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Geht es auch ohne Kalorienzählen?

Kalorienzählen alleine löst das Problem Übergewicht nicht. Zumal die meisten Menschen gar nicht wissen, wie viele Kalorien sie in etwa aufnehmen dürfen. Der regelmäßige Blick auf die Waage ist zu empfehlen: Habe ich zu- oder abgenommen? Dann habe ich etwas falsch oder richtig gemacht. Sowohl Männer als auch Frauen sollten wissen, wie viele Kalorien etwa ein Croissant hat oder in einem Döner oder einer Fertigpizza stecken. Ohne ein solches Wissen werden schnell zu viele Kalorien aufgenommen.