Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Hüttenkäse-Frühstück mit Crunch

(24)

5 Min.

10 Min.

486 kcal

8,6

Gibt Power für den Tag

Ricotta-Pancakes mit Aprikosen

(22)

15 Min.

499 kcal

8,2

Smarte Energiebombe

Brottorte mit Gurke und Radieschen

(22)

40 Min.

325 kcal

Avocado-Smørrebrød mit Ei

Schnell und einfach

(21)

20 Min.

241 kcal

Erbsensuppe mit Feta und Dill

Figurbewusst genießen

(21)

15 Min.

533 kcal

9,2

Clever naschen

Rüblitorte

35 Min.

95 Min.

371 kcal

8,2

Klassiker in Low Carb

Zucchini-Wedges

mit Pesto-Dip

Pflanzliche Protein-Power

30 Min.

463 kcal

9,0

Pasta mit Linsen-Bolognese

Sommerrollen-Bowl mit asiatischem Gurkensalat

35 Min.

733 kcal

9,1

Clean-Eating-Rezept

30 Min.

326 kcal

Herzhafte Pfannkuchen mit Sauerteig

Schnelles Mittagessen

(18)

20 Min.

139 kcal

Gemüselasagne mit Béchamelsauce

Gute-Laune-Rezept

Zucchini-Pancakes mit Paprika-Joghurt-Dip

20 Min.

85 Min.

620 kcal

9,4

Kochen für Kinder

Flammkuchen mit Rote Bete und Pflaumen

25 Min.

315 kcal

9,0

Regional & saisonal

Smarter Zwetschgendatschi

40 Min.

100 Min.

859 kcal

8,0

Clever naschen

Sauerteigbrot mit Walnüssen

45 Min.

130 Min.

171 kcal

7,8

Besonders bekömmlich

60 Min.

815 Min.

181 kcal

Süßkartoffel-Toast mit Hummus und Roter Bete

Eiweißreich und vegan

Vegane Quarkkeulchen mit Apfelkompott

20 Min.

415 kcal

10,0

Klassiker mal anders

Apfel-Bete-Carpaccio mit Ziegenkäse und Honig-Dinkel-Crunch

35 Min.

447 kcal

8,0

Gesunde Gourmet-Küche

25 Min.

400 kcal

Bio-One-Pot-Pasta mit Zucchini, Erbsen und Linsen

Schnelles Mittagessen

Bowl mit Kartoffeln, Gurken, Avocado und Feta

30 Min.

554 kcal

9,4

Erfrischend und leicht

25 Min.

483 kcal

9,5

Leichtes Mittagessen

Edamame-Salat mit Feta

Hühner-Gemüse-Suppe mit Zitrone

20 Min.

521 kcal

9,2

Entzündungslindernd

40 Min.

50 Min.

630 kcal

Tofu-Spinat-Tomaten-Curry mit Kurkuma-Reis

Veganer Sattmacher

25 Min.

419 kcal

Porridge aus Naturreis, Banane und Kokos

Smart frühstücken

Grünes Risotto mit Frühlingsgemüse

50 Min.

338 kcal

7,9

Saisonale Küche

35 Min.

435 kcal

Clean-Eating-Mittag

Mexiko-Nudelgratin

40 Min.

55 Min.

553 kcal

Smashed Sweet Potatoes mit Rote-Bete-Feta-Salat

Gesunder Feierabend

50 Min.

449 kcal

Smarter Klassiker

Himmel und Erde

60 Min.

65 Min.

524 kcal

Regional & saisonal

Porridge mit Winterobst

10 Min.

386 kcal

French Toasts mit Hagebutten-Quark-Dip

Superfood aus der Heimat

Smarter Kaiserschmarrn mit Roter Bete

15 Min.

458 kcal

7,1

Smarte Hausmannskost

35 Min.

455 kcal

Linsennudeln mit Pesto und Rosenkohl

Figurbewusst genießen

30 Min.

531 kcal

Manuka-Hafer-Bowl mit Rhabarber und Erdbeeren

Smart frühstücken

20 Min.

688 kcal

Quinoa-Möhren-Salat mit Mariendistel-Kräuter-Vinaigrette

Erfrischend und leicht

Veganer Cheeseburger mit Black Bean Patty

30 Min.

492 kcal

8,3

Eiweißreich und vegan

45 Min.

532 kcal

8,4

Smart frühstücken

Haferschleim

15 Min.

384 kcal

Gefüllte Champignons auf Tomaten

Vegetarisch für Genießer

Smarte Dinkel-Vollkornbrötchen

25 Min.

50 Min.

351 kcal

9,8

Gesundes Grundrezept

15 Min.

95 Min.

200 kcal

Clean-Eating-Mittag

Kürbis-Pasta mit Rucola

30 Min.

667 kcal

9,0

Kochen für Kinder

Pikante Waffeln mit Dip

45 Min.

623 kcal

Baked Oats mit Brombeeren

Backen mit Superfood

15 Min.

40 Min.

265 kcal

8,8

Backen mit Vollkorn

Kartoffel-Lauch-Kuchen

40 Min.

80 Min.

357 kcal

Gesunder Feierabend

Green Power Suppe

mit Spinat, Erbsen und Minze

Sauerteig-Pancakes mit Blutorange, Schokolade und Pistazien

20 Min.

35 Min.

255 kcal

9,8

Smarte Resteküche

Gesunder Mittelmeergenuss

15 Min.

735 Min.

454 kcal

7,9

Dinkel-Vollkorn-Pizzafladen mit Brokkoli, Mais, Garnelen und Mozzarella

Gulaschsuppe nach ungarischer Art

30 Min.

90 Min.

631 kcal

8,5

Deftiges Diät-Rezept

30 Min.

130 Min.

478 kcal

Linsen-Dal mit Spinat und Tofu

Seelenwärmer

25 Min.

416 kcal