Blumenkohl Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Brokkoli

Artischocke

Romanesco

Zucchiniblüte

522 Blumenkohl Rezepte

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Seelenwärmer

Blumenkohl-Pastinaken-Suppe mit Mandelmus

(12)

15 Min.

35 Min.

186 kcal

9,4

Fast Food ohne Reue

Tacos mit Blumenkohl-Bohnen-Mole und Sour Cream

(9)

25 Min.

35 Min.

503 kcal

9,5

Klassiker für Vegetarier

Gewürz-Blumenkohl-Braten

(9)

15 Min.

115 Min.

203 kcal

9,1

Bauchschmeichler

Gemüse-Fisch-Suppe

(8)

35 Min.

215 kcal

10,0

Vegetarisch für Genießer

Blumenkohl-Nuggets auf festlichem Salat mit Kaki-Dressing

(6)

55 Min.

60 Min.

280 kcal

9,6

Low Carb Lunch

Keto-Gemüse-Curry mit Blumenkohlreis

(5)

40 Min.

381 kcal

9,3

Empfohlen von IN FORM

Gemüse-Kassler-Eintopf

mit Graupen

(5)

40 Min.

50 Min.

256 kcal

Seelenwärmer

Kartoffel-Blumenkohl-Curry

(5)

45 Min.

471 kcal

9,1

Vegetarisch für Genießer

Blumenkohlsteaks mit Haselnuss-Käse-Crunchy mit gezimtem Reis

(6)

40 Min.

476 kcal

9,3

Eiweißreich und vegan

Blumenkohl-Reissalat mit Erbsen

(4)

25 Min.

248 kcal

9,4

Smarter Klassiker

Eingelegter Blumenkohl

mit Zitronengras, Ingwer und Sternanis

(3)

60 Min.

120 Min.

32 kcal

8,5

Empfohlen von IN FORM

Blumenkohl-Radieschen-Salat mit Karotten

(3)

25 Min.

320 kcal

Klassiker in Low Carb

Low-Carb-Pizzarolle mit Blumenkohl

(3)

30 Min.

50 Min.

417 kcal

9,6

Cremige Blumenkohlsuppe mit Dill

(3)

30 Min.

40 Min.

209 kcal

9,0

Veganer Sattmacher

Nudeln mit Blumenkohl

(3)

40 Min.

617 kcal

8,0

Blumenkohl-Süßkartoffel-Curry

(3)

50 Min.

Low Carb für Gourmets

Blumenkohl überbacken mit Bröseln

(2)

15 Min.

33 Min.

234 kcal

8,1

Empfohlen von IN FORM

Blumenkohl mit Ei und Joghurtsauce

(2)

20 Min.

30 Min.

342 kcal

Feine Gemüseküche

Gewürz-Blumenkohl

(2)

15 Min.

23 Min.

149 kcal

9,5

Figurbewusst genießen

Bunter Gemüsesalat mit Korianderdressing

(2)

40 Min.

376 kcal

9,4

Romana-Gemüsesalat

(2)

30 Min.

38 Min.

217 kcal

9,5

Nudel-Blumenkohl-Auflauf mit Tofu

(2)

20 Min.

50 Min.

916 kcal

7,8

Meal-Prep-Gericht

Quinoa-Gemüse-Salat mit Dill

(2)

30 Min.

458 kcal

9,4

Blumenkohlcurry mit Kartoffeln und Romanesco

(2)

30 Min.

55 Min.

398 kcal

8,8

Risotto mit Blumenkohl

(2)

15 Min.

45 Min.

746 kcal

8,0

Hähnchencurry mit Blumenkohl

(2)

25 Min.

332 kcal

9,5

Empfohlen von IN FORM

Scharfe Ingwergarnelen mit Kurkuma-Blumenkohl

(2)

35 Min.

322 kcal

Regional & saisonal

Linsensalat mit Birne

(2)

40 Min.

265 kcal

9,0

Eiweißreich und vegan

Korma-Tofu mit Blumenkohl und Linsen

(2)

30 Min.

80 Min.

292 kcal

9,4

Seelenwärmer

Nudelauflauf mit Blumenkohl und Salbei

(2)

20 Min.

50 Min.

1000 kcal

9,7

Klassiker für Vegetarier

Pasta Carbonara mit geröstetem Blumenkohl und Burrata

(2)

40 Min.

751 kcal

9,6

Laktosefrei genießen

Papaya-Hähnchen-Curry mit Möhren-Mandel-Reis

(2)

30 Min.

594 kcal

9,3

Feine Gemüseküche

Biryani mit Blumenkohl

(2)

35 Min.

75 Min.

459 kcal

9,2

Feine Gemüseküche

Blumenkohlkuchen mit Grünkohl

(2)

20 Min.

80 Min.

176 kcal

9,5

Low Carb ohne Fleisch

Gratinierter Blumenkohl und Brokkoli

(2)

30 Min.

50 Min.

216 kcal

9,4

Cremige Blumenkohlsuppe mit Tomaten und Croutons

(2)

25 Min.

45 Min.

225 kcal

8,9

Kalorienarm überbacken

Blumenkohlauflauf

(2)

50 Min.

281 kcal

9,0

Klassiker mal anders

Türkische Blumenkohl-Pizza mit Hackfleisch

(2)

75 Min.

588 kcal

9,7

Seelenwärmer

Süßkartoffel-Blumenkohl-Suppe mit Za'atar

(2)

25 Min.

392 kcal

9,6

Beugt Erkältungen vor

Omas Gemüsesuppe

(1)

30 Min.

111 kcal

9,7

Meal-Prep-Gericht

Blumenkohl-Romanescosuppe

(1)

35 Min.

137 kcal

9,8

Superfood aus der Heimat

Blumenkohl mit Bröselbutter

(1)

10 Min.

20 Min.

224 kcal

8,5

Vegetarisch für Genießer

Weißkohl-Lasagne

(1)

40 Min.

100 Min.

441 kcal

9,8

Smarter Klassiker

Rindfleisch-Gemüsesuppe

(1)

140 Min.

478 kcal

10,0

Pikante Rindfleischsuppe

(1)

240 Min.

840 Min.

9,7

Smart snacken

Blumenkohl-Pakoras mit Minze und Limette

(1)

20 Min.

35 Min.

430 kcal

9,3

Glutenfrei snacken

Frittierte Gemüsebällchen

(1)

35 Min.

65 Min.

358 kcal

8,5

Blumenkohlsalat mit Speck, Bohnen, Erbsen und Feta

(1)

25 Min.

38 Min.

481 kcal

8,8

Blumenkohl erhalten Sie frisch von Mai bis November. EAT SMARTER bietet Ihnen für die Blumenkohl-Saison nicht nur leckere, sondern auch besonders gesunde Blumenkohl-Rezepte! Lassen Sie sich von unseren Ideen für Blumenkohl-Rezepte inspirieren und genießen Sie die Blumenkohl-Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Mit Kartoffel-Blumenkohl-Curry oder Blumenkohlcremesuppe bekommen Sie auch Ihre Gemüsemuffel an den Tisch. Alle Blumenkohl-Rezepte verfügen über eine ausgewogene Nährstoffbilanz. Unsere Blumenkohl-Rezepte sind zudem alles andere als langweilig: Versuchen Sie doch mal Marokkanischer Gemüsetopf mit Blumenkohl. Mit unseren Blumenkohl-Rezepten werden Sie und Ihre Familie mit Sicherheit begeistern! Ob als Bildergalerie oder in Listenform, auf dieser Seite finden Sie all unsere Blumenkohl-Rezepte.

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