Wenig Zucker Rezepte von EAT SMARTER

Avocado-Smørrebrød mit Ei

(21)

20 Min.

241 kcal

Für die ganze Familie

Pizza-Toasts mit Tomaten, Oliven und Mozzarella

(18)

15 Min.

25 Min.

178 kcal

Schnelles Mittagessen

Herzhafte Pfannkuchen mit Sauerteig

(18)

20 Min.

139 kcal

Kurbelt den Stoffwechsel an

Zimt-Wasser

mit Rosmarin und Grapefruit

(18)

5 Min.

65 Min.

18 kcal

Sauerteigbrot mit Walnüssen

Besonders bekömmlich

(17)

60 Min.

815 Min.

181 kcal

Seelenwärmer

Golden Milk

5 Min.

8 Min.

213 kcal

Backen mit Vollkorn

Spargel-Quiche grün-weiß

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

40 Min.

90 Min.

202 kcal

Börek-Lasagne mit Spinat und Feta

35 Min.

60 Min.

501 kcal

Seelenwärmer

Cremige Hummus-Pasta

30 Min.

277 kcal

Figurbewusst genießen

Low-Carb-Milchschnitte

(15)

15 Min.

150 Min.

136 kcal

Bunte Wraps mit Gemüse

20 Min.

262 kcal

Smarte Dinkel-Vollkornbrötchen

15 Min.

95 Min.

200 kcal

Gesunder Feierabend

Green Power Suppe

mit Spinat, Erbsen und Minze

20 Min.

35 Min.

255 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Gefüllte Eier mit Kresse

Basilikumpilze auf Polenta

15 Min.

98 kcal

5-Zutaten-Küche

Schnelles Low-Carb-Rezept

20 Min.

322 kcal

Lauchfrittata

15 Min.

25 Min.

265 kcal

Pasta mit grünem Spargel, Tomaten und Pinienkernen

(15)

25 Min.

504 kcal

Klassiker mal anders

Kürbis-Hummus

15 Min.

20 Min.

77 kcal

Kindersnack (7–9 Jahre)

Wassermelone am Stiel

30 Min.

60 Min.

22 kcal

Backen mit Vollkorn

Kartoffel-Lauch-Kuchen

Lavendelwasser mit Himbeeren

40 Min.

80 Min.

357 kcal

Detox Drink

5 Min.

10 kcal

Regionale Küche

Taco-Bowl

25 Min.

473 kcal

Dinkelvollkornbrot

15 Min.

95 Min.

142 kcal

Tahini-Dressing

5 Min.

122 kcal

Smart frühstücken

Crunchy Kokos-Granola

30 Min.

280 kcal

Kindersnack (1–3 Jahre)

Radieschen-Ufos

10 Min.

115 kcal

Deutscher Klassiker

Geschmortes Kalbfleisch

Linsen-Dal mit Spinat und Tofu

15 Min.

45 Min.

543 kcal

Seelenwärmer

Erfrischender Vitamin-Kick

25 Min.

416 kcal

Brokkoli kochen

10 Min.

42 kcal

Für die ganze Familie

Überbackene Tortellini

15 Min.

35 Min.

554 kcal

Sauerteig

15 Min.

7215 Min.

540 kcal

Vegetarische Pizzabrötchen

Für die ganze Familie

Lángos mit Knoblauch und Käse

20 Min.

35 Min.

266 kcal

Fast Food ohne Reue

45 Min.

90 Min.

425 kcal

Backen mit Superfood

Rote-Bete-Bagels

40 Min.

165 Min.

290 kcal

Smart frühstücken

Sauerteig-Bagels

25 Min.

980 Min.

103 kcal

Backen mit Vollkorn

Weizen-Sauerteigbrot

Eggs Benedict mit Blitz-Hollandaise und Roggenbrot

60 Min.

815 Min.

144 kcal

Smarter Klassiker

25 Min.

456 kcal

Macht glücklich

Sauerteig-Pizza

30 Min.

1080 Min.

611 kcal

Glutenfreie Pfannkuchen

25 Min.

259 kcal

Gute-Laune-Rezept

Spekulatiuscreme

5 Min.

65 Min.

96 kcal

Smart snacken

Hummus ohne Tahini

auf Brot

Erbsenpasta-Auflauf mit Zitronen-Béchamelsauce

20 Min.

305 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Gemüse-Focaccia mit Kräutern und Brokkoli-Pesto

15 Min.

30 Min.

450 kcal

Vegan für Genießer

30 Min.

270 Min.

579 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti-Gemüse-Puffer

Gesunder Mittelmeergenuss

35 Min.

60 Min.

570 kcal

Auflauf aus Polenta, Tomaten und Schafskäse