Endlich kein Untergewicht mehr

Gesund zunehmen: So klappt es!

Von EAT SMARTER mit Expertenrat von Niels Schulz-Ruhtenberg

Aktualisiert am 04. Sep. 2023

Gesund zunehmen statt abnehmen © Unsplash / Cristopher Campbell

Während die meisten Personen hierzulande gern etwas weniger auf den Hüften hätten, würde so mancher Dünne für fünf Kilo mehr einiges tun. Doch wie kann man gesund zunehmen? EAT SMARTER verrät Ihnen, worauf Sie achten sollten.

Bisherige Kommentare

VerzweifeltesKind vom 02.08.2014.

Hi Leute ich habe ein sehr großes Problem! Mein Vater leidet extrem unter Untergewicht mit einem BMI bei 18 kann aber auch schon weniger sein. Ich habe schon soviel Probiert aber es hilft nicht wirkllich außerdem ist er noch stark Raucher. Einen Arzt will er nicht kontaktieren weil "er ist ja nicht krank!". Kann mir Bitte Jemand helfen es ist schrecklich wenn man den eigenen Vater beim verhungern zusehen muss!

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Yildiray Ünal vom 02.08.2020.

Ihr Vater muss mit dem rauchen aufhören, es liegt daran. Schauen Sie ruhig im Internet selbst nach. Ist warscheinlich.

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dünnesKind vom 30.06.2014.

Kompliment. Da hat sich jemand Mühe gegeben. Sehr informativ und gute Tipps. Wird sicher helfen. Ich will endlich n'Klops werden.

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Magdalena 21 vom 27.10.2013.

Die Formel (vereinfacht) um wirklich nachhaltig zunehmen zu können: 5-6 kleinere Mahlzeiten: Vor allem Proteine + gesunde Fette (nicht mit Kohlenhydrate vollstopfen),vermehrt Kohlenhydrate morgens nach dem Aufstehen, vor und nach körperlichen Belastungen. Dazu am Besten kurze, intensive Trainingseinheiten 3mal die Woche.

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Helge vom 08.03.2013.

Danke, das war eine sehr tolle Überschrift und ich werde mir das zu Herzen nehmen.

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