Eiweißreich Rezepte von EAT SMARTER

Orangen-Lachs mit Nussreis

(21)

20 Min.

55 Min.

689 kcal

Schnelles Abendessen

Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse

(20)

15 Min.

670 kcal

Klassiker mal anders

Veggie-Lasagne-Eintopf

(20)

30 Min.

581 kcal

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Gebackene Süßkartoffel mit Quinoa-Salat und Lachs

(19)

25 Min.

55 Min.

608 kcal

100

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Frühstücks-Bowl mit Spinatpfannkuchen

(19)

25 Min.

498 kcal

Smarter Klassiker

Boeuf Bourguignon – smarter

mit Pilzen in Rotwein geschmort

(18)

40 Min.

180 Min.

446 kcal

Für Glücksgefühle

Gebackene Wraps mit Hack-Gemüse-Füllung

(18)

30 Min.

50 Min.

830 kcal

Vegan abnehmen

Grüne Paella mit Tofu, Bratpaprika, Erbsen und Zucchini

(18)

40 Min.

506 kcal

Gesundes Grundrezept

Smartes Rindergulasch Grundrezept

Flammkuchen mit Rote Bete und Pflaumen

120 Min.

288 kcal

Regional & saisonal

Bio-One-Pot-Pasta mit Zucchini, Erbsen und Linsen

40 Min.

100 Min.

859 kcal

Schnelles Mittagessen

Gemüselasagne mit Béchamelsauce

30 Min.

554 kcal

Gute-Laune-Rezept

20 Min.

85 Min.

620 kcal

Kabeljau auf Brokkoli-Erbsen-Püree

Türkische Teigtaschen mit Joghurtdip (Manti)

30 Min.

283 kcal

Protein-Kick zum Mittag

40 Min.

70 Min.

568 kcal

Leichtes Mittagessen

Edamame-Salat mit Feta

Hühner-Gemüse-Suppe mit Zitrone

20 Min.

521 kcal

Entzündungslindernd

Lasagne mit Spinat und Tomatensoße

40 Min.

50 Min.

630 kcal

Gesunder Feierabend

Kurbelt den Stoffwechsel an

40 Min.

80 Min.

756 kcal

Curryhähnchen auf indische Art (Chicken Korma)

(15)

60 Min.

648 kcal

Smarter Klassiker

Himmel und Erde

(15)

60 Min.

65 Min.

524 kcal

Clean-Eating-Mittag

Reis-Bowl mit Avocado

(15)

45 Min.

618 kcal

Shawarma

French Toasts mit Hagebutten-Quark-Dip

60 Min.

360 Min.

599 kcal

Superfood aus der Heimat

Linsennudeln mit Pesto und Rosenkohl

15 Min.

458 kcal

Figurbewusst genießen

Orientalischer Hackbraten mit Kichererbsen und Aubergine

30 Min.

531 kcal

Klassiker mal anders

Manuka-Hafer-Bowl mit Rhabarber und Erdbeeren

30 Min.

45 Min.

676 kcal

Smart frühstücken

Spaghettikürbis mit Hackfleisch und Feta

20 Min.

688 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Veganer Cheeseburger mit Black Bean Patty

20 Min.

70 Min.

645 kcal

Eiweißreich und vegan

45 Min.

532 kcal

Klassiker für Vegetarier

Rigatoni vegetarisch

Ofengemüse mit Tahinsauce

25 Min.

616 kcal

Feine Gemüseküche

Panierter Feta mit Rotkohl und Salsa verde

30 Min.

45 Min.

566 kcal

Low Carb Dinner

Gefüllte Champignons auf Tomaten

30 Min.

599 kcal

Vegetarisch für Genießer

25 Min.

50 Min.

351 kcal

Kochen für Kinder

Pikante Waffeln mit Dip

45 Min.

623 kcal

Lamm-Curry mit Pflaumen

35 Min.

60 Min.

463 kcal

Regionale Küche

Taco-Bowl

25 Min.

473 kcal

Smart frühstücken

Overnight Oats mit Skyr

Hähnchen-Wrap mit Erdnuss-Kokos-Sauce

15 Min.

735 Min.

381 kcal

Schnell und einfach

20 Min.

349 kcal

Deutscher Klassiker

Geschmortes Kalbfleisch

15 Min.

45 Min.

543 kcal

Clean-Eating-Mittag

Kürbis-Pasta mit Rucola

Grünes Thai-Curry mit Hähnchenbrustfilet

30 Min.

667 kcal

Leichtes Abendessen

Linsen-Dal mit Spinat und Tofu

35 Min.

307 kcal

Seelenwärmer

Gesunder Mittelmeergenuss

25 Min.

416 kcal

Dinkel-Vollkorn-Pizzafladen mit Brokkoli, Mais, Garnelen und Mozzarella

30 Min.

90 Min.

631 kcal

Für die ganze Familie

Überbackene Tortellini

Gulaschsuppe nach ungarischer Art

15 Min.

35 Min.

554 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Mediterranes Ofengemüse mit Kräuterquark

30 Min.

130 Min.

478 kcal

Feine Gemüseküche