Schnell abnehmen mit diesen sechs Lebensmitteln

1. Pistazien

Schlank knabbern geht jetzt ganz einfach: nämlich mit Pistazien. Im Handel gibt es die Nussfrucht gesalzen, geröstet, unbehandelt, mit oder ohne Schale. Schnell abnehmen klappt mit der Pistazie super, denn sie senkt den Triglyceridwert im Körper, sodass weniger Nahrungsfette im körpereigenen Fettgewebe gespeichert werden. Zudem enthalten sie jede Menge mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Vitamin B und Ballaststoffe. Letztere bewirken ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl, da die Ballaststoffe den Blutzuckerspiegel konstant halten.

2. Avocadoöl

Avocadoöl ist auch ein Lebensmittel, das Sie schnell abnehmen lässt. Laut einer aktuellen Studie der Penn State Universität reichen schon drei Teelöffel des wertvollen Öls am Tag aus, um das Bauchfett zum Schmelzen zu bringen. Die Probanden der Studie verloren dadurch etwa zwei Prozent ihres Bauchfetts in einem Monat.

3. Hülsenfrüchte

Zum schnellen Abnehmen tragen ebenso Hülsenfrüchte bei. Linsen, Bohnen, Erbsen, Kichererbsen und dicke Bohnen sind eisenreich, enthalten hochwertiges pflanzliches Eiweiß und jede Menge Ballaststoffe. Dadurch steigt der Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit nicht so rapide und das Sättigungsgefühl hält langer an – perfekt also für Leute, die schnell abnehmen wollen.

4. Mandeln

Das Knabbern von ungeschälten Mandeln gehört für viele schon fest zum Alltag dazu. Gut so, denn die Mandel strotz nur so vor Nähr- und Mineralstoffen. In der braunen Haut steckt nämlich eine ordentliche Portion Ballaststoffe, die lange satt halten. Um schnell abzunehmen, isst man am besten eine Handvoll Mandeln vor dem Sport, denn das bringt den Stoffwechsel ordentlich auf Hochtouren und kurbelt die Fettverbrennung an. 

5. Grüner Tee

Einen Erfolg beim schnellen Abnehmen haben besonders die Liebhaber von grünem Tee. Ein darin enthaltenes Antioxidans verhindert nämlich die Einlagerung von Fett in die Bauchzellen. Über den Tag verteilt, sollten etwa vier bis fünf Tassen des grünen Tees getrunken werden. Allerdings geht das schnelle Abnehmen nur dann, wenn man täglich mindestens 25 Minuten beim Sport schwitzt. 

6. Grapefruits

Wer schnell abnehmen möchte, sollte unbedingt Grapefruits auf seinen Speiseplan integrieren. Die darin enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe sind nämlich ein echter Fettkiller! Sie kurbeln den Stoffwechsel und die Verdauung an und haben zudem eine entzündungshemmende und antibakterielle Wirkung. Am besten gleich morgens vor dem Frühstück eine Hälfte der Grapefruit verspeisen und die andere Hälfte über den Tag hinaus einplanen.