Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Avocado-Smørrebrød mit Ei

Schnell und einfach

(20)

20 Min.

241 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Hüttenkäse-Frühstück mit Crunch

(19)

5 Min.

10 Min.

486 kcal

8,6

Klassiker in Low Carb

Zucchini-Wedges

mit Pesto-Dip

(18)

30 Min.

463 kcal

9,0

Pflanzliche Protein-Power

Pasta mit Linsen-Bolognese

(17)

35 Min.

733 kcal

9,1

Gesunde Gourmet-Küche

Apfel-Bete-Carpaccio mit Ziegenkäse und Honig-Dinkel-Crunch

(16)

25 Min.

400 kcal

Zucchini-Pancakes mit Paprika-Joghurt-Dip

Kochen für Kinder

(16)

25 Min.

315 kcal

9,0

Clever naschen

Smarter Zwetschgendatschi

Spargel-Möhren-Salat mit Burrata

45 Min.

130 Min.

171 kcal

7,8

Superfood aus der Heimat

15 Min.

671 kcal

9,9

Leichtes Mittagessen

Quinoasalat

Gewinnerrezept von Jasmin Dieringer

Brottorte mit Gurke und Radieschen

60 Min.

409 kcal

9,4

Smarte Energiebombe

Flammkuchen mit Rote Bete und Pflaumen

40 Min.

325 kcal

9,7

Regional & saisonal

40 Min.

100 Min.

859 kcal

Schupfnudeln mit gebratenem Spitzkohl und roten Zwiebeln

Smarte Hausmannskost

Gemüselasagne mit Béchamelsauce

65 Min.

100 Min.

422 kcal

9,2

Gute-Laune-Rezept

Erbsensuppe mit Feta und Dill

20 Min.

85 Min.

620 kcal

9,4

Figurbewusst genießen

15 Min.

533 kcal

9,2

Porridge aus Naturreis, Banane und Kokos

50 Min.

338 kcal

Grünes Risotto mit Frühlingsgemüse

Saisonale Küche

35 Min.

435 kcal

Baked Oats mit Brombeeren

Backen mit Superfood

15 Min.

40 Min.

265 kcal

8,8

Backen mit Vollkorn

Kartoffel-Lauch-Kuchen

40 Min.

80 Min.

357 kcal

Leichtes Mittagessen

Edamame-Salat mit Feta

20 Min.

521 kcal

9,2

Regional & saisonal

Porridge mit Winterobst

10 Min.

212 kcal

Kochen für Kinder

Pikante Waffeln mit Dip

45 Min.

623 kcal

Backen mit Vollkorn

Weizen-Sauerteigbrot

Sauerteig-Pancakes mit Blutorange, Schokolade und Pistazien

60 Min.

815 Min.

144 kcal

7,4

Smarte Resteküche

15 Min.

735 Min.

454 kcal

Smarter Klassiker

Himmel und Erde

60 Min.

65 Min.

524 kcal

Bio-One-Pot-Pasta mit Zucchini, Erbsen und Linsen

Schnelles Mittagessen

30 Min.

554 kcal

9,4

Gesunder Feierabend

Green Power Suppe

mit Spinat, Erbsen und Minze

Linsennudeln mit Pesto und Rosenkohl

20 Min.

35 Min.

255 kcal

9,8

Figurbewusst genießen

30 Min.

531 kcal

Gesundes Grundrezept

Sauerteig

Vegetarische Pizzabrötchen

15 Min.

7215 Min.

540 kcal

10,0

Für die ganze Familie

Bowl mit Kartoffeln, Gurken, Avocado und Feta

20 Min.

35 Min.

266 kcal

8,9

Erfrischend und leicht

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

25 Min.

483 kcal

9,5

Lila Smoothie-Bowl

15 Min.

315 Min.

303 kcal

Herzhafte Pfannkuchen mit Sauerteig

Schnelles Mittagessen

20 Min.

139 kcal

Pasta mit grünem Spargel, Tomaten und Pinienkernen

Empfohlen von IN FORM

Smashed Sweet Potatoes mit Rote-Bete-Feta-Salat

25 Min.

496 kcal

Gesunder Feierabend

50 Min.

449 kcal

Gulaschsuppe nach ungarischer Art

Deftiges Diät-Rezept

30 Min.

130 Min.

478 kcal

Schoko-Buchweizen-Porridge mit Birne und Maracuja

20 Min.

384 kcal

Überbackener Kabeljau auf Rahmwirsing mit Rübenstampf

Saisonale Küche

50 Min.

502 kcal

8,9

Gesundes Grundrezept

Sauerteig-Focaccia

20 Min.

505 Min.

352 kcal

Backen mit Superfood

Rote-Bete-Bagels

40 Min.

165 Min.

290 kcal

Sauerteig-Bagels

Sauerteigbrot mit Walnüssen

25 Min.

980 Min.

103 kcal

8,9

Besonders bekömmlich

60 Min.

815 Min.

181 kcal

Schnell und einfach

Käse-Zwiebel-Brot

15 Min.

35 Min.

240 kcal

8,5

Clever naschen

Spekulatius Kugeln

25 Min.

40 Min.

263 kcal

8,2

Manuka-Hafer-Bowl mit Rhabarber und Erdbeeren

20 Min.

688 kcal

Gesundes Grundrezept

Glutenfreie Pfannkuchen

25 Min.

259 kcal