Eiweißreich Rezepte von EAT SMARTER

Linsenbolognese mit Tagliatelle

(20)

30 Min.

45 Min.

764 kcal

Auberginen-Tomaten-Salat mit Kichererbsen und Feta

Vegetarisch abnehmen

(20)

20 Min.

610 kcal

9,2

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Frühstücks-Bowl mit Spinatpfannkuchen

(18)

25 Min.

498 kcal

Smart snacken

Hüttenkäsesalat

(16)

10 Min.

286 kcal

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

Heidelbeer-Cashew-Quark

(16)

10 Min.

198 kcal

Spargel-Möhren-Salat mit Burrata

Superfood aus der Heimat

15 Min.

671 kcal

Leichtes Mittagessen

Quinoasalat

Gewinnerrezept von Jasmin Dieringer

60 Min.

409 kcal

9,4

Hüttenkäse-Frühstück mit Crunch

5 Min.

10 Min.

486 kcal

8,8

Boeuf Bourguignon – smarter

mit Pilzen in Rotwein geschmort

Zitronen-Spargel-Hähnchen

40 Min.

180 Min.

446 kcal

8,9

Figurbewusst genießen

(14)

20 Min.

352 kcal

9,9

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Paprika-Omelette mit Kräutern

(14)

10 Min.

20 Min.

496 kcal

9,7

Gesundes Grundrezept

Smartes Rindergulasch Grundrezept

(13)

120 Min.

288 kcal

9,6

Kindersnack (1–3 Jahre)

Radieschen-Ufos

(13)

10 Min.

115 kcal

7,9

Kabeljau auf Brokkoli-Erbsen-Püree

(13)

30 Min.

283 kcal

Orientalischer Hackbraten mit Kichererbsen und Aubergine

Klassiker mal anders

30 Min.

45 Min.

660 kcal

Enthält viele gute Fette

Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

40 Min.

60 Min.

225 kcal

Rosenkohl-Dattel-Cashew-Suppe

Vegan für Genießer

Gewinnerrezept von Simone Thurau

20 Min.

280 Min.

451 kcal

9,2

Bunte Frikadellen mit Kartoffel-Brokkoli-Brei

30 Min.

60 Min.

599 kcal

Macht glücklich

Moonmilk mit Lavendel

10 Min.

178 kcal

6,8

Hüttenkäse mit Obst

Linsennudeln mit Pesto und Rosenkohl

20 Min.

454 kcal

9,3

Figurbewusst genießen

30 Min.

531 kcal

Lamm-Curry mit Pflaumen

35 Min.

60 Min.

463 kcal

9,6

Clever naschen

Spekulatius Kugeln

Überbackener Kabeljau auf Rahmwirsing mit Rübenstampf

25 Min.

40 Min.

263 kcal

7,5

Saisonale Küche

Spekulatius Cheesecake mit Kirschen und Rosmarin

50 Min.

502 kcal

9,6

Clever naschen

Gefüllte Champignons auf Tomaten

40 Min.

120 Min.

384 kcal

6,7

Vegetarisch für Genießer

25 Min.

50 Min.

351 kcal

Hähnchen-Wrap mit Erdnuss-Kokos-Sauce

Schnell und einfach

Geflügelcurry mit Paprika und Zucchini

20 Min.

349 kcal

9,0

20 Min.

50 Min.

397 kcal

Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark

Ideal nach dem Sport

Grünkernklopse mit Kapernsauce und Brokkoli

5 Min.

487 kcal

8,6

Klassiker für Vegetarier

Nachmittagsbrei ab 6. Monat (milchfrei)

50 Min.

664 kcal

9,4

Brokkoli-Kartoffel-Lachs-Brei

Winter-Bowl mit Kartoffel-Croûtons

20 Min.

212 kcal

Vegetarisch für Genießer

25 Min.

670 kcal

9,3

Vegan für Genießer

Vegane Ramen-Suppe

25 Min.

444 kcal

Käsekuchen mit Schokopudding-Füllung

Smart snacken

45 Min.

105 Min.

337 kcal

6,4

Kabeljaufilet auf Sauerkraut

Mediterranes Ofengemüse mit Kräuterquark

25 Min.

45 Min.

273 kcal

9,9

Feine Gemüseküche

30 Min.

60 Min.

442 kcal

9,9

Früchtequark mit Leinöl

nach "Doc Fleck"

Scandi-Bowl mit Matjes und Ringelbete

5 Min.

349 kcal

7,9

Gut für's Herz

20 Min.

422 kcal

Eggs Benedict mit Blitz-Hollandaise und Roggenbrot

25 Min.

456 kcal

Syrniki mit Erdbeer-Rhabarber-Ragout

20 Min.

35 Min.

382 kcal

8,8

Gesundes Grundrezept

Sauerteig-Pasta

Linsennudel-Bowl mit Skyr-Leinöl-Dip

30 Min.

60 Min.

269 kcal

8,7

Perfekt zum Abnehmen

20 Min.

224 kcal

9,3

Pancake Cereal mit Beeren

25 Min.

378 kcal

Erdbeer-Rhabarber-Proats

15 Min.

495 Min.

467 kcal

Brasilianischer Fischtopf

Low Carb Lunch

mit Kokos und Chili

45 Min.

280 kcal

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps

Ideal nach dem Sport

mit Salat und Sesam

65 Min.

90 Min.

464 kcal