Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Linsenbolognese mit Tagliatelle

Smarter Klassiker

(20)

30 Min.

45 Min.

764 kcal

Avocado-Smørrebrød mit Ei

Schnell und einfach

(19)

20 Min.

241 kcal

Gemüse-Linsen-Eintopf mit Erbsen

Clean Eating fürs Büro

(20)

25 Min.

592 kcal

Auberginen-Tomaten-Salat mit Kichererbsen und Feta

Klassiker in Low Carb

Zucchini-Wedges

mit Pesto-Dip

(18)

30 Min.

463 kcal

9,6

Vegetarisch abnehmen

(18)

20 Min.

610 kcal

Pflanzliche Protein-Power

Pasta mit Linsen-Bolognese

(17)

35 Min.

733 kcal

Gratinierter Brokkoli mit Curry-Dip

Leichtes Abendessen

(17)

20 Min.

30 Min.

643 kcal

9,8

Gesunde Gourmet-Küche

Apfel-Bete-Carpaccio mit Ziegenkäse und Honig-Dinkel-Crunch

(16)

25 Min.

399 kcal

8,3

Backen mit Vollkorn

Dinkelwaffeln mit Kirschsauce

(16)

60 Min.

90 Min.

248 kcal

7,4

Eiweißreich und vegan

Vegane Linsen-Pasta mit Pesto rosso und Rucola

(16)

30 Min.

552 kcal

Leichtes Mittagessen

Quinoasalat

Gewinnerrezept von Jasmin Dieringer

Brottorte mit Gurke und Radieschen

60 Min.

409 kcal

9,4

Smarte Energiebombe

40 Min.

325 kcal

Vegan backen

Kürbiskekse

Zucchini-Pancakes mit Paprika-Joghurt-Dip

10 Min.

22 Min.

155 kcal

6,0

Kochen für Kinder

Spargel-Möhren-Salat mit Burrata

25 Min.

315 kcal

9,4

Superfood aus der Heimat

Hüttenkäse-Frühstück mit Crunch

15 Min.

671 kcal

10,0

Smart frühstücken

Gemüselasagne mit Béchamelsauce

5 Min.

10 Min.

486 kcal

8,8

Gute-Laune-Rezept

Flammkuchen mit Rote Bete und Pflaumen

20 Min.

85 Min.

620 kcal

9,7

Regional & saisonal

Smarter Zwetschgendatschi

40 Min.

100 Min.

859 kcal

8,4

Clever naschen

Schupfnudeln mit gebratenem Spitzkohl und roten Zwiebeln

45 Min.

130 Min.

165 kcal

7,8

Smarte Hausmannskost

65 Min.

100 Min.

422 kcal

8,8

Regional & saisonal

Porridge mit Winterobst

Porridge aus Naturreis, Banane und Kokos

10 Min.

212 kcal

8,1

Smart frühstücken

Baked Oats mit Brombeeren

50 Min.

338 kcal

7,8

Backen mit Superfood

15 Min.

40 Min.

265 kcal

Grünes Risotto mit Frühlingsgemüse

Saisonale Küche

35 Min.

414 kcal

Schnelles Mittagessen

Feta-Pasta aus dem Ofen

35 Min.

524 kcal

Kochen für Kinder

Pikante Waffeln mit Dip

45 Min.

623 kcal

Smarter Klassiker

Himmel und Erde

60 Min.

65 Min.

524 kcal

Erbsensuppe mit Feta und Dill

Figurbewusst genießen

15 Min.

533 kcal

Vegetarische Pizzabrötchen

Für die ganze Familie

20 Min.

35 Min.

266 kcal

Rosenkohl-Dattel-Cashew-Suppe

Vegan für Genießer

Gewinnerrezept von Simone Thurau

20 Min.

280 Min.

451 kcal

Backen mit Vollkorn

Kartoffel-Lauch-Kuchen

40 Min.

80 Min.

357 kcal

Backen mit Vollkorn

Weizen-Sauerteigbrot

Sauerteig-Pancakes mit Blutorange, Schokolade und Pistazien

60 Min.

815 Min.

144 kcal

7,4

Smarte Resteküche

15 Min.

735 Min.

454 kcal

8,4

Gesundes Grundrezept

Sauerteig

15 Min.

7215 Min.

540 kcal

Herzhafte Pfannkuchen mit Sauerteig

Schnelles Mittagessen

20 Min.

139 kcal

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Lila Smoothie-Bowl

15 Min.

315 Min.

303 kcal

Pasta mit grünem Spargel, Tomaten und Pinienkernen

Empfohlen von IN FORM

25 Min.

496 kcal

Bauchschmeichler

Dinkelbrot mit Sauerteig

Hähnchen-Wrap mit Erdnuss-Kokos-Sauce

35 Min.

1705 Min.

122 kcal

8,4

Schnell und einfach

20 Min.

349 kcal

Clean-Eating-Mittag

Kürbis-Pasta mit Rucola

30 Min.

667 kcal

Bowl mit Kartoffeln, Gurken, Avocado und Feta

Erfrischend und leicht

Gefüllte Sellerieschnitzel an Ofengemüse und Linsen

25 Min.

483 kcal

9,6

Vegetarisch für Genießer

Gewinnerrezept von Karin Henning

Schoko-Buchweizen-Porridge mit Birne und Maracuja

60 Min.

565 kcal

9,6

Smart frühstücken

Linsennudeln mit Pesto und Rosenkohl

20 Min.

384 kcal

7,3

Figurbewusst genießen

30 Min.

531 kcal

Gebackener Chicorée mit Kiwi-Dressing

Besonders kalorienarm

20 Min.

253 kcal

8,9

Clever naschen

Spekulatius Kugeln