Gesund zunehmen: So klappt es!

Hi Leute ich habe ein sehr großes Problem! Mein Vater leidet extrem unter Untergewicht mit einem BMI bei 18 kann aber auch schon weniger sein. Ich habe schon soviel Probiert aber es hilft nicht wirkllich außerdem ist er noch stark Raucher. Einen Arzt will er nicht kontaktieren weil "er ist ja nicht krank!". Kann mir Bitte Jemand helfen es ist schrecklich wenn man den eigenen Vater beim verhungern zusehen muss!

Kompliment. Da hat sich jemand Mühe gegeben. Sehr informativ und gute Tipps. Wird sicher helfen. Ich will endlich n'Klops werden.

Die Formel (vereinfacht) um wirklich nachhaltig zunehmen zu können: 5-6 kleinere Mahlzeiten: Vor allem Proteine + gesunde Fette (nicht mit Kohlenhydrate vollstopfen),vermehrt Kohlenhydrate morgens nach dem Aufstehen, vor und nach körperlichen Belastungen. Dazu am Besten kurze, intensive Trainingseinheiten 3mal die Woche.

Danke, das war eine sehr tolle Überschrift und ich werde mir das zu Herzen nehmen.