Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

4.577 Ernährung Rezepte

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Pytt i panna Rezept

Smarte Resteküche

(schwedische Restepfanne)

35 Min.

35 Min.

248 kcal

Möhren-Tagliatelle mit Tomaten und Rucola Rezept

Schnelles Low-Carb-Rezept

Möhren-Tagliatelle mit Tomaten und Rucola

35 Min.

35 Min.

272 kcal

Zuckerfreies Granola Rezept

Smart frühstücken

Zuckerfreies Granola

20 Min.

60 Min.

232 kcal

Smashed Sweet Potatoes mit Rote-Bete-Feta-Salat Rezept

Gesunder Feierabend

Smashed Sweet Potatoes mit Rote-Bete-Feta-Salat

50 Min.

50 Min.

449 kcal

Avocado-Smørrebrød mit Ei Rezept

Schnell und einfach

Avocado-Smørrebrød mit Ei

20 Min.

20 Min.

241 kcal

Veggie-Lasagne-Eintopf Rezept

Klassiker mal anders

Veggie-Lasagne-Eintopf

30 Min.

30 Min.

581 kcal

Gebackene Möhren mit Sesamspinat Rezept

Low Carb Dinner

Gebackene Möhren mit Sesamspinat

30 Min.

60 Min.

278 kcal

Pizza-Toasts mit Tomaten, Oliven und Mozzarella Rezept

Für die ganze Familie

Pizza-Toasts mit Tomaten, Oliven und Mozzarella

15 Min.

25 Min.

178 kcal

Frühstücks-Bowl mit Spinatpfannkuchen Rezept

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Frühstücks-Bowl mit Spinatpfannkuchen

25 Min.

25 Min.

498 kcal

Sushi-Sandwiches mit Möhre und Kurkumacreme Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Sushi-Sandwiches mit Möhre und Kurkumacreme

60 Min.

60 Min.

310 kcal

Pancake-Spieße mit Früchten Rezept

Für die ganze Familie

Pancake-Spieße mit Früchten

45 Min.

45 Min.

79 kcal

Haferbratlinge auf Möhrenstampf mit Gremolata Rezept

Vegetarisch für Genießer

Haferbratlinge auf Möhrenstampf mit Gremolata

35 Min.

35 Min.

568 kcal

Taco-Bowl Rezept

Regionale Küche

25 Min.

25 Min.

473 kcal

Cremige Hummus-Pasta Rezept

Cremige Hummus-Pasta

30 Min.

30 Min.

277 kcal

Süßkartoffel-Toast mit Hummus und Roter Bete Rezept

Eiweißreich und vegan

Süßkartoffel-Toast mit Hummus und Roter Bete

20 Min.

20 Min.

415 kcal

Lasagne mit Spinat und Tomatensoße Rezept

Gesunder Feierabend

Lasagne mit Spinat und Tomatensoße

40 Min.

80 Min.

756 kcal

Shawarma Rezept

Besonders eiweißreich

60 Min.

360 Min.

599 kcal

Zimtschnecken mit Zuckerguss Rezept

Für Glücksgefühle

Zimtschnecken mit Zuckerguss

60 Min.

150 Min.

265 kcal

Maulwurfkuchen Rezept

Smarter Klassiker

40 Min.

100 Min.

266 kcal

Bunter Kartoffelsalat Rezept

Smarter Klassiker

Bunter Kartoffelsalat

30 Min.

75 Min.

245 kcal

Low-Carb-Milchschnitte Rezept

Figurbewusst genießen

Low-Carb-Milchschnitte

15 Min.

150 Min.

136 kcal

Porridge aus Naturreis, Banane und Kokos Rezept

Smart frühstücken

Porridge aus Naturreis, Banane und Kokos

50 Min.

50 Min.

338 kcal

Frucht-Paprika-Kurkuma-Smoothie Rezept

Entzündungslindernd

Frucht-Paprika-Kurkuma-Smoothie

15 Min.

15 Min.

151 kcal

Vanillejoghurt mit Aprikosen Rezept

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

Vanillejoghurt mit Aprikosen

15 Min.

15 Min.

145 kcal

Overnight Oats mit Skyr Rezept

Smart frühstücken

Overnight Oats mit Skyr

15 Min.

735 Min.

381 kcal

Geschmortes Kalbfleisch Rezept

Deutscher Klassiker

Geschmortes Kalbfleisch

15 Min.

45 Min.

543 kcal

French Toasts mit Hagebutten-Quark-Dip Rezept

Superfood aus der Heimat

French Toasts mit Hagebutten-Quark-Dip

15 Min.

15 Min.

458 kcal

Brainfood Cookies Rezept

Für die Studentenküche

Brainfood Cookies

30 Min.

45 Min.

110 kcal

Linsennudeln mit Pesto und Rosenkohl Rezept

Figurbewusst genießen

Linsennudeln mit Pesto und Rosenkohl

30 Min.

30 Min.

531 kcal

Apple Crisp Rezept

Für Glücksgefühle

mit Vanilleeis

25 Min.

55 Min.

486 kcal

Kartoffel-Lauch-Kuchen Rezept

Backen mit Vollkorn

Kartoffel-Lauch-Kuchen

40 Min.

80 Min.

357 kcal

Grüner Smoothie mit Kefir Rezept

Bauchschmeichler

Grüner Smoothie mit Kefir

10 Min.

10 Min.

214 kcal

Spaghettikürbis mit Hackfleisch und Feta Rezept

Low Carb und Eiweißreich

Spaghettikürbis mit Hackfleisch und Feta

20 Min.

70 Min.

645 kcal

Rote-Bete-Latte Rezept

Rote-Bete-Latte

10 Min.

10 Min.

83 kcal

Blumenkohlreis-Bowl Rezept

Schnelles Low-Carb-Rezept

Blumenkohlreis-Bowl

25 Min.

25 Min.

273 kcal

Tarte au Chocolat Rezept

Glutenfrei backen

Tarte au Chocolat

15 Min.

40 Min.

175 kcal

Veganer Cheeseburger mit Black Bean Patty Rezept

Eiweißreich und vegan

Veganer Cheeseburger mit Black Bean Patty

45 Min.

45 Min.

532 kcal

Vegetarische Pizzabrötchen Rezept

Für die ganze Familie

Vegetarische Pizzabrötchen

20 Min.

35 Min.

266 kcal

Blech-Pizza mit Gemüse Rezept

Für die ganze Familie

Blech-Pizza mit Gemüse

25 Min.

75 Min.

430 kcal

Erdnuss-Süßkartoffel-Suppe Rezept

Erdnuss-Süßkartoffel-Suppe

45 Min.

45 Min.

475 kcal

Haferschleim Rezept

Smart frühstücken

15 Min.

15 Min.

384 kcal

Überbackene Tortellini Rezept

Für die ganze Familie

Überbackene Tortellini

15 Min.

35 Min.

554 kcal

Curry-Hähnchenbrust mit Quinoa und Möhren Rezept

Besonders eiweißreich

Curry-Hähnchenbrust mit Quinoa und Möhren

30 Min.

30 Min.

691 kcal

Feta-Zucchini-Frikadellen mit Joghurtdip Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Feta-Zucchini-Frikadellen mit Joghurtdip

10 Min.

40 Min.

478 kcal

Radieschen-Ufos Rezept

Kindersnack (1–3 Jahre)

Radieschen-Ufos

10 Min.

10 Min.

115 kcal

Indischer Milchreis

10 Min.

50 Min.

323 kcal

Smarter Butterkuchen mit Mandeln Rezept

Smarter Klassiker

Smarter Butterkuchen mit Mandeln

30 Min.

100 Min.

197 kcal

Keto-Brokkoli-Pizzafladen Rezept

Klassiker in Low Carb

Keto-Brokkoli-Pizzafladen

30 Min.

50 Min.

369 kcal

Unsere Rezepte für eine gesunde Ernährung stehen für einen rundum gesunden Genuss. Denn gesund kann richtig lecker sein! Alle Rezepte für eine ausgewogene und gesunde Ernährung wurden von Profiköchen und Food-Experten entwickelt und dem aufwändigen EAT SMARTER-Foodcheck unterzogen. Dabei werden alle Rezepte auf Herz und Nieren geprüft und im Zweifel noch einmal verändert. Erst wenn alle Nährwerte stimmen, stellen wir die Rezepte für eine gesunde Ernährung unseren Usern auf EAT SMARTER zur Verfügung.