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Was sind Ihre Tipps gegen Übergewichtigkeit?

Ein großes Problem, das Übergewicht fördert, ist, dass unser Grundumsatz im Laufe des Lebens immer weiter abnimmt. Jeder Mensch hat einen anderen Grundumsatz, benötigt also eine andere Energiemenge. Dieser Grundumsatz sinkt um etwa ein Prozent pro Lebensjahrzehnt. Wer mit 20 Jahren 2000 oder 3000 Kilokalorien am Tag gut verträgt ohne übergewichtig zu werden, verträgt mit 30 Jahren ein Prozent weniger - das macht dann schon eine ganze Menge aus. Wenn man seine Ernährung mit den Jahren nicht umstellt, also weniger isst, weniger Energie zu sich nimmt oder sich entsprechend mehr bewegt, nimmt man automatisch zu. Mit diesem Wissen kann man versuchen gegenzusteuern und zu verhindern, dass man die fast schon obligatorischen Kilos im Laufe des Lebens zunimmt.

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