1.390 Ballaststoffreich-Rezepte von EAT SMARTER

Brasilianischer Fischtopf

mit Kokos und Chili

(4)

45 Min.

leicht

280 kcal

Rotweinschalotten

mit Pflaumen

25 Min.

65 Min.

leicht

167 kcal

Pochierte Birnen

in Safran-Honig-Sud

25 Min.

1460 Min.

leicht

134 kcal

Kreolischer Langusten-Eintopf

mit Okra, Spinat und Kokos

60 Min.

mittel

280 kcal

Rotbarbe auf Salate-Mix

mit grünem Spargel und Fenchel

45 Min.

leicht

483 kcal

Gerstensuppe – smarter

mit Ente, Backpflaumen und Wurzelgemüse

Glow-Food – Essen für Schönheit und Ausstrahlung

90 Min.

105 Min.

leicht

262 kcal

30 Rezepte

Kochbuch

Glow-Food – Essen für Schönheit und Ausstrahlung

Zum Kochbuch

Zwiebelsuppe – smarter

mit gerösteten Zwiebeln, Fenchel und Tomaten

60 Min.

leicht

446 kcal

Chicorée-Garnelen-Salat

mit Spargel, Grapefruits und Mohn-Vinaigrette

45 Min.

leicht

507 kcal

Gekochter Tafelspitz – smarter

auf Kohlrabi-Erbsen-Gemüse

40 Min.

120 Min.

leicht

365 kcal

Geschmorte Wachtel

auf Linsen mit Apfel und Lauch

80 Min.

100 Min.

mittel

494 kcal

Papaya-Carpaccio

mit Minz-Pesto

20 Min.

mittel

110 kcal

Gemüse-Relish auf Sellerie

mit Oliven

25 Min.

30 Min.

leicht

90 kcal

Apfel-Majoran-Brote

mit Lauch

30 Min.

60 Min.

leicht

229 kcal

Muscheln im Gemüsesud

mit Petersilienwurzeln und Tomaten

45 Min.

leicht

203 kcal

Asiatische Gemüsenudeln

mit Austernpilzen

35 Min.

leicht

508 kcal

Sprossenpfanne mit Heilbutt

und gerösteten Nori-Algen

35 Min.

leicht

331 kcal

Hamburger Aalsuppe

mit Backobst und Schwemmklößen

70 Min.

leicht

377 kcal

Dorade in der Salzkruste

mit geschmortem Gemüse (Peperonata)

60 Min.

mittel

422 kcal

Maronenpilze mit Kräuter-Nuss-Kruste

und Parmesan

30 Min.

45 Min.

leicht

310 kcal

Pfifferlingssalat mit Artischocken

und Walnussöl

35 Min.

mittel

212 kcal

Entenbrust auf Ananaskraut

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

60 Min.

100 Min.

leicht

600 kcal

Marinierter Romanesco auf Feldsalat

mit Steinpilzen

45 Min.

leicht

125 kcal

Herings-Bohnen-Salat

mit Wasabi-Apfel-Sauce

30 Min.

60 Min.

leicht

352 kcal

Pizza mit Thunfisch

und Oliven

30 Min.

60 Min.

mittel

764 kcal

Pastasauce mit Fenchel, Kapern

und würzigen Anchovis

25 Min.

leicht

543 kcal

Bunte Beeren-Bowle

mit Ingwer

15 Min.

40 Min.

leicht

38 kcal

Gedünstete Lachssteaks

mit Estragon-Salsa-Verde

55 Min.

65 Min.

leicht

303 kcal

Scharfe Garnelen

auf Grapefruit-Paprika-Salat

45 Min.

130 Min.

leicht

455 kcal

Gratinierte grüne Bohnen

auf Dinkelgrieß

15 Min.

leicht

317 kcal

Toastbrötchen mit Blauschimmelkäse

und gebratenen Pflaumen