Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Ricotta-Pancakes mit Aprikosen

Gibt Power für den Tag

(19)

15 Min.

499 kcal

8,7

Smarter Klassiker

Linsenbolognese mit Tagliatelle

(17)

30 Min.

45 Min.

764 kcal

9,5

Backen mit Vollkorn

Dinkelwaffeln mit Kirschsauce

(16)

60 Min.

90 Min.

248 kcal

7,4

Gesunde Gourmet-Küche

Apfel-Bete-Carpaccio mit Ziegenkäse und Honig-Dinkel-Crunch

25 Min.

399 kcal

8,3

Klassiker in Low Carb

Zucchini-Wedges

mit Pesto-Dip

Gratinierter Brokkoli mit Curry-Dip

30 Min.

463 kcal

9,6

Leichtes Abendessen

Gemüse-Linsen-Eintopf mit Erbsen

20 Min.

30 Min.

643 kcal

9,8

Clean Eating fürs Büro

25 Min.

592 kcal

Kartoffel-Radieschen-Salat

Für die ganze Familie

20 Min.

60 Min.

227 kcal

Spargel-Möhren-Salat mit Burrata

Superfood aus der Heimat

Avocado-Smørrebrød mit Ei

15 Min.

671 kcal

10,0

Schnell und einfach

Flammkuchen mit Rote Bete und Pflaumen

20 Min.

241 kcal

9,5

Regional & saisonal

Smarter Zwetschgendatschi

40 Min.

100 Min.

859 kcal

8,4

Clever naschen

Schupfnudeln mit gebratenem Spitzkohl und roten Zwiebeln

45 Min.

130 Min.

165 kcal

10 Min.

22 Min.

155 kcal

6,0

Smarte Hausmannskost

Reis mit mariniertem Tofu

65 Min.

100 Min.

422 kcal

8,8

Ideal nach dem Sport

Hüttenkäse-Frühstück mit Crunch

30 Min.

351 kcal

8,7

Smart frühstücken

Zucchini-Pancakes mit Paprika-Joghurt-Dip

5 Min.

10 Min.

486 kcal

8,8

Kochen für Kinder

25 Min.

315 kcal

9,4

Leichtes Mittagessen

Quinoasalat

Gewinnerrezept von Jasmin Dieringer

Porridge aus Naturreis, Banane und Kokos

60 Min.

409 kcal

9,4

Smart frühstücken

50 Min.

338 kcal

20 Min.

80 Min.

385 kcal

6,5

Kochen für Kinder

Pikante Waffeln mit Dip

45 Min.

623 kcal

Baked Oats mit Brombeeren

Backen mit Superfood

15 Min.

40 Min.

265 kcal

Knoblauch-Spaghetti mit Zucchini und Tomaten

Leichtes Mittagessen

25 Min.

389 kcal

Auberginen-Tomaten-Salat mit Kichererbsen und Feta

Vegetarisch abnehmen

20 Min.

610 kcal

15 Min.

7215 Min.

540 kcal

Leichtes Mittagessen

Möhrenspaghetti

Gewinnerrezept von Sandra Gierl

Brottorte mit Gurke und Radieschen

15 Min.

513 kcal

8,9

Smarte Energiebombe

40 Min.

325 kcal

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Lila Smoothie-Bowl

15 Min.

315 Min.

303 kcal

Backen mit Vollkorn

Kartoffel-Lauch-Kuchen

40 Min.

80 Min.

357 kcal

Rosenkohl-Dattel-Cashew-Suppe

Vegan für Genießer

Gewinnerrezept von Simone Thurau

Vegane Linsen-Pasta mit Pesto rosso und Rucola

20 Min.

280 Min.

451 kcal

9,2

Eiweißreich und vegan

30 Min.

552 kcal

60 Min.

65 Min.

524 kcal

Bauchschmeichler

Dinkelbrot mit Sauerteig

Blitz-Clean-Eating-Rezept

35 Min.

1705 Min.

122 kcal

8,4

Penne mit Tomatensauce und Kichererbsen

Gefüllte Sellerieschnitzel an Ofengemüse und Linsen

20 Min.

703 kcal

8,6

Vegetarisch für Genießer

Gewinnerrezept von Karin Henning

Schoko-Buchweizen-Porridge mit Birne und Maracuja

60 Min.

565 kcal

9,6

Smart frühstücken

Gebackener Chicorée mit Kiwi-Dressing

20 Min.

384 kcal

7,3

Besonders kalorienarm

Überbackener Kabeljau auf Rahmwirsing mit Rübenstampf

20 Min.

253 kcal

25 Min.

40 Min.

263 kcal

7,5

Saisonale Küche

50 Min.

502 kcal

9,6

Gesunder Feierabend

Green Power Suppe

mit Spinat, Erbsen und Minze

Herzhafte Pfannkuchen mit Sauerteig

20 Min.

35 Min.

255 kcal

60 Min.

815 Min.

144 kcal

20 Min.

505 Min.

352 kcal

7,9

Schnelles Mittagessen

Gemüselasagne mit Béchamelsauce

20 Min.

139 kcal

9,2

Gute-Laune-Rezept

Sauerteig-Pancakes mit Blutorange, Schokolade und Pistazien

20 Min.

85 Min.

620 kcal

9,7

Smarte Resteküche