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Wie sollte man sich ernähren, um abzunehmen?

Sicherlich geht es kaum ohne eine Einschränkung der Kalorienzufuhr, aber ganz bestimmt braucht man dafür nicht zu hungern. Es genügt, vermehrt zu Lebensmitteln zu greifen, die einem schmecken, reich an Ballaststoffen sind, gut sättigen, aber weniger Kalorien haben und weniger Fett und Zucker enthalten. Besonders günstig sind Gemüse, Hülsenfrüchte und Getreideprodukte bzw. speziell Vollkornprodukte.