

45 Min.

345 Min.

215 kcal

9,3

Vegan abnehmen

Hähnchen-Zucchini-Salat mit Nüssen

20 Min.

376 kcal

7,9

Leichtes Mittagessen

Putenbrust mit Oliven, Feta und Tomaten

30 Min.

399 kcal

9,4

Kalorienarm aus dem Ofen

Kartoffel-Linsen-Salat mit Zucchini

25 Min.

55 Min.

408 kcal

9,1

Verdauungsfördernd

verfeinert mit Feta-Joghurt-Dressing.

20 Min.

75 Min.

502 kcal

8,9

Vegan naschen

Low-Carb-Schokokuchen

Stampfkartoffeln – smarter

35 Min.

65 Min.

201 kcal

7,6

Smarte Sättigungsbeilage

mit Spitzkohl und Meerrettich

45 Min.

257 kcal

9,2

Fruchtige Barbecue-Sauce

mit Ananas, Ahornsirup, Chili und Speck

25 Min.

164 kcal

6,9

Smarter Klassiker

Eingelegter Blumenkohl

mit Zitronengras, Ingwer und Sternanis

60 Min.

120 Min.

32 kcal

8,5

Thai-Krebsfleischsalat

in der Papaya serviert

30 Min.

146 kcal

9,4

Bananen-Beeren-Smoothie

mit Grapefruit

10 Min.

241 kcal

Gibt Power für den Tag

Bananen-Möhren-Saft

mit Orange

5 Min.

184 kcal

9,0

Sesam-Hähnchenbrust

mit Chili-Honig-Sauce

Schneller Rote-Bete-Drink

25 Min.

310 kcal

mit Curryschaum

10 Min.

71 kcal

9,4

Besonders bekömmlich

mit Schnittlauch

5 Min.

69 kcal

9,0

Mango-Sorbet

mit Himbeermark