5 sportliche Outdoortrends

Spikeball

Spikeball, auch Schmetterball genannt, ist das perfekte Spiel, wenn es bei gutem Wetter in den Park, an den Strand oder einfach nur in den eigenen Garten gehen soll. Es eignet sich allerdings nicht nur für die warmen Sommertage, sondern kann alternativ bei Wind und Regen auch drinnen für Action sorgen. Ein spannender und beliebter Outdoortrend. 

1. Wie funktioniert’s?
   Spikeball ist ein Mix aus Squash und Volleyball. Bildlich vorgestellt wäre der Outdoortrend demnach Volleyball in 360 Grad mit einem Trampolin als Netz. Es wird zwei gegen zwei gespielt. Voraussetzung ist ein weicher Untergrund, wie er unter anderem in Gärten, Parks und auf Sand gegeben ist
2. Welches Equipment wird benötigt?
   Ein Spikeball-Set besteht aus einem Spielnetz und Bällen. Praktisch ist das transportable Netz, das überall hin mitgenommen werden kann.
3. Für wen?
   Spikeball ist für jeden geeignet, der Lust auf ein dynamisches Spiel hat. Die Grundlagen sind schnell erlernbar.
4. Was sind die Voraussetzungen?
   Bei Spikeball sind Reaktionsfähigkeit und Flexibilität gefragt, um schnellstmöglich auf die Situation reagieren zu können. Wer hier nicht konzentriert bleibt, hat schlechte Karten.
5. Was wird trainiert?
   Es werden vor allem Präzision und Schnelligkeit geschult.
6. Woher kommt’s?
   Spikeball hieß ursprünglich Roundnet und kommt aus den USA. Das Spiel erhielt seine Bekanntheit aus der Fernsehserie Shark Tank und hat es bereits ins Trainingsprogramm von Sportvereinen aus Profiligen (NBA Teams) geschafft. Auch in Deutschland finden sich erste lokale Gruppen zusammen, die eigene Turniere organisieren.  

SUP Yoga/ Acro Yoga

Schon von den beiden Outdoortrends SUP Yoga und Acro Yoga gehört? Beide Yogaarten werden immer beliebter und sorgen für eine tolle Abwechslung zum klassischen Yoga.

1. Wie funktioniert’s?
   Beim SUP Yoga werden alle Yoga-Übungen auf dem Stand Up Paddling Board (kurz: SUP) durchgeführt. Dieser Sport kann dementsprechend nur auf dem Wasser ausgeübt werden.
   
   Bei Acro Yoga werden Yoga-Übungen, Akrobatik und Elemente der klassischen NUAD Thai Massage miteinander verbunden. Für Acro Yoga braucht man mindestens zwei Personen. Im Vergleich zu SUP Yoga, kann Acro Yoga überall, wo es weichen Untergrund gibt, praktiziert werden.
2. Für wen?
   Beide Outdoortrends sind für alle geeignet, die Abwechslung in ihre Yoga-Routine bekommen möchten, Lust auf Dynamik und neue Bewegungsmuster haben.
3. Was sind die Voraussetzungen?
   Körperspannung und Konzentration sind bei beiden Sportarten das A und O. Für Acro Yoga ist vor allem Vertrauen wichtig, da es um ein Wechselspiel zwischen Kontrolle und Loslassen geht.
4. Was wird trainiert?
   Beide Yoga-Übungen trainieren insbesondere Körperspannung und Balance.

Cross Golf

Schon im 17. Jahrhundert haben die Schäfer in Schottland Cross Gold gespielt. Der Sport hat sich nun erneut zu einem beliebten Outdoortrend entwickelt.

1. Wie funktioniert’s?
   Beim Cross Golf handelt es sich um eine Variante des klassischen Golfs, die allerdings nicht auf Golfplätzen gespielt wird, sondern überall dort, wo ausreichend Fläche zur Verfügung steht, wie beispielsweise in der wilden Natur, in verlassenen Tagebaugruben oder auf alten Fabrikgeländen. Dennoch heißt es bei dieser trendigen Sportart „Safety first“. Darüber hinaus gibt es aber keine allgemeingültigen Spielregeln und die Ziele werden willkürlich ausgewählt. Meist eignen sich Schilder oder Bäume.
2. Welches Equipment wird benötigt?
   Sie benötigen einen Golfschläger, einen Crossgolfspielball (leichter als der konventionelle Golfball), später optional einen Goldbag oder- trolley.
3. Für wen?
   Der Outdoortrend eignet sich für jeden, der gerne ohne strenge Regeln Golf spielen und gleichzeitig die Natur genießen möchte.
4. Was sind die Voraussetzungen?
   Golfkenntnisse sind hier von Vorteil, aber nicht zwingend notwendig.
5. Was wird trainiert?
   Bei Cross Golf wird vor allem die Rumpf-, Schulter-, Arm- und Tiefenmuskelatur trainiert sowie die Konzentration und Augen-Hand-Koordination geschult.

Cross Boccia

Bei Cross Boccia handelt es sich um eine Weiterentwicklung von Boccia. Es hat sich eine sogenannte „neue Generation Boccia“ etabliert: 2011 fand in Duisburg bereits die erste WM statt.

1. Wie funktioniert’s?
   Gespielt wird in einem dreidimensionalen Raum, also auch auf Treppen oder Abhängen mit Kugeln, die Hacky Sacks ähneln und Cross Boccia Kugeln genannt werden. Der Spielort ist nach Belieben wählbar und muss nicht ebenerdig sein.
2. Welches Equipment wird benötigt?
   Cross Boccia Kugeln (mit Granulat gefüllte „Säckchen“).
3. Für wen?
   Cross Boccia eignet sich für jedes Alter.
4. Was sind die Voraussetzungen?
   Der Sport kann mit oder ohne Vorerfahrung gespielt werden.
5. Was wird trainiert?
   Bei dem Outdoortrend werden die Konzentration und die Hand-Augen-Koordination geschult.

Bike Polo

Ein weiterer Outdoortrend ist Bike Polo, auch Radpolo genannt, welcher inzwischen in über 300 Städten in mehr als 30 Ländern gespielt und ist seit 2001 vom Internationalen Radsportverband offiziell anerkannt worden. Seit 2009 werden Welt- und Kontinentalmeisterschaften ausgetragen.

1. Wie funktioniert’s?
   Bei Bike Polo handelt es sich um einen Radsport, der eine Kombination aus den Elementen des Radballs und der von Reitern auf Pferden gespieltem Polo darstellt. Der Outdoorsport ähnelt eher Hockey oder Rugby als dem elitären Pferdesport. Bike Polo wird entweder draußen auf Asphalt oder in der Halle gespielt.
2. Welches Equipment wird benötigt?
   Sie benötigen ein Fahrrad (egal welches), meist einen Streethockeyball und einen Poloschläger.
3. Für wen?
   Prinzipiell ist Bike Polo für jeden geeignet, der gerne Fahrrad fährt und sich im Teamsport austoben möchte. Einsteiger müssen erst einmal ein Gefühl für die Koordination aus Fahrrad, Schläger und Ball entwickeln und sollten dabei auch das Bremsen nicht vergessen.
4. Was sind die Voraussetzungen?
   Im besten Fall sollten Sie einen guten Rundum-Blick haben, schnell sein, ihren Körper gut einschätzen können und sich auf dem Fahrrad sicher fühlen. Von Vorteil können hier auch technisches Verständnis und Erfahrungen im Teamsport sein.
5. Was wird trainiert?
   Bei diesem Outdoortrend wird vor allem die Koordination, die Balance und das Reaktionsvermögen trainiert.
6. Woher kommt’s?
   Bike Polo kommt aus den USA. Der Sport wurde erstmals Anfang der 2000er von Fahrradkurieren in Seattle gespielt.

Wissen zum Mitnehmen

Wer an warmen Tagen gerne draußen ist und sich die Zeit mit Bewegung und Spaß zugleich vertreiben möchte, kann sich an diesen Outdoortrends Spikeball, Cross Golf, Cross Boccia, Bike Polo, SUP Yoga oder Acro Yoga probieren.

Alle Sportarten sind sowohl für Kinder als auch Erwachsene eine tolle Möglichkeit. Die Spiele sollten individuell an die Fähigkeiten angepasst werden, aber für die meisten davon sind keine Vorerfahrungen notwendig. Learning by doing lautet hier die Devise.