Vollwert Rezepte von EAT SMARTER

Avocado-Smørrebrød mit Ei

Schnell und einfach

(20)

20 Min.

241 kcal

Flammkuchen mit Rote Bete und Pflaumen

Regional & saisonal

(15)

40 Min.

100 Min.

859 kcal

Porridge aus Naturreis, Banane und Kokos

(13)

50 Min.

338 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat

(13)

10 Min.

199 kcal

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

Cashew-Mousse mit Erdbeeren

(13)

15 Min.

255 Min.

384 kcal

9,4

Clever naschen

Haselnussplätzchen

Vegetarische Pizzabrötchen

20 Min.

55 Min.

197 kcal

6,9

Für die ganze Familie

Gulaschsuppe nach ungarischer Art

20 Min.

35 Min.

266 kcal

8,9

Deftiges Diät-Rezept

30 Min.

130 Min.

478 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Brokkoli kochen

Rote-Bete-Suppe mit Meerrettich und Apfel

10 Min.

42 kcal

10,0

Enthält viel Eisen

(11)

20 Min.

60 Min.

190 kcal

10,0

Gesundes Grundrezept

Smarte Dinkel-Vollkornbrötchen

(11)

15 Min.

95 Min.

200 kcal

Mediterranes Ofengemüse mit Kräuterquark

Feine Gemüseküche

(11)

30 Min.

60 Min.

442 kcal

Gebratener Reis mit Chinakohl und Möhren

Leichtes Abendessen

(10)

35 Min.

390 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Schnell und einfach

Dinkelvollkornbrot

(10)

15 Min.

95 Min.

142 kcal

9,2

Clever naschen

Carrot Cake Cookies

(9)

60 Min.

168 kcal

9,0

Auflauf aus Polenta, Tomaten und Schafskäse

(9)

30 Min.

50 Min.

267 kcal

8,6

Klassiker mal anders

Vegane Quarkkeulchen mit Apfelkompott

35 Min.

447 kcal

Panierter Feta mit Rotkohl und Salsa verde

Low Carb Dinner

30 Min.

599 kcal

Gurken-Radieschen-Salat mit Feta

Erfrischend und leicht

15 Min.

273 kcal

Spirelli mit Tomatensauce, Linsen und Feta

Clean-Eating-Mittag

30 Min.

717 kcal

Dinkelplätzchen mit Kürbis und Schokolade (vegan)

(7)

30 Min.

65 Min.

135 kcal

5,3

Charolais-Steakhüfte mit Sauce béarnaise und Kürbisknödel

(7)

60 Min.

70 Min.

1276 kcal

8,0

Gebackenes Oatmeal

(6)

10 Min.

30 Min.

247 kcal

8,3

Sauerkirsch-Skyr Bowl mit Kiwi und Himbeere

(6)

5 Min.

553 kcal

Winterliche Buddha-Bowl mit Gerstengraupen

Regional & saisonal

25 Min.

448 kcal

Süßkartoffel-Radieschen-Pfanne mit Granatapfelkernen

Feine Gemüseküche

30 Min.

272 kcal

10,0

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti mit Mangold

in Pilz-Rahm-Sauce

30 Min.

35 Min.

400 kcal

9,2

Gemüseauflauf mit Hirse

25 Min.

90 Min.

661 kcal

9,5

Rote Linsensuppe mit Koriander

Kräuter-Reis-Salat mit karamellisierten Pflaumen und Walnuss-Dressing

15 Min.

40 Min.

223 kcal

Figurbewusst genießen

Rinderfilet-Rahmgulasch à la française

60 Min.

483 kcal

9,0

Spargel-Muffins mit Kräuter-Dip

20 Min.

35 Min.

506 kcal

6,0

Smart snacken

und gekochtem Schinken

Süßkartoffel-Toast mit Pflaumen-Kakao-Aufstrich und Beeren

70 Min.

80 Min.

147 kcal

7,5

Clean-Eating-Rezept

10 Min.

35 Min.

325 kcal

Overnight-Oats mit Schoko und Feigen

10 Min.

125 Min.

413 kcal

Kartoffel-Linsen-Salat mit Zucchini

Verdauungsfördernd

verfeinert mit Feta-Joghurt-Dressing.

Rotkohltarte mit Ziegenfrischkäse

20 Min.

75 Min.

502 kcal

8,9

Feine Gemüseküche

120 Min.

379 kcal

8,4

Reisnudeln mit Spinat und Tofu

30 Min.

442 kcal

Gemüsefrikadellen mit Bärlauch-Dip

Rustikaler Apfelkuchen mit Zimt

45 Min.

291 kcal

Backen mit Vollkorn

30 Min.

90 Min.

317 kcal

7,1

Selbstgemachtes Granola

15 Min.

40 Min.

308 kcal

Vegetarisch abnehmen

Paneer-Spinat-Curry

50 Min.

350 Min.

477 kcal

9,0

Clever naschen

Granola-Riegel

40 Min.

85 Min.

177 kcal

Klassiker mal anders

Kürbis-Spinat-Lasagne

50 Min.

538 kcal

8,9

Golden Leinsamen-Pudding mit Pflaumen-Apfel-Topping

20 Min.

740 Min.

245 kcal

Keto-Bowl mit Konjaknudeln und Erdnusssauce

Eiweißreich und vegan

30 Min.

50 Min.

621 kcal

Fruchtiger Rotkohlsalat

25 Min.

130 kcal

Gesundes Grundrezept

Grundrezept Dinkelnudeln

mit Vollkornmehl

30 Min.

90 Min.

455 kcal