Blumenkohl Rezepte von EAT SMARTER

Blumenkohlfrikadellen mit Minzjoghurt

Klassiker für Vegetarier

Gewürz-Blumenkohl-Braten

(8)

15 Min.

115 Min.

203 kcal

9,1

Klassiker mal anders

(8)

50 Min.

292 kcal

35 Min.

215 kcal

10,0

Fast Food ohne Reue

Tacos mit Blumenkohl-Bohnen-Mole und Sour Cream

(7)

25 Min.

35 Min.

503 kcal

Blumenkohl-Nuggets auf festlichem Salat mit Kaki-Dressing

Vegetarisch für Genießer

(6)

55 Min.

60 Min.

280 kcal

9,6

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gemüse-Kassler-Eintopf

mit Graupen

(5)

40 Min.

50 Min.

237 kcal

Keto-Gemüse-Curry mit Blumenkohlreis

Low Carb Lunch

(5)

40 Min.

381 kcal

Blumenkohl-Reissalat mit Erbsen

Eiweißreich und vegan

(4)

25 Min.

248 kcal

Smarter Klassiker

Eingelegter Blumenkohl

mit Zitronengras, Ingwer und Sternanis

60 Min.

120 Min.

32 kcal

8,5

Veganer Sattmacher

Nudeln mit Blumenkohl

Blumenkohl-Süßkartoffel-Curry

40 Min.

617 kcal

8,0

50 Min.

Blumenkohl-Radieschen-Salat mit Karotten

Cremige Blumenkohlsuppe mit Dill

25 Min.

320 kcal

Cremige Blumenkohlsuppe mit Tomaten und Croutons

30 Min.

40 Min.

209 kcal

9,0

25 Min.

45 Min.

225 kcal

8,9

Gesunder Feierabend

Blumenkohl-Fischcurry

Blumenkohl überbacken mit Bröseln

30 Min.

40 Min.

254 kcal

9,9

Low Carb für Gourmets

15 Min.

33 Min.

234 kcal

8,1

Blumenkohl mit Ei und Joghurtsauce

20 Min.

30 Min.

342 kcal

Gewürz-Blumenkohl

15 Min.

23 Min.

149 kcal

Romana-Gemüsesalat

30 Min.

38 Min.

217 kcal

Nudel-Blumenkohl-Auflauf mit Tofu

Quinoa-Gemüse-Salat mit Dill

20 Min.

50 Min.

916 kcal

7,8

Meal-Prep-Gericht

30 Min.

458 kcal

Risotto mit Blumenkohl

Hähnchencurry mit Blumenkohl

15 Min.

45 Min.

746 kcal

8,0

25 Min.

332 kcal

Scharfe Ingwergarnelen mit Kurkuma-Blumenkohl

35 Min.

322 kcal

Regional & saisonal

Linsensalat mit Birne

Korma-Tofu mit Blumenkohl und Linsen

40 Min.

265 kcal

9,0

Eiweißreich und vegan

30 Min.

80 Min.

292 kcal

Nudelauflauf mit Blumenkohl und Salbei

Seelenwärmer

Süßkartoffel-Blumenkohl-Suppe mit Za'atar

20 Min.

50 Min.

1000 kcal

9,7

Seelenwärmer

Pasta Carbonara mit geröstetem Blumenkohl und Burrata

25 Min.

392 kcal

9,6

Klassiker für Vegetarier

Papaya-Hähnchen-Curry mit Möhren-Mandel-Reis

40 Min.

751 kcal

9,6

Laktosefrei genießen

30 Min.

594 kcal

Blumenkohlsteaks mit Haselnuss-Käse-Crunchy mit gezimtem Reis

Vegetarisch für Genießer

40 Min.

476 kcal

Biryani mit Blumenkohl

35 Min.

75 Min.

459 kcal

9,2

Blumenkohlkuchen mit Grünkohl

20 Min.

80 Min.

176 kcal

Türkische Blumenkohl-Pizza mit Hackfleisch

Klassiker mal anders

Blumenkohl-Taboulé mit Räucherforelle

75 Min.

588 kcal

9,7

Starkoch-Rezept

30 Min.

568 kcal

Blumenkohlsalat mit Ei-Schinken-Sauce

Figurbewusst genießen

Gratinierter Blumenkohl und Brokkoli

25 Min.

274 kcal

9,1

Low Carb ohne Fleisch

30 Min.

50 Min.

216 kcal

Apfel-Blumenkohl-Suppe

30 Min.

213 kcal

Blumenkohl in Currysauce

Blumenkohlcremesuppe mit Lauchzwiebeln

30 Min.

110 kcal

9,7

Rotes Curry mit Blumenkohl, Bohnen und Pilzen

30 Min.

252 kcal

8,9

Blumenkohlcremesuppe mit Nusskrümmeln und Schnittlauch

30 Min.

9,8

20 Min.

50 Min.

449 kcal

8,2

Pichelsteiner Eintopf

30 Min.

90 Min.

329 kcal

10,0

Würziger Kartoffel-Blumenkohl-Topf

Weihnachtliche Blumenkohlsuppe mit Roquefort

30 Min.

181 kcal

25 Min.

40 Min.

367 kcal

7,5

Scharfer Blumenkohl mit Zitronenbröseln

Hackfleisch-Speck-Kuchen mit Zwiebeln

30 Min.

335 kcal

9,2