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Was sollte man an körperlicher Aktivität tun, um abzunehmen?

So viel man mag und kann - wobei als Faustregel gilt, dass insgesamt täglich mindestens 30 Minuten Bewegung sein muss. Ideal wäre beispielsweise eine halbe Stunde strammes Gehen oder Walken, aber auch andere Aktivitäten erfüllen den Zweck. Jeder muss herausfinden, was ihm am meisten Spaß macht. Jede kleine Bewegung zählt! Darum ist es wirklich sinnvoll, mal zu Fuß zu gehen statt mit Lift oder Rolltreppe zu fahren oder beim Putzen richtig Tempo einzulegen.