Blumenkohl Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Brokkoli

Artischocke

Romanesco

Zucchiniblüte

470 Blumenkohl Rezepte

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Seelenwärmer

Blumenkohl-Pastinaken-Suppe mit Mandelmus

(13)

15 Min.

35 Min.

191 kcal

10,0

Schnelles Low-Carb-Rezept

Blumenkohlreis-Bowl

(11)

25 Min.

273 kcal

9,0

Vegetarisch für Genießer

Cilbir mit Pesto-Minz-Topping und Joghurt

(11)

20 Min.

438 kcal

8,8

Fast Food ohne Reue

Tacos mit Blumenkohl-Bohnen-Mole und Sour Cream

(10)

25 Min.

35 Min.

503 kcal

9,5

Klassiker für Vegetarier

Gewürz-Blumenkohl-Braten

(10)

15 Min.

115 Min.

203 kcal

8,9

Vegan für Genießer

Butter-Masala vegan

(10)

30 Min.

369 kcal

8,6

Bauchschmeichler

Gemüse-Fisch-Suppe

(9)

35 Min.

215 kcal

9,9

Low Carb Lunch

Keto-Gemüse-Curry mit Blumenkohlreis

(8)

40 Min.

381 kcal

9,3

Empfohlen von IN FORM

Gemüse-Kassler-Eintopf

mit Graupen

(6)

40 Min.

50 Min.

256 kcal

Vegetarisch für Genießer

Blumenkohlsteaks mit Haselnuss-Käse-Crunchy mit gezimtem Reis

(6)

40 Min.

476 kcal

9,4

Seelenwärmer

Nudelauflauf mit Blumenkohl und Salbei

(5)

20 Min.

50 Min.

1000 kcal

9,5

Seelenwärmer

Kartoffel-Blumenkohl-Curry

(5)

45 Min.

471 kcal

9,1

Klassiker für Vegetarier

Blumenkohl-Wings

(5)

25 Min.

60 Min.

628 kcal

7,2

Empfohlen von IN FORM

Scharfe Ingwergarnelen mit Kurkuma-Blumenkohl

(4)

35 Min.

322 kcal

Smarter Klassiker

Eingelegter Blumenkohl

mit Zitronengras, Ingwer und Sternanis

(3)

60 Min.

120 Min.

32 kcal

9,3

Cremige Blumenkohlsuppe mit Dill

(3)

30 Min.

40 Min.

209 kcal

9,0

Veganer Sattmacher

Nudeln mit Blumenkohl

(3)

40 Min.

617 kcal

8,1

Kalorienarm überbacken

Blumenkohlauflauf

(3)

50 Min.

281 kcal

8,2

Blumenkohl-Süßkartoffel-Curry

(3)

50 Min.

Low Carb für Gourmets

Blumenkohl überbacken mit Bröseln

(3)

15 Min.

33 Min.

234 kcal

6,7

Empfohlen von IN FORM

Blumenkohl-Radieschen-Salat mit Karotten

(3)

25 Min.

320 kcal

Empfohlen von IN FORM

Linsensalat mit Birne

(3)

40 Min.

375 kcal

Klassiker in Low Carb

Low-Carb-Pizzarolle mit Blumenkohl

(4)

30 Min.

50 Min.

417 kcal

8,9

Seelenwärmer

Süßkartoffel-Blumenkohl-Suppe mit Za'atar

(3)

25 Min.

392 kcal

9,8

Low Carb ohne Fleisch

Gratinierter Blumenkohl und Brokkoli

(2)

30 Min.

50 Min.

216 kcal

8,5

Cremige Blumenkohlsuppe mit Tomaten und Croutons

(2)

25 Min.

45 Min.

225 kcal

8,9

Vegetarisch für Genießer

Weißkohl-Lasagne

(2)

40 Min.

100 Min.

441 kcal

9,6

Empfohlen von IN FORM

Blumenkohl mit Ei und Joghurtsauce

(2)

20 Min.

30 Min.

342 kcal

Feine Gemüseküche

Gewürz-Blumenkohl

(2)

15 Min.

23 Min.

149 kcal

9,6

Figurbewusst genießen

Bunter Gemüsesalat mit Korianderdressing

(2)

40 Min.

376 kcal

9,4

Romana-Gemüsesalat

(2)

30 Min.

38 Min.

217 kcal

9,5

Nudel-Blumenkohl-Auflauf mit Tofu

(2)

20 Min.

50 Min.

917 kcal

6,7

Meal-Prep-Gericht

Quinoa-Gemüse-Salat mit Dill

(2)

30 Min.

458 kcal

9,4

Risotto mit Blumenkohl

(2)

15 Min.

45 Min.

746 kcal

8,0

Blumenkohlcurry mit Kartoffeln und Romanesco

(2)

30 Min.

55 Min.

398 kcal

8,8

Smarte Hausmannskost

Kartoffel-Gemüsesuppe mit Schinken

(2)

15 Min.

40 Min.

341 kcal

9,0

Figurbewusst genießen

Grünweiße Spargelcremesuppe

(2)

45 Min.

60 Min.

229 kcal

9,7

Laktosefrei genießen

Papaya-Hähnchen-Curry mit Möhren-Mandel-Reis

(2)

30 Min.

594 kcal

9,4

Feine Gemüseküche

Gebratener Blumenkohl mit Apfel und Kokos-Basilikum-Sauce

(2)

40 Min.

194 kcal

9,5

Feine Gemüseküche

Biryani mit Blumenkohl

(2)

35 Min.

75 Min.

459 kcal

9,7

Klassiker in Low Carb

Blumenkohl-Tortilla

(2)

20 Min.

30 Min.

565 kcal

8,8

Klassiker mal anders

Türkische Blumenkohl-Pizza mit Hackfleisch

(2)

75 Min.

588 kcal

9,3

Vegan abnehmen

Blumenkohlschnitzel mit cremigem Tomaten-Risotto

(2)

50 Min.

593 kcal

Figurbewusst genießen

Blumenkohlsalat mit Ei-Schinken-Sauce

(1)

25 Min.

274 kcal

8,3

Apfel-Blumenkohl-Suppe

(1)

30 Min.

213 kcal

9,3

Blumenkohl in Currysauce

(1)

30 Min.

110 kcal

9,8

Blumenkohlcremesuppe mit Lauchzwiebeln

(1)

30 Min.

252 kcal

8,9

Rotes Curry mit Blumenkohl, Bohnen und Pilzen

(1)

30 Min.

9,8

Blumenkohl erhalten Sie frisch von Mai bis November. EAT SMARTER bietet Ihnen für die Blumenkohl-Saison nicht nur leckere, sondern auch besonders gesunde Blumenkohl-Rezepte! Lassen Sie sich von unseren Ideen für Blumenkohl-Rezepte inspirieren und genießen Sie die Blumenkohl-Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Mit Kartoffel-Blumenkohl-Curry oder Blumenkohlcremesuppe bekommen Sie auch Ihre Gemüsemuffel an den Tisch. Alle Blumenkohl-Rezepte verfügen über eine ausgewogene Nährstoffbilanz. Unsere Blumenkohl-Rezepte sind zudem alles andere als langweilig: Versuchen Sie doch mal Marokkanischer Gemüsetopf mit Blumenkohl. Mit unseren Blumenkohl-Rezepten werden Sie und Ihre Familie mit Sicherheit begeistern! Ob als Bildergalerie oder in Listenform, auf dieser Seite finden Sie all unsere Blumenkohl-Rezepte.

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