Die größten Fehler beim Abnehmen

... da kann ich Andreas nur zustimmen: Der größte Fehler ist eine Diät per se - außer vor dem Hintergrund einer entsprechenden medizinischen Indikation. Ganz egal, wie diese Diäten auch vermarktet werden mögen (denn dahinter stehen nicht nur die individuellen Motivationen der Abnehmwilligen sondern auch eine umsatzstarke Industrie!): Eine Diät versetzt den Organismus (genauer den Stoffwechsel) erstmal in eine Art Panik bzw. Stress-Situation - und das hat Konsequenzen! Mögen kurzfristige "Erfolge" auch noch so beeindruckend sein, der oft zitierte "Jo-Jo-Effekt" lauert und schlägt mit Sicherheit erbarmungslos zu. Nachhaltig "abnehmen", sprich eine unter ästhetischen Gesichtspunkten attraktive Figur zu bekommen, erreicht man nur über eine negative Kalorienbilanz. Und zwar nicht über "weniger Kalorien zuführen, als man verbraucht" sondern umgekehrt: "mehr Kalorien verbrauchen, als man (durch Nahrung) zuführt!" Diese Umkehrung führt zwingend zu mehr Bewegung, sprich zu einem höheren Kalorienverbrauch! Sicher, man sollte sich dabei natürlich schon ein bisschen überlegen, wieviele Kalorien man so tagein, tagsaus zu sich nimmt, ohne allerdings sklavisch immer mit einer Kalorientabelle rumzurennen. Und nochwas: Der Organismus bzw. Stoffwechsel unterscheidet nicht zwischen "guten" und "schlechten" Kalorien. Kalorie ist Kalorie! Und zuviele Kalorien werden eben gebunkert. So einfach ist das!

Der größte Fehler ist sicher überhaupt eine Diät zu machen. Denn das Problem ist ja nicht das Abnehmen, das schaffen viele, sondern das Halten des Gewichts. Und da hilft auf Dauer nur eine Umstellung der Gewohnheiten, also beim Essen (Energieaufnahme) und bei der Bewegung (Energieverbrauch). Dabei sollte man eher langsam und in kleinen Schritten vorgehen und sich erreichbare Ziele setzen. Dann hat man eine Chance...

Abnehmen durch Rauchen ist in der Tat so ziemlich das bescheuerste, was ich je gehört habe. Beim Abnehmen sollte es doch vorrangig nicht um das "Dünn-Sein", sondern viel mehr ums "Gesund-sein" gehen!

"Zu viel auf einmal" - das ist der Hauptfehler!

Abnehmen durch Rauchen ist echt der Killer - wer glaubt das ernsthaft???