1
Drucken
1

Süße Ballaststoffe: Warum Trockenpflaumen gesund sind!

Meist kommen sie aus dem sonnigen Kalifornien oder aus Chile. Sie sind wunderbar süß und machen sich gut in Müslimischungen. EAT SMARTER verrät Ihnen, warum Trockenpflaumen gesund sind.

Trockenpflaumen gesund und wunderbar süß Trockenpflaumen gesund und wunderbar süß

Trockenpflaumen- gesunder Snack für Zwischendurch

Als kleiner Snack für Zwischendurch sind Backpflaumen besser als jeder Schoko- und Müsliriegel: Sie befriedigen die Lust nach Süßem, bremsen Heißhunger aus und versorgen uns mit lang anhaltender Energie. Weil durchs Trocknen der frischen Frucht Wasser entzogen wird, sind die Inhaltsstoffe konzentrierter, daher sind besonders die Trockenpflaumen gesund und voller Nährstoffe. Trockenpflaumen liefern uns eine gute Portion Vitamin E und Mineralstoffe wie Kalium, Calcium, Magnesium und Eisen. Ein hoher Gehalt an Ballaststoffen – zwölf Pflaumen decken zwei Drittel des Tagesbedarfs – trägt zur Darmgesundheit bei. Die Quellstoffe binden Wasser und sorgen dafür, dass der Nahrungsbrei den Darm schneller passieren kann, und helfen, den Cholesterinspiegel zu regulieren.

Stärken der Trockenpflaumen

  • Trockenpflaumen sind ein altes Hausmittel gegen einen trägen Darm.
  • ​Anthocyane, bioaktive Pflanzenstoffe, färben die Pflaumen blau und haben eine schützende Wirkung auf Herz und Gefäße. Experten sprechen ihnen einen krebshemmenden Effekt zu.

Gut zu wissen

Obwohl Trockenpflaumen gesund sind, geschwefeltes Trockenobst kann bei empfindlichen Menschen Kopfschmerzen und Übelkeit auslösen.

Top-Deals des Tages

Auxent Kosmetikspiegel mit LED Beleuchtung und 1-/ 5-facher Vergrößerung aus Kristallglas, Edelstahl und Messing, Doppelseitig, Rostfrei, Schminkspiegel Beleuchtet für Badezimmer, Kosmetikstudio
VON AMAZON
57,49 €
Läuft ab in:
Vakuumiergeräte, LASUAVY Klein Folienschweißgerät für Lebensmittel / Fleisch/ Früchte Bleiben bis zu 8x länger Frisch - Vakuumierer Natürliche Aufbewahrung Vakuum Maschine Inkl. 30 Profi-Folienbeutel
VON AMAZON
25,46 €
Läuft ab in:
Melitta Filterkaffeemaschine mit Glaskanne, 1,8 l, Warmhalteplatte, 17M, Edelstahl/Schwarz
VON AMAZON
161,95 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages

Schreiben Sie einen Kommentar

Bisherige Kommentare

 
Hat Trockenobst nicht extem viel Fruchtzucker und sollte daher nur in Maßen und nicht in Massen gegessen werden ? 12 Stück fände ich jetzt schon sehr viel.