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In welchem Zeitraum sollte man nach der Entbindung sein Ausgangsgewicht wieder haben?

Üblicherweise haben Mütter etwa sechs Monate nach der Entbindung wieder fast ihr altes Gewicht. Um dies zu erreichen, ist natürlich eine ausgewogene Ernährung sehr hilfreich. Auch über das Stillen geht Energie verloren. Nach einigen Monaten können die Patientinnen wieder anfangen, Sport zu treiben und dadurch den Energieverbrauch steigern. Und natürlich sollten sie sich auch vorher schon körperlich betätigen – eine Stunde spazieren zu gehen, tut Mutter und Kind gut.

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