Studie zeigt: Kein langfristiges Abnehmen mit Low Carb

Studie zur Gesundheit

Wer auf schnellem Wege sein Wunschgewicht erreichen möchte, schwört auf die Low-Carb-Diät. Eine Studie zeigt jetzt, dass diese Annahme wissenschaftlich nicht belegt ist.

Neueste Erkenntnisse

Eine Studie wurde an 245 normalgewichtigen Probanden über einen Zeitraum von sechs Monaten durchgeführt. Hierbei sollten verschiedene Ernährungsweisen in Bezug auf Gewichtsabnahme und weitere Gesundheitswerte verglichen werden.

Eine Vergleichsgruppe, in der die Probanden sich "Low Fat High Carb" (LFHC)  ernährten, konnte mehr Gewichtsverlust vorweisen als die Probanden der Gruppe, welche sich "Low-Carb" ernährte. Zudem waren auch die Cholesterinwerte der Vergleichsgruppe (LFHC) besser. Entscheidend ist nach Aussage der Forscher ein Kaloriendefizit, welches durch eine Kombination von Sport und ausgewogener Ernährung erzielt wird.

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Weitere Studie

Eine Langzeitstudie, die an Diabetikern durchgeführt wurde zeigt das, was viele schon vermutet haben. Es ist kein signifikanter Langzeit-Effekt von Low-Carb auf den Gewichtsverlust bei Diabetikern feststellen.

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Fazit: Low-Carb ist kein Versprechen für Gesundheit und Gewichtsverlust.

Es wurde kein signifikanter Langzeit-Effekt von Low Carb auf den Gewichtsverlust nachgewiesen. Zudem besteht bei Probanden, die sich Low-Carb ernähren, durch den Verzicht und Verbote die Gefahr eines Jo-Jo-Effekts. Low Carb ist also auch keine Garantie!

Versuchen Sie, intuitiv zu essen, und fürchten Sie nicht länger den Genuss von Nudeln oder Brot. Die Balance ist entscheidend! Achten Sie bei der Gewichtsabnahme darauf, sich ausgewogen zu ernähren, denn ein zu hohes Kaloriendefizit lässt Ihren Körper in dem Glauben, in einem Notzustand zu sein. 

Im Video: Die besten Low-Carb-Alternativen