Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Pflanzliche Protein-Power

Pasta mit Linsen-Bolognese

35 Min.

792 kcal

Ricotta-Pancakes mit Aprikosen

Gibt Power für den Tag

Linsenbolognese mit Tagliatelle

15 Min.

499 kcal

8,7

Smarter Klassiker

30 Min.

45 Min.

764 kcal

Sommerrollen-Bowl mit asiatischem Gurkensalat

Clean-Eating-Rezept

Dinkelwaffeln mit Kirschsauce

30 Min.

326 kcal

9,2

Backen mit Vollkorn

(16)

60 Min.

90 Min.

248 kcal

7,4

Gesunde Gourmet-Küche

Apfel-Bete-Carpaccio mit Ziegenkäse und Honig-Dinkel-Crunch

25 Min.

399 kcal

8,3

Klassiker in Low Carb

Zucchini-Wedges

mit Pesto-Dip

Gratinierter Brokkoli mit Curry-Dip

30 Min.

463 kcal

9,6

Leichtes Abendessen

Gemüse-Linsen-Eintopf mit Erbsen

20 Min.

30 Min.

643 kcal

9,8

Clean Eating fürs Büro

25 Min.

592 kcal

Kartoffel-Radieschen-Salat

Für die ganze Familie

20 Min.

60 Min.

227 kcal

Spargel-Möhren-Salat mit Burrata

Superfood aus der Heimat

Avocado-Smørrebrød mit Ei

15 Min.

671 kcal

10,0

Schnell und einfach

20 Min.

241 kcal

Zucchini-Pancakes mit Paprika-Joghurt-Dip

Kochen für Kinder

Flammkuchen mit Rote Bete und Pflaumen

25 Min.

315 kcal

9,4

Regional & saisonal

Smarter Zwetschgendatschi

40 Min.

100 Min.

859 kcal

8,4

Clever naschen

Schupfnudeln mit gebratenem Spitzkohl und roten Zwiebeln

45 Min.

130 Min.

165 kcal

10 Min.

22 Min.

155 kcal

6,0

Smarte Hausmannskost

Reis mit mariniertem Tofu

65 Min.

100 Min.

422 kcal

8,8

Ideal nach dem Sport

Hüttenkäse-Frühstück mit Crunch

30 Min.

351 kcal

8,7

Smart frühstücken

Porridge aus Naturreis, Banane und Kokos

5 Min.

10 Min.

486 kcal

8,8

Smart frühstücken

Auberginen-Tomaten-Salat mit Kichererbsen und Feta

50 Min.

338 kcal

20 Min.

80 Min.

385 kcal

6,5

Vegetarisch abnehmen

20 Min.

610 kcal

9,2

Leichtes Mittagessen

Quinoasalat

Gewinnerrezept von Jasmin Dieringer

60 Min.

409 kcal

9,4

Kochen für Kinder

Pikante Waffeln mit Dip

45 Min.

623 kcal

Baked Oats mit Brombeeren

Backen mit Superfood

15 Min.

40 Min.

265 kcal

Knoblauch-Spaghetti mit Zucchini und Tomaten

Leichtes Mittagessen

25 Min.

389 kcal

15 Min.

7215 Min.

540 kcal

Backen mit Vollkorn

Smarte Roggenbrötchen

Vegane Linsen-Pasta mit Pesto rosso und Rucola

30 Min.

930 Min.

194 kcal

7,9

Eiweißreich und vegan

30 Min.

552 kcal

Leichtes Mittagessen

Möhrenspaghetti

Gewinnerrezept von Sandra Gierl

Brottorte mit Gurke und Radieschen

15 Min.

513 kcal

8,9

Smarte Energiebombe

40 Min.

325 kcal

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Lila Smoothie-Bowl

15 Min.

315 Min.

303 kcal

Backen mit Vollkorn

Kartoffel-Lauch-Kuchen

40 Min.

80 Min.

357 kcal

60 Min.

65 Min.

524 kcal

Gemüselasagne mit Béchamelsauce

Gute-Laune-Rezept

20 Min.

85 Min.

620 kcal

9,7

Bauchschmeichler

Dinkelbrot mit Sauerteig

Blitz-Clean-Eating-Rezept

35 Min.

1705 Min.

122 kcal

8,4

Penne mit Tomatensauce und Kichererbsen

Rosenkohl-Dattel-Cashew-Suppe

20 Min.

703 kcal

8,6

Vegan für Genießer

Gewinnerrezept von Simone Thurau

Gefüllte Sellerieschnitzel an Ofengemüse und Linsen

20 Min.

280 Min.

451 kcal

9,2

Vegetarisch für Genießer

Gewinnerrezept von Karin Henning

Schoko-Buchweizen-Porridge mit Birne und Maracuja

60 Min.

565 kcal

9,6

Smart frühstücken

Linsennudeln mit Pesto und Rosenkohl

20 Min.

384 kcal

7,3

Figurbewusst genießen

30 Min.

531 kcal

Gebackener Chicorée mit Kiwi-Dressing

Besonders kalorienarm

Überbackener Kabeljau auf Rahmwirsing mit Rübenstampf

20 Min.

253 kcal

25 Min.

40 Min.

263 kcal

7,5

Saisonale Küche

50 Min.

502 kcal

9,6

Gesunder Feierabend

Green Power Suppe

mit Spinat, Erbsen und Minze