Eiweißreich Rezepte von EAT SMARTER

Klassiker mal anders

Veggie-Lasagne-Eintopf

(19)

30 Min.

581 kcal

Boeuf Bourguignon – smarter

Smarter Klassiker

mit Pilzen in Rotwein geschmort

(18)

40 Min.

180 Min.

446 kcal

8,9

Protein-Kick zum Mittag

Türkische Teigtaschen mit Joghurtdip (Manti)

(17)

40 Min.

70 Min.

568 kcal

8,5

Superfood aus der Heimat

Spargel-Möhren-Salat mit Burrata

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

15 Min.

671 kcal

9,9

Heidelbeer-Cashew-Quark

10 Min.

198 kcal

9,6

Leichtes Mittagessen

Quinoasalat

Gewinnerrezept von Jasmin Dieringer

60 Min.

409 kcal

Tofu-Spinat-Tomaten-Curry mit Kurkuma-Reis

Veganer Sattmacher

Smartes Rindergulasch Grundrezept

25 Min.

397 kcal

8,7

Gesundes Grundrezept

120 Min.

288 kcal

5-Zutaten-Küche

5-Zutaten-Proteinshake

10 Min.

299 kcal

Hühner-Gemüse-Suppe mit Zitrone

Entzündungslindernd

40 Min.

50 Min.

630 kcal

9,3

Besonders eiweißreich

Shawarma

60 Min.

360 Min.

599 kcal

Kabeljau auf Brokkoli-Erbsen-Püree

Besonders eiweißreich

30 Min.

283 kcal

Kurbelt den Stoffwechsel an

Curryhähnchen auf indische Art (Chicken Korma)

60 Min.

598 kcal

Schneller Energie-Kick

Heidelbeer-Cashew-Shake

5 Min.

326 kcal

9,9

Leichtes Mittagessen

Edamame-Salat mit Feta

20 Min.

521 kcal

Gut für die Haut

Scharfer Möhrensaft

mit Curryschaum

10 Min.

71 kcal

Kindersnack (1–3 Jahre)

Radieschen-Ufos

10 Min.

115 kcal

7,3

Deutscher Klassiker

Geschmortes Kalbfleisch

Gefüllte Champignons auf Tomaten

15 Min.

45 Min.

543 kcal

7,5

Vegetarisch für Genießer

Linsennudeln mit Pesto und Rosenkohl

25 Min.

50 Min.

351 kcal

9,8

Figurbewusst genießen

Orientalischer Hackbraten mit Kichererbsen und Aubergine

30 Min.

531 kcal

9,6

Klassiker mal anders

30 Min.

45 Min.

676 kcal

Besonders eiweißreich

Lamm-Curry mit Pflaumen

35 Min.

60 Min.

463 kcal

Spaghettikürbis mit Hackfleisch und Feta

Low Carb und Eiweißreich

20 Min.

70 Min.

645 kcal

Beeriger Tofu-Proteinshake mit Mango

Eiweißreich und vegan

10 Min.

286 kcal

Linsennudel-Bowl mit Skyr-Leinöl-Dip

Perfekt zum Abnehmen

20 Min.

224 kcal

Grünes Thai-Curry mit Hähnchenbrustfilet

Leichtes Abendessen

35 Min.

307 kcal

9,7

Enthält viele gute Fette

Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

Panierter Feta mit Rotkohl und Salsa verde

40 Min.

60 Min.

225 kcal

8,9

Low Carb Dinner

Gebackene Möhren auf Pastinaken-Kartoffel-Püree mit Leinölquark

30 Min.

599 kcal

8,7

Enthält viele gute Fette

Erbsenpasta-Auflauf mit Zitronen-Béchamelsauce

35 Min.

516 kcal

8,3

Protein-Kick zum Mittag

Eggs Benedict mit Blitz-Hollandaise und Roggenbrot

15 Min.

30 Min.

450 kcal

9,3

Smarter Klassiker

Geflügelcurry mit Paprika und Zucchini

25 Min.

456 kcal

8,7

Käsekuchen mit Schokopudding-Füllung

20 Min.

50 Min.

397 kcal

9,8

Smart snacken

Schmorgurken mit Lachs und Dill

45 Min.

105 Min.

337 kcal

6,0

Low Carb für Gourmets

Kalorienarmer Protein-Kick

20 Min.

527 kcal

9,3

Radieschen-Garnelen-Pfanne auf Selleriemus

Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark

25 Min.

254 kcal

9,6

Ideal nach dem Sport

Hähnchen-Wrap mit Erdnuss-Kokos-Sauce

5 Min.

487 kcal

7,9

Schnell und einfach

20 Min.

349 kcal

8,6

Macht glücklich

Moonmilk mit Lavendel

10 Min.

178 kcal

5,4

Clever naschen

Spekulatius Kugeln

Spekulatius Cheesecake mit Kirschen und Rosmarin

25 Min.

40 Min.

263 kcal

8,2

Clever naschen

40 Min.

120 Min.

384 kcal

7,0

Vegan für Genießer

Vegane Ramen-Suppe

25 Min.

469 kcal

8,9

Gesundes Grundrezept

Glutenfreie Pfannkuchen

25 Min.

259 kcal

7,9

Schnelles Frühstück

Frühstücks-Bowl

Schokoladiger Bananen-Shake mit Kichererbsen

15 Min.

561 kcal

8,2

Ideal nach dem Sport

10 Min.

370 kcal