Die Longevity-Food-Formel: Die richtige Ernährung für ein langes und gesundes Leben

Longevity: die Kunst, lange und gesund zu leben

Das Thema „Longevity“ ist nicht ohne Grund in aller Munde – und weit mehr als nur ein Trend. Der Begriff beschreibt die Kunst, aktiv, gesund und erfüllt ins Alter zu gehen. Es geht dabei nicht allein um eine längere Lebensspanne, sondern vor allem um die Qualität der gewonnenen Zeit. Bewegung, eine ausgewogene Ernährung, Schlaf, mentale Balance und moderne Prävention greifen hier ineinander und bilden die Basis für ein gesundes Leben. Es ist also kein fernes Zukunftsversprechen, sondern eine Haltung, die wir schon heute in unseren Alltag integrieren können.

Ein zentrales Element von Longevity ist die Ernährung. Was wir essen, beeinflusst nicht nur unsere Energie im Alltag, sondern auch, wie gut Körper und Geist langfristig funktionieren. Nährstoffreiche Lebensmittel, die Genuss und Gesundheit verbinden, sind deshalb echte Schlüsselbausteine für ein starkes Leben.

"Die Longevity-Food-Formel" von Dr. Matthias Riedl

Aber wie gelingt es nun, nach dem Longevity-Prinzip zu leben? Das Forschungsfeld ist riesig, und die Fülle an Informationen kann schnell überfordern. In seinem neuen Buch „Die-Longevity-Food-Formel“ macht Bestsellerautor Dr. Matthias Riedl die neuesten Erkenntnisse der Longevity-Forschung verständlich und überführt sie in praxisnahe Ernährungsempfehlungen. Der Ernährungsmediziner stellt zentrale Faktoren wie eine erhöhte Eiweißzufuhr, die Reduktion von Zucker, ein intaktes Mikrobiom und moderates Fasten vor. Er zeigt, wie schon kleine Veränderungen in der Ernährung eine große Wirkung entfalten können und gibt konkrete Empfehlungen für eine gesunde Lebensweise. 

Kickstart-Plan mit 40 Rezepten

Neben fundierten Strategien, Top-Listen und den größten No-Gos bietet das Buch einen umfangreichen Rezeptteil, mit dem Sie sich ganz unkompliziert und köstlich dem Thema Longevity nähern können. 40 Rezepte lassen sich zu einem 2-Wochen-Kickstart-Plan kombinieren. Alle Rezepte sind darauf ausgelegt, den Körper mit den wichtigsten Nährstoffen zu versorgen. Genuss wird hier mit Funktionalität verbunden: lecker, gesundheitsfördernd und einfach in den Alltag zu integrieren. Wie wäre es zum Beispiel mit Baked Oatmeal mit Kürbis, einer Wirsingpfanne oder Hirsebrei mit Zimt und Nüssen? Ob Frühstück, Mittagessen oder Abendbrot – hier werden Sie garantiert fündig.

Noch mehr Infos zu dem Buch und eine ausführliche Leseprobe finden Sie unter gu.de.