Vollwert Rezepte von EAT SMARTER

Auberginen-Tomaten-Salat mit Kichererbsen und Feta

50 Min.

338 kcal

7,8

Vegetarisch abnehmen

20 Min.

610 kcal

Backen mit Vollkorn

Smarte Roggenbrötchen

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

30 Min.

930 Min.

194 kcal

7,9

Cashew-Mousse mit Erdbeeren

Blitz-Clean-Eating-Rezept

15 Min.

255 Min.

384 kcal

8,9

Penne mit Tomatensauce und Kichererbsen

(11)

20 Min.

703 kcal

8,6

Erfrischender Vitamin-Kick

Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat

(11)

10 Min.

199 kcal

20 Min.

55 Min.

197 kcal

6,3

Für die ganze Familie

Vegetarische Pizzabrötchen

(10)

20 Min.

35 Min.

266 kcal

9,3

Saisonale Küche

Kartoffel-Käse-Küchlein

(10)

75 Min.

688 kcal

9,3

Enthält viel Eisen

Rote-Bete-Suppe mit Meerrettich und Apfel

(10)

20 Min.

60 Min.

190 kcal

60 Min.

168 kcal

8,0

Gesundes Grundrezept

Smarte Dinkel-Vollkornbrötchen

(9)

15 Min.

95 Min.

200 kcal

15 Min.

95 Min.

142 kcal

8,4

Klassiker mal anders

Vegane Quarkkeulchen mit Apfelkompott

(8)

35 Min.

447 kcal

7,5

Erfrischend und leicht

Gurken-Radieschen-Salat mit Feta

(8)

15 Min.

273 kcal

8,7

Clean-Eating-Mittag

Spirelli mit Tomatensauce, Linsen und Feta

(8)

30 Min.

717 kcal

9,4

Mediterranes Ofengemüse mit Kräuterquark

(7)

30 Min.

60 Min.

442 kcal

9,9

Dinkelplätzchen mit Kürbis und Schokolade (vegan)

(7)

30 Min.

65 Min.

135 kcal

5,3

Charolais-Steakhüfte mit Sauce béarnaise und Kürbisknödel

(7)

60 Min.

70 Min.

1275 kcal

10 Min.

30 Min.

247 kcal

8,0

Vegetarisch für Genießer

Blumenkohl-Nuggets auf festlichem Salat mit Kaki-Dressing

(6)

55 Min.

60 Min.

280 kcal

9,6

Smart frühstücken

Sauerkirsch-Skyr Bowl mit Kiwi und Himbeere

(6)

5 Min.

553 kcal

8,5

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti mit Mangold

in Pilz-Rahm-Sauce

30 Min.

35 Min.

400 kcal

Winterliche Buddha-Bowl mit Gerstengraupen

Regional & saisonal

25 Min.

447 kcal

Süßkartoffel-Radieschen-Pfanne mit Granatapfelkernen

30 Min.

272 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Auflauf aus Polenta, Tomaten und Schafskäse

30 Min.

50 Min.

267 kcal

8,5

Gemüseauflauf mit Hirse

25 Min.

90 Min.

Rinderfilet-Rahmgulasch à la française

Kräuter-Reis-Salat mit karamellisierten Pflaumen und Walnuss-Dressing

20 Min.

35 Min.

450 kcal

7,0

Figurbewusst genießen

Spargel-Muffins mit Kräuter-Dip

60 Min.

483 kcal

8,6

Smart snacken

und gekochtem Schinken

Süßkartoffel-Toast mit Pflaumen-Kakao-Aufstrich und Beeren

70 Min.

80 Min.

147 kcal

8,1

Clean-Eating-Rezept

Panierter Feta mit Rotkohl und Salsa verde

10 Min.

35 Min.

325 kcal

8,2

Low Carb Dinner

30 Min.

599 kcal

Overnight-Oats mit Schoko und Feigen

Smart frühstücken

Reisnudeln mit Spinat und Tofu

10 Min.

125 Min.

413 kcal

8,7

Empfohlen von IN FORM

30 Min.

442 kcal

Bunte Reispfanne mit Paprika und grünen Bohnen

30 Min.

290 kcal

9,6

Rotkohltarte mit Ziegenfrischkäse

Rustikaler Apfelkuchen mit Zimt

120 Min.

379 kcal

8,4

Backen mit Vollkorn

30 Min.

90 Min.

317 kcal

7,0

Selbstgemachtes Granola

Brainfood: Essen fürs Hirn

15 Min.

40 Min.

308 kcal

6,3

Pasta mit Erbsen-Walnuss-Pesto

20 Min.

30 Min.

658 kcal

Kartoffel-Linsen-Salat mit Zucchini

Verdauungsfördernd

verfeinert mit Feta-Joghurt-Dressing.

Paella mit Meeresfrüchten

20 Min.

75 Min.

502 kcal

8,9

Besonders eiweißreich

Kichererbsen-Protein-Bowl mit Rote Bete und Walnüssen

60 Min.

539 kcal

9,5

Veganer Sattmacher

Kindersnack (10–14 Jahre)

20 Min.

869 kcal

9,0

Puten-Sandwich

(3)

20 Min.

409 kcal

8,7

Entzündungslindernd

Gegrillter Spargel

mit buntem Kräutersalat

(3)

30 Min.

150 kcal