Abnehmen mit Hypnose: Funktioniert es wirklich?

Wie praktisch wäre das! Mithilfe von Hypnose einfach ein paar Pfunde zu verlieren oder seine Ernährung dauerhaft umzustellen. Doch kann Hypnose überhaupt beim Abnehmen unterstützen? Und worauf sollten Sie dabei achten? Wir geben einen Überblick.

Was ist Hypnose?

Ob bei Prüfungsangst oder dem Abgewöhnen vom Rauchen: Manche Menschen setzen hierbei auf Hypnose, um zum Ziel zu gelangen und ihre Ängste oder Laster loszuwerden. Auch beim Wunsch, Gewicht zu verlieren, wird auf Hypnose gesetzt.

Die Person wird dabei durch einen Hypnosetherapeuten in einen veränderten Zustand des Bewusstseins versetzt. Dieser wird auch als hypnotische Trance bezeichnet. Dabei sollen unterbewusste Neigungen, Stärken oder Schwächen aktiviert werden. Der Therapeut hilft den Patienten dabei, Bewältigungsstrategien zu finden und so zum Beispiel auch eine gesunde Ernährung und viel Bewegung als neue Verhaltensweisen zu verankern.

Mit Hypnose abnehmen: Wie geht das?

Im Prinzip geht es beim Abnehmen mit Hypnose darum, fest verankerte Verhaltensangewohnheiten zu verändern und etwa seine Ernährungsweise umzustellen. Dabei geht es meist um versteckte Naschereien zwischendurch oder ungesunde Snacks, die viele sich als Belohnung gönnen.

Im Gegensatz zu einer Diät soll den Menschen aber hier nicht das Gefühl vermittelt werden, dass Ihnen etwas weggenommen wird. Auch soll beim Abnehmen mit von Hypnose nicht der Genuss fürs Essen aus den Augen verloren, sondern zum Beispiel der Fokus hin zu einer gesünderen Ernährung verändert werden.

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Wie läuft eine Hypnose-Sitzung ab?

Beim Abnehmen mit Hypnose liegt oder sitzt der Patient entspannt. Mithilfe bestimmter Formeln oder der Konzentration auf einen bewegten Gegenstand versetzt der Therapeut seine Klienten in eine Trance. Die Hypnose wird oft beschrieben als Zustand zwischen Wachen und Schlaf, wie in einer Traumphase, bei der der Patient aber bei vollem Bewusstsein ist.

Währenddessen ist die Person besonders aufnahmebereit für positive Botschaften: Zum Beispiel in Zukunft nur noch zu essen, wenn sie auch wirklich Hunger hat. Oder dass es einfach unglaublich viel Spaß macht, jeden Tag mindestens eine halbe Stunde lang spazieren zu gehen. Eine Sitzung dauert übrigens ungefähr zwischen 30 und 90 Minuten. Ein guter Hypnotherapeut beginnt mit einem ausführlichen Gespräch, er erklärt den Ablauf und die Möglichkeiten, die sich aus der Behandlung ergeben.

Abnehmen mit Hypnose: Für wen ist es sinnvoll?

Einige Menschen sprechen leichter auf Hypnose an als andere, manche gelangen aber auch gar nicht in einen Trance-Zustand und für manche ist das Thema auch einfach gar nichts. Wichtig ist: Eine entspannte Atmosphäre und Vertrauen sind dabei unerlässlich.

Wer Hypnose ausprobieren will, sollte sich vorher gut informieren, um einen seriösen Therapeuten zu finden und nicht auf schwarze Schafe hereinzufallen. Hypnose kann zum Beispiel Bestandteil einer ambulanten Psychotherapie sein. Wichtig: Die Durchführung sollte immer durch einen approbierten Therapeuten oder Heilpraktiker für Psychotherapie erfolgen. Von einer Hypnose in Eigenregie raten Experten im Übrigen ab. Qualifizierte Therapeuten finden Sie zum Beispiel hier:

• Deutsche Gesellschaft für Hypnose und Hypnotherapie
• Hypnose-Verband Deutschland e.V.

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Wissen zum Mitnehmen

Wer sich für Hypnose als Unterstützung beim Abnehmen entscheidet, sollte sich darüber im Klaren sein, dass diese nicht für jedermann geeignet ist und sich einen gut ausgebildeten Therapeuten suchen.

Außerdem ersetzt die Hypnotherapie keinesfalls eine herkömmliche Diät und ebenfalls keine Ernährungsumstellung. Jedoch kann Hypnose etwa unterstützend dabei wirken, in puncto Ernährung umzudenken oder sich eine gesündere Lebensweise anzugewöhnen.