2.684 Ballaststoffreich-Rezepte von EAT SMARTER

Pasta mit Tomaten, Lauch und Haselnüssen

30 Min.

60 Min.

396 kcal

9,8

Gute-Laune-Rezept

Top Ballaststoff-Lieferant

15 Min.

585 kcal

9,3

Schafskäse-Pasta

(4)

15 Min.

595 kcal

9,3

Exotisches Müsli

mit tropischen Früchten

10 Min.

282 kcal

7,4

Kochbuch

Glow-Food – Essen für Schönheit und Ausstrahlung

Zum Kochbuch

Geflügelsalat-Brötchen

mit Ananas, Champignons und knackigen Sprossen

Pangasiusfilet aus dem Wok

25 Min.

425 kcal

9,3

Figurbewusst genießen

mit Paprika, Mais und Ingwer

20 Min.

311 kcal

8,4

Gesunde Gourmet-Küche

Überbackene Feigen

mit Frischkäse-Pistazien-Füllung

25 Min.

352 kcal

9,0

Gedünstete Muscheln

mit Fenchel und Weißwein

Brasilianischer Fischtopf

50 Min.

328 kcal

9,2

Low Carb Lunch

mit Kokos und Chili

(7)

45 Min.

280 kcal

10,0

Rote-Bete-Suppe mit Kartoffeln

und Meerrettich

25 Min.

65 Min.

124 kcal

8,3

Gedünsteter Lauch

mit Orange und Grapefruit in Vinaigrette

40 Min.

90 Min.

156 kcal

9,4

Rindfleischtopf auf schwäbische Art – smarter

mit Tafelspitz, Gemüse und Spätzle

30 Min.

150 Min.

460 kcal

(Grundrezept)

25 Min.

145 Min.

200 kcal

(Grundrezept)

5 Min.

35 Min.

218 kcal

7,6

Eingelegte Bohnen

mit Kirschtomaten und Petersilie

Frisches Erbsenpüree – smarter

30 Min.

850 Min.

226 kcal

8,9

Erfrischend und leicht

mit Kresse und Zitrone

(5)

15 Min.

194 kcal

9,1

Low Carb ohne Fleisch

Seelachsfilet

mit Romanesco und Oliven

30 Min.

373 kcal

9,4

Steinbeißerfilet auf japanische Art

mit Gemüse-Julienne, Ingwer und Chili

30 Min.

374 kcal

9,4

Gegrilltes Melonen-Relish

mit Chili und Honig

45 Min.

105 Min.

48 kcal

8,1

Enthält viele gute Fette

Thunfisch-Pasta

in würziger Tomatensauce

25 Min.

622 kcal

8,9

Stärkender Eiweiß-Kick

Pizza mit Thunfisch

und Oliven

40 Min.

110 Min.

632 kcal

7,9

Spitzkohl in Sojacreme

mit Paprika-Würze

(9)

25 Min.

208 kcal

8,4

Rotweinschalotten

mit Pflaumen

25 Min.

65 Min.

167 kcal

6,2

Bauchschmeichler

Geschmorte Artischocken

in Zitrus-Basilikum-Sud

60 Min.

72 kcal

9,2

Paksoi aus der Pfanne

mit süß-scharfer Sauce

20 Min.

130 kcal

8,6

Rotbarbenfilet auf Spaghetti

mit Tomaten und Chili-Bröseln

35 Min.

548 kcal

8,7

Pasta in Hirsch-Schoko-Sauce

mit bunten Gemüsewürfeln

75 Min.

120 Min.

705 kcal

7,9

Gedünstete Lachssteaks

mit Estragon-Salsa-Verde